10 pontas para a mola que limpa sua dieta

À medida que inaugurar uma nova temporada, que muitas vezes sucumbir à tentação de-desordena e limpar mais do que apenas as nossas casas e garagens. Dando sua dieta uma boa Primavera limpeza, particularmente depois de um inverno cheio de comer ricos em amido, alimentos de conforto na frente da TV-pode realmente ajudá-lo a adoptar uma atitude mais leve, mais saudável para a nova temporada à frente. Além disso, se você passou a embalar um pouco de peso extra de inverno, agora é o momento para lançar esses excesso libras em torno de sua barriga antes da temporada de maiô.

Aqui estão dez dicas para a Primavera de limpeza sua dieta …

1. Consumir porções menores

Muitas vezes, na primavera estamos menos propensos a recorrer a pesados, alimentos ricos em amido para o calor e conforto e mais propensos a comer refeições menores, mais leves e lanches, como iogurte grego e frutas frescas no café da manhã em vez de uma tigela pesada de aveia ou granola.

2. Comer mais vezes

Pastando (ou comer pequenos lanches ao invés de três grandes refeições pesadas) ajuda a mantê-lo energizado porque seus níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis ​​ao longo do dia. Também significa que você é menos provável que binge meio-dia, porque você está morrendo de fome.

3. Hidrate a Detox

Nós beber mais líquidos durante o aquecedor meses em água, chás de ervas (ambos quentes e gelado), e sumos de fruta fresca, que a hidratação, bem como fígado e rim desintoxicação ajuda.

4. Cortar os carboidratos

Starchy, refeições pesadas tiradas em frente da televisão ou do computador não são tão bem-vindo vir a primavera. De repente, temos acesso a mais locais frutas e legumes do que o habitual, o que significa que queremos menos amido, processados, proteínas e refeições de gordura-pesado.

5. Obter imaginativa com cores

Ir para um prato colorido de frutas ou vegetais. Não só isso faz qualquer refeição mais atraente; a primavera significa que você terá acesso a mais na temporada, produtos locais em mercados de agricultores e mercearias.

6. Comer para energizar

Primavera limpeza sua dieta normalmente significa que você vai consumir mais vitaminas e alimentos naturais em sua dieta que naturalmente leva a mais de energia e perda de peso potencial também.

7. Comer Raw

Apenas aventurar-se no mercado de um fazendeiro local e seduzir o seu pallet primavera com a generosidade de frutas e vegetais frescos disponíveis-sem forno necessário para deliciosas refeições e lanches.

8. Go Back to Basics

A tendência a consumir mais inteiros, alimentos locais vir a primavera significa que você estará consumindo mais vitaminas, minerais e nutrientes e menos calorias. comer limpo faz ter um pouco de pré-planejamento, mas que também irá poupar dinheiro, porque você vai comer em casa com mais freqüência.

9. Pense Luz

Com uma recompensa de frutas frescas e vegetais disponíveis, você certamente vai ser tentado a comer mais frescos e mais leves de tomada de frutas e vegetariana saladas, frituras, grelhados legumes, e smoothies suas refeições de escolha.

10. Bid Adieu aos alimentos processados

Vem a primavera, de repente, esses mini pizzas embalados e congelados batata frita não parece tão atraente. No entanto, sua paleta certamente anseiam essas carnes frescas prontamente disponíveis em seu açougue local, e ervas frescas, legumes e frutas em fazendas locais.

À procura de dicas para ajudar você a perder peso e comer saudável para a primavera? Confira estes artigos:

  • 10 Fabulous aptidão movimentos que você pode fazer em casa!
  • 10 Foods comprovada para queimar gordura!
  • 10 Diversão e maneiras originais para explodir a gordura da barriga

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *