10 dicas para engravidar mais rápido.

Embora você possa ter passado a maior parte de sua vinte para evitar uma gravidez não planejada, uma vez que você está pronto para um bebê durante os anos trinta ou até quarenta e poucos anos, a maioria das mulheres espera que aconteça como que, com um estalar de dedos!

Se você estava tentando ter um bebê por uma temporada ou um mês específico, ou apenas para projetar rapidamente, aqui estão dez dicas para ajudar você engravidar mais rápido …

1. Siga o seu ciclo de ovulação

Para aumentar suas chances de engravidar, o truque é saber quando você está ovulando. Afinal, o tempo de seu ciclo menstrual durante o qual você está mais fértil logo após o lançamento de um óvulo do seu ovário. Este é o tempo de destino para fazer sexo e ter filhos. Existem muitas ferramentas online que podem ajudá-lo a direcionar a sua data de ovulação. Você também pode consultar um médico para otimizar suas chances de concepção.

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2. Ter relações sexuais frequentes

Ter relações sexuais apenas quando você está ovulando não vai aumentar suas chances de procriação. Pode parecer sensato esperar que o seu parceiro aumenta a contagem de esperma, mas longa espera entre o sexo leva a um acúmulo de espermatozóides mortos no esperma de seu parceiro, que não vai ajudar a conceber.

3. Evite bebidas alcoólicas

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O álcool afeta homens e mulheres de forma negativa quando se trata de design. Para as mulheres que querem engravidar, o álcool diminui os níveis de estrogénios que promovem a ovulação ideal. Enquanto os homens que querem seu parceiro para conceber, o álcool diminui a quantidade de espermatozóides no sémen.

5. Prevenir doenças das gengivas

Aposto que você nunca ligada a sua saúde oral suas chances de engravidar! No entanto, a doença periodontal, doença de goma pode causar a dificuldade obter grávido gravidez e durante (por exemplo, abortos e nascimentos prematuros). Portanto manter a higiene dental, escovando os dentes ou usar fio dental e realizar inspeções anuais, promover a concepção, a gravidez eo parto sem preocupações.

5. Evite cafeína

Você sabe que o café é um estimulante que, quando consumidos em excesso, pode sublinhar o seu corpo. E acredite em mim, o estresse não está indo bem com a gravidez. Portanto, não mais consumir uma a duas xícaras de café por dia e completamente evitar refrigerantes, bebidas energéticas e ânsias do chocolate.

6. Mantenha o stress remoto

Além de estimulantes como café e refrigerantes, estresse no trabalho e diárias ou restrições financeiras pode tornar difícil a ovulação em mulheres e reduzir a contagem de esperma nos homens. É de seu interesse e seu futuro filho, para manter seus níveis de estresse baixo e incorporar técnicas de relaxamento em sua vida (por exemplo, ioga, meditação, exercícios, banhos de espuma, massagem, relaxamento CD).

7. Parar de fumar

Fumar é mau para sua saúde – e isso é tudo! Assim, nenhuma surpresa se fumar limita a produção de ovos em mulheres e esperma nos homens devido ao estrangulamento do fluxo de oxigênio para a circulação de sangue e absorção de nutrientes.

8. Evite banhos quentes e saunas

Os homens devem ser cauteloso em ambientes quentes, especialmente em torno de suas partes inferiores. Isto significa banhos, saunas, jacuzzis, e calças apertadas (jeans) que contraem os testículos e contagem de espermatozóides reduzido.

9. A dieta equilibrada

Alguns nutrientes são essenciais para promover a ovulação e contagem de espermatozóides, por isso faz sentido para incorporar estas vitaminas e minerais em sua dieta diária. Coma alimentos ricos em ácido fólico, zinco, cálcio e vitaminas C e D para promover ovos saudáveis ​​e uma alta contagem de esperma.

10. Mantenha um peso razoável

A linha é fina entre baixo peso e obesidade, mas encontrá-lo para aumentar suas chances de procriação. Grandes variações de peso pode fazer a gravidez difícil devido a níveis de estrogênio e ovos de libertação irregulares.

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