10 dicas para ajudá-lo a se tornar mais feliz e feliz dia a dia

Se você perguntar a alguém o que iria fazê-los felizes, um monte de gente dizer algo como ganhar na loteria ou descobrir que um parente perdido há muito tempo que nunca ouviu falar de se lhes deixou uma fortuna, mas as chances de esses tipos de coisas que acontecem são empilhadas contra você. Isso não significa que você não pode ser feliz, embora, porque há muitas pequenas coisas que você pode fazer que terá um grande efeito sobre seus níveis de felicidade. A felicidade é realmente apenas um estado de espírito e, se você decidir que quer ser feliz, você pode ser. Aqui estão dez coisas que qualquer um pode fazer para se tornar um pouco mais feliz a cada dia.

1. Falso lo até que ele se torna real

Você pode alterar o seu próprio estado de espírito, fingindo que você está feliz, mesmo se você não se sentir assim para começar. Sorria para si mesmo no espelho de manhã e agir como você está alegre. Você ficará surpreso com a rapidez que você vai começar a se sentir mais feliz se o fizer. Quando você anda para trabalhar, cantarolar uma melodia alegre para si mesmo e que vai levantar o seu humor também.

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2. Acordar mais cedo

Levante-se cedo de manhã e você vai achar que você se sentir mais feliz durante todo o dia. No início da manhã é a melhor hora do dia. É fresco, é limpo, e ninguém está por perto para incomodá-lo. Você pode obter algumas tarefas feito, ou começar a trabalhar cedo e chegar à frente do jogo. Ele também irá dar-lhe mais tempo para obter a sua mente e corpo em marcha, antes de os aborrecimentos regulares do início dia.

3. Conte suas bênçãos

Comece cada dia por ser grato pelo que você tem e pelas coisas boas que aconteceram com você. Empurre os pensamentos negativos fora de sua mente e preenchê-lo com pensamentos de todas as coisas incríveis que você tem feito e as muitas coisas que você pode ser grato. Começando o dia com gratidão vai tornar a vida parece muito melhor do que você pensou que era e ajudá-lo a enfrentar o resto do dia com um sorriso em seu rosto.

4. Recusar-se a deixar que outras pessoas te derrubar

Pare de ouvir tanta coisa para que as outras pessoas têm a dizer e não deixe que eles te derrubar. Você nunca pode controlar o que as outras pessoas dizem e fazem, então deixá-los a ele, e simplesmente ignorá-los. Lembre-se: “Paus e pedras vai quebrar ossos, mas palavras nunca vai prejudicá-lo”.

5. Não tente ser perfeito

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Você só pode fazer o seu melhor, de modo a tentar iniciar não esperava tudo que você faz para ser perfeito o tempo todo. Claro, é um grande sentimento de saber que você fez algo muito bem, mas, se você obsess sobre a obtenção de tudo no local, você vai dirigir-se louco! Gastar mais tempo fazendo as coisas que fazem você feliz tempo e menos excitante sobre fazer tudo perfeito.

6. Ajudar outras pessoas

Sair do seu caminho para ajudar outras pessoas é uma boa maneira de melhorar a sua própria felicidade. Tente adquirir o hábito de fazer pelo menos um ato aleatório de bondade por dia e, nós prometemos que você, seus próprios níveis de felicidade vai aumentar. Ele não tem que ser algo grande. Apenas segurando a porta aberta para alguém, ou ajudar uma pessoa idosa com as suas malas vai fazer. Você verá que o sorriso que você recebe em troca por sua ação tipo vai fazer você se sentir muito mais feliz.

7. Aprenda algumas novas habilidades

Aprender algo novo todos os dias e ele vai fazer você se sentir como você está crescendo como pessoa e fazendo progresso. Comece indo para uma classe de noite, ou aprender uma nova habilidade em casa. Aprender novas habilidades lhe dará uma maior sensação de realização e que irá ajudá-lo a se sentir mais feliz sobre a vida como um todo.

8. Faça algum exercício físico

Exercício não só é bom para a sua saúde; faz você se sentir mais feliz também. Se você está apto, você terá muito mais energia para aproveitar o dia e as coisas não vai se sentir muito de uma luta. Mesmo algo tão simples como uma caminhada rápida irá ajudar a mantê-lo apto e faz você se sentir mais feliz. Exercício também libera hormônios se sentir bem no corpo que vão ajudar a animá-lo.

9. Durma o suficiente

É difícil se sentir feliz quando você está meio adormecido! Vá para a cama um pouco mais cedo e você provavelmente vai se sentir muito mais feliz no dia seguinte. Para estar no seu melhor durante o dia você precisa de cerca de obter horas de sono de qualidade por noite, não tente queimar a vela em ambas as extremidades, ou ele só vai fazer você se sentir miserável.

10. Aproveite ao máximo todos os dias

Se você olhar duro o suficiente, há algo para ser feliz em cada dia. Prestar mais atenção do que está acontecendo ao seu redor e viver no presente. Se preocupar com o futuro, ou lamentando o passado, não leva a lugar nenhum, então se concentrar no que está acontecendo agora e você será muito mais feliz.

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