10 dicas motivacionais para um dia mais feliz

O desejo de ser feliz é inata em todos nós. Nós todos queremos desfrutar de dias felizes.

Por uma razão ou outra, os nossos dias nem sempre são felizes. E parece que tudo o que preciso para transformar um potencial bom dia para um mau é apenas um pequeno incidente.

Por exemplo, lembro-me de uma ocasião no ano passado, quando acordei 20 minutos de atraso por acidente. Em vez de seguir a minha rotina matinal de costume antes do trabalho, eu tive que correr através de tudo. No momento em que cheguei ao escritório, eu estava estressado e despreparados. O mau começo definir o tom para o resto do dia. Foi muito desagradável!

Dias mais felizes pode ser facilmente alcançado, no entanto. Aqui estão 10 dicas motivacionais para ajudá-lo:

Aproxime-se Trabalhar

O maior obstáculo para a felicidade diária de muitos povos é o horário da manhã para trabalhar. Para alguns de nós, que vivemos um pouco longe demais longe do trabalho, o trajeto realmente pode tomar seu pedágio. Antes nós até chegamos no trabalho, estamos em um humor azedo – geralmente por causa do tráfego horrendo.

Se o seu trabalho de manhã frustra o heck fora de você, há uma solução simples no papel – mover mais perto do trabalho. Eu sei que há provavelmente muitas variáveis ​​envolvidas aqui, tais como finanças, mas se é possível para você se mover, eu iria seriamente sugerem que você considerá-lo.

Dê-se algo olhar para a frente

Sempre que as pessoas me pedem para listar as coisas que me fazem feliz, eu sempre escrevo “algo para olhar para frente.”

E agora que eu destacou-lo aqui, eu aposto que você se sente da mesma maneira, também.

Certifique-se de que você tem algo para olhar para frente, no final de cada dia.

Seja positivo

Você simplesmente não pode ter um dia mais feliz se você andar por aí com uma careta o tempo todo. Se a sua perspectiva é negativa, o seu dia será negativo.

O maior obstáculo para a felicidade é a sua mentalidade. Uma vez que você começar a ser mais positivo, você vai achar que os seus dias são mais felizes.

Parece simples, mas adivinhem? Isto é!

Seja um otimista. Esperar alegria e riso. Virá. Sua realidade vai transformar juntamente com a sua perspectiva.

Acordar mais cedo

Eles dizem que o pássaro madrugador pega a minhoca. Isso é verdade. E porque ele pega a minhoca, é sempre chirpier do que aquele que não pegar o worm.

Acordar mais cedo de manhã tem muitas vantagens. Para começar, isso significa que você pode levar as coisas mais fácil porque você tem bastante tempo em suas mãos. Você não tem que se apressar em torno de como um maluco!

Em segundo lugar, isso também significa que você tem mais tempo para trabalhar em suas tarefas. Em vez de tudo acumulando no final do dia, como os prazos tear, você está frio, porque você deu-se muito tempo para fazer tudo.

E em terceiro lugar, acordar mais cedo lhe dá uma vantagem psicológica. Enquanto todo mundo ainda está roncando na cama, você já está tomando sobre o mundo. Você está à frente de seus pares. É uma sensação emocionante.

Buscam experiências, não as possessões

Onde muitos de nós dar errado é olharmos para posses para cumprir os nossos dias ao invés de experiências. Você é culpado disso? Eu sei que eu costumava ser.

É muito melhor para procurar uma experiência de contar com as coisas materiais que compramos quando se trata de felicidade. Veja seus amigos com mais freqüência. Fugir da cidade por alguns dias. Ir para galerias e olhar as coisas. Não confie o tempo todo em sua próxima compra para lhe dar felicidade.

Leia citações motivacionais

Eu gosto de ler citações motivacionais a cada dia, porque eles me inspiram a grandeza. Você deveria tentar isso também. Sempre que você está se sentindo um pouco para baixo, uma citação motivadora pode facilmente levantar o seu espírito. Aqui estão alguns exemplos:

“Não olhar para o relógio; fazer o que faz. Continue.”

     – Sam Levenson 

“Ele sempre parece impossível até que seja feito.”

     – Nelson Mandela

Sempre fazer o seu melhor. O que você planta agora, você vai colher mais tarde.”

     – Og Mandino

“O que você faz hoje pode melhorar todos os seus amanhãs”.

     – Ralph Marston

“Se consegues sonhar consegues fazê-lo.”

     – Walt Disney

Seja grato 

Em nossa busca incessante para ter tudo o que as outras pessoas têm, perdemos de vista de todas as grandes coisas que temos de ir em nossas vidas que deve fazer-nos felizes.

Seja grato pelo que você já tem. Você pode não perceber, mas todo o equipamento que você precisa para ter um dia mais feliz já está ao seu alcance. É seu, especialmente sua saúde.

Coma saudavelmente

Há menos palavras na vida que são mais verdadeiras do que “você é o que você come.”

Em última análise, nós pensamos que comer um hambúrguer ou excessiva ingestão de pipoca nos fará felizes. Afinal, nós sempre associada comer junk food como as crianças com felicidade, certo? guloseimas açucaradas são um dos maiores prazeres da vida.

No entanto, junk food está ligada à depressão. A longo prazo, as gorduras ruins no lixo alimentos começam a apodrecer em seu cérebro, inibindo a liberação dos chamados produtos químicos e hormônios felizes, como dopamina e serotonina.

Não faça açucarado, alimentos gordurosos o seu go-to refeição quando você teve um dia ruim. Sempre iniciar e terminar o dia com lotes de nutrientes. Comer mais frutas e vegetais.

Assistir / ouvir / ler algo inspirador

O que é que te inspira mais? É uma obra de arte? Um filme? Uma canção?

Encontrar o que é que te inspira para ser feliz e dobrar para baixo sobre ele. Torná-lo uma parte essencial da sua vida diária para sempre incluí-lo em sua rotina de alguma forma. Se filmes fazem você sorrir e inspirá-lo a ser o melhor que pode ser, assistir a um filme a cada dia. Da mesma forma de música ou arte ou o que é que você sabe que faz você se sentir bem por dentro.

Ser mais enérgico

Gosto de observar as pessoas energéticas, seja na vida real ou no YouTube. Pessoas cheios de energia são infecciosas. Você não pode assistir uma pessoa enérgica e não de repente se sentir como você quer se levantar e fazer algo a si mesmo.

E energia é importante para um dia mais feliz. Sem ele, você fica se sentindo cansado, improdutivo e apático. Você não quer fazer nada, porque você não tem a energia para isso. Por isso, faz muito sentido para encontrar novas fontes de energia.

O exercício aeróbico é uma boa maneira de obter o seu corpo bombeado com mais energia, mas uma maneira ainda mais fácil é comer mais fruta, que é basicamente a energia na torneira.