10 dicas para meninas preguiçosas que querem ter o corpo perfeito

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Ficar apto e em forma para que você ter o corpo perfeito soa como uma idéia fabulosa. Mas o que acontece se você é preguiçoso? Você realmente vai ser capaz de sair da cama às 6h para uma rápida parada no ginásio antes do trabalho? Você está seriamente vai ser cabeça capaz de ginásio depois do trabalho, também?

Provavelmente não.

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Falo por experiência própria. Alguns anos atrás, a resolução meus novos anos era para entrar em forma. Eu queria que o corpo perfeito.

Para as primeiras horas, tudo parecia estar indo bem. Eu tive uma nova dieta e eu comprei um ginásio adesão.

Mas, no segundo dia eu percebi uma coisa: eu era muito danado preguiçoso para continuar com isso!

A coisa boa é que há esperança. Nós meninas preguiçosos não são além da ajuda! Logo descobri que você pode ser super preguiçoso e ainda obter super fit. Como fazer isso? Vamos dar uma olhada!

Mantenha-o curto e doce

Muitos de nós quando pensamos sobre como trabalhar fora a impressão de que as sessões de treino são de longo e cansativo. Eles são tão longa e exaustiva que nós meninas preguiçosos não gosta de dar-lhes uma chance.

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Mas enquanto algumas mulheres certamente ama o desafio de uma longa e exaustiva sessão de treino, certamente não é a única maneira de obter o seu corpo ideal.

Sessões de exercício pode ser curto, intenso e doce. Você não precisa empurrar-se muito difícil, nem você precisa para minar toda a sua energia e entusiasmo pela vida.

E ainda assim você ainda pode alcançar o corpo perfeito.

Ficar energizado

Uma das principais razões que não se sentem como colocar no trabalho duro necessário para o corpo perfeito é que nós simplesmente não têm a energia.

A melhor maneira de se manter energizado é comer um pequeno almoço nutritivo. Então, você deve beber muita água e comer muitas frutas e legumes.

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Frutas em particular, é uma grande fonte de energia, e quanto mais você come, melhor você vai se sentir.

Treino na manhã

Nós todos sabemos que a procrastinação é um assassino, e se há uma coisa que nós meninas preguiçosos procrastinar sobre demais, ele está trabalhando para fora.

Isso era algo que eu tinha um monte de problemas com em linha reta depois que eu fiz resolução meus novos anos. Eu sabia que eu realmente deveria treino, mas eu continuei adiando.

“Eu vou fazer isso mais tarde!”

Mas depois nunca veio. No caso, eu colocar mais peso, enquanto eu procrastinado!

É por isso que trabalhar na parte da manhã – antes que você mesmo o café da manhã – é uma ótima idéia. Você está comendo essencialmente o sapo, o que significa que você está fazendo a tarefa que você não gosta mais em primeiro lugar. Assim, uma vez que é feito, você está livre para aproveitar o dia (e ser preguiçoso!).

Aproveite ao máximo do intervalo comercial

Ninguém gosta do intervalo comercial. Mas o que você costuma fazer quando se trata de? Gemer sobre isso? Flick através de seu telefone, a verificação de atualizações de mídia social?

Tudo ajuda a passar o tempo, mas nada disso é muito produtivo. Então por que não fazer algo que é produtivo?

Durante intervalo comercial de três a cinco minutos, você poderia fazer um exercício de treino rápido. Este poderia ser qualquer coisa, de flexões para começar saltos.

Basicamente, quanto mais TV você assiste, mais apto você vai conseguir.

Se recompense

“Todo o trabalho e nenhum jogo faz Jackie uma menina maçante.”

É tão verdadeiro. Para obter-se por isso, você precisa de recompensar-te.

Isso não significa que um bilhete de avião para as Bahamas depois de uma sessão de treino 10 minutos ou a compra de $ 500 sapatos porque você comeu uma banana esta semana. Mas a cada semana, recompensar-te com algo pequeno, mas agradável depois de ter feito o esforço para chegar mais perto de seus objetivos corpo.

Fique mais activo com seus amigos

Como meninas, nós gostamos de encontrar-se com os nossos amigos. E ao contrário da crença popular, nós gostamos de sair de casa para se encontrar com eles.

Mas principalmente sempre acabam em um pub, um café, ou em sua casa.

E nós sentar e ter um bom papo.

É divertido, é sociável – mas não é muito ativo.

Então por que não sugerir aos seus amigos que você fazer algo fisicamente ativo ao invés, como ir para uma caminhada no parque, ou mesmo uma corrida?

Repensar a maneira como você começa a trabalhar

Se você é como muitos de nós, você vai dirigir para o trabalho. Ou talvez você vai pegar um ônibus ou um trem.

Mas se você vive dentro de uma distância decente para trabalhar, porque não pensar em andar em vez disso?

Andar a pé para o trabalho tem algumas vantagens. Em primeiro lugar, ele vai fazer você mais apto e mais saudável. E em segundo lugar, ele vai fazer o trabalho de manhã para trabalhar menos estressante. Claro, vai demorar um pouco mais, mas não haverá mais tráfego, os passageiros não mais irritados, e não mais desperdiça ônibus ou trens.

Snack O caminho certo

Temos todo o lanche. Vamos lá, você pode admitir isso para nós. Somos todos amigos aqui. Você lanche também, não é?

Snacks nos manter no trabalho, dando-nos a energia necessária necessário para obter-nos sobre a linha de chegada.

Não há nada de errado com lanches em si – é realmente uma parte crucial de sua dieta. Mas o que importa é o que você fazer um lanche.

Carregando seu corpo com calorias vazias não é uma boa idéia. Por isso, talvez agora você pode começar a pensar sobre a negociação dar doces para barras de proteínas, mirtilos e nozes.

Beber mais água

Você pode beber álcool e café e ter o corpo perfeito se você não é preguiçoso. Mas se você é preguiçoso, torna-se quase impossível beber álcool e café e obter o melhor corpo que você sempre quis.

Por quê? Principalmente porque ambos café e álcool são diuréticos. O que isto significa é que eles fazem você urinar mais. E quando você fazer xixi mais, seu corpo trabalha mais para reter líquido.

E mantém-lo em seu abdômen. Não é legal!

A água é a melhor maneira de manter-se hidratado o caminho certo. Trocando café e álcool para mais água irá melhorar suas chances de ensacamento um corpo melhor.

Torná-lo uma rotina

Eu sei que você é preguiçoso. Eu sou preguiçoso, também. Toca aqui!

Mas é absolutamente crucial que você faça suas curtas, mini-workouts um dispositivo elétrico de rotina.

Consistência é a chave aqui, e se você pode fazer com que você treino em um determinado dia em um determinado momento a cada semana, você é muito mais provável para cumpri-lo do que se você escolheu aleatoriamente um dia de vez em quando.

Ser organizado sobre isso. Vamos lá você consegue!