10 dicas para saber como escovar os dentes corretamente

Para a maioria das pessoas, escovar os dentes só se torna uma segunda natureza, e é algo que aprendemos a fazer como uma criança. Mas quantas pessoas nunca verificar para ver se eles estão fazendo isso certo? Uma boa higiene bucal é importante não só para hálito fresco e dentes brancos espumantes, é também essencial se você não quer encontrar-se a necessidade de próteses mais tarde na vida. Então, escova-se sobre os dentes de limpeza habilidades com essas dez dicas para escovar os dentes como um profissional:

1. Você precisa das ferramentas certas para o trabalho

Nossa primeira dica sobre como escovar os dentes corretamente é para escolher uma escova de dentes que é certo para você e o tamanho de sua boca. Se você tem que esticar sua boca para chegar a lugares, em seguida, sua escova de dentes é provavelmente muito grande. Além disso, não assuma que cerdas duras são melhores, a American Dental Association recomenda o uso de uma escova com cerdas macias.

2. Não pendurar em uma escova de dentes velha

Cerdas desgastados e quebrados não vai limpar os dentes corretamente e escovas de dentes velhas também pode abrigar bactérias. Então, a nossa próxima dica sobre como escovar os dentes corretamente é para substituir sua escova regularmente. Se o seu pincel tem sido em torno de um tempo, então é hora para uma mudança. A quantidade recomendada de tempo que você deve manter uma escova de dentes é apenas três meses.

3. Escova de, pelo menos, duas vezes por dia

Você deve escovar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia: uma vez antes do pequeno almoço e mais uma vez à noite antes de ir para a cama. Cada vez que você escova, você deve escovar por cerca de três a quatro minutos, se você tem uma escova de dentes elétrica ou não. Tenha em mente, porém, mais do que três vezes por dia e você pode ser o desgaste do esmalte dos seus dentes.

4. Seja gentil

Próxima dica importante sobre como escovar os dentes corretamente é se lembrar de ser gentil. Você não precisa esfregar muito difícil, porque a placa vem longe de seus dentes com bastante facilidade. Se você escovar muito difícil você pode desgastar o esmalte e você danificar as gengivas.

5. Escova de todas as superfícies de seus dentes

Durante esses três a quatro minutos que você está escovando os dentes, não apenas concentrar-se sobre os dentes que as pessoas podem ver. Se a placa não importa onde vive, para ter certeza de obter a sua escova de dentes para todas as superfícies de seus dentes, incluindo os molares e as costas dos seus dentes.

6. Elétrica não é melhor que o manual

Apesar de todos os anúncios de TV, uma escova elétrica não faz nenhum trabalho melhor do que um manual. Uma escova de dentes elétrica pode tornar o trabalho um pouco mais fácil, mas qualquer tipo de escova que você usa, os princípios são simples: use um bom creme dental, escove bem, delicadamente e escova regularmente.

7. Floss antes de escovar

Uso do fio dental é tão importante, como escovação, pois remove a placa bacteriana e as partículas de alimentos entre os dentes. Então, a nossa próxima dica sobre como escovar os dentes corretamente é usar o fio dental sempre antes de escovar, de modo que tudo o que é desalojado não permanece em sua boca e, ser gentil quando uso do fio dental, ou você pode danificar as gengivas.

8. Escovar a língua, bem

Não é apenas o seu dentes que podem acumular bactérias; sua língua pode também. Depois de ter terminado a limpeza de seus dentes, dar a sua língua uma escova suave também. Isto irá limpar todas as bactérias e vai ajudar a parar de mau hálito.

9. Utilização bochechos após escovar 

Enquanto bochechos por si só não é um substituto para escovar os dentes, ainda desempenha um papel como um importante ingrediente cortesia da saúde oral. Há uma grande variedade de diferentes bochechos no mercado, todos relacionados com o que você procura em um produto. Usando um bochecho após escovar os dentes ajuda a prevenir a cárie dentária e combate bactérias que é deixado em sua língua e gengivas, bem como em locais de difícil acesso em seus dentes.

10. Mantenha sua escova de dentes limpa

Sempre dar sua escova de dentes uma lavagem completa após o uso e, em seguida, mantê-lo em um lugar onde o ar pode obtê-lo, de modo que seque corretamente. Além disso, não deixe sua escova de dentes no banheiro ou germes do vaso sanitário, que entrar no ar quando você flush, vai resolver em sua escova de dentes.

Como escovar os dentes corretamente? Quais são as suas melhores dicas?