10 dicas incríveis sobre como tornar a vida muito mais feliz e mais simples

Quão feliz você diria que são? Realmente e verdadeiramente?

Alguns anos atrás, eu achava que era feliz. Para qualquer pessoa de fora olhando para dentro, eu tinha quase tudo que uma mulher poderia desejar e precisa para ser feliz.

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No entanto, apesar de tudo isso, eu tive um momento uma manhã de nevoeiro, quando eu limpei a condensação da janela do ônibus, olhou para fora e me perguntou por que eu não me sentia feliz. “O que eu quero da vida?” Eu tive que me perguntar. O que eu quero? O que estava faltando? O que estava me impedindo de sentir-se feliz?

Para os próximos dias, eu fiz o meu objetivo para dissecar felicidade, e como podemos ter mais do mesmo. Eu descobri uma coisa especial: Para ser feliz, você tem que viver uma vida mais simples. Aqui estão mais algumas dicas sobre como tornar a vida mais feliz…

Let The Sun Go Down On Anger

As pessoas nos dizem que a raiva é uma energia, e que é catártico. Eles nos dizem que é uma boa ideia para desabafar sempre que sentir raiva, e que não devemos deixar que as coisas garrafa até dentro de nós.

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Mas isso faz-nos felizes? Definitivamente não!

Descobri que é melhor deixar certas coisas vão, as coisas especialmente menores. Se fervia e se enfureceu com cada irritação, que permaneceria desesperadamente amarga e infeliz. Em vez disso, aprender a perdoar e esquecer o mais rápido possível.

Fake It Até Can You Feel It

Este é um outro segredo surpreendente sobre a forma de tornar a vida mais feliz. Quando eu estava em uma busca pessoal para ser mais feliz, eu consultei um amigo meu, que parecia estar sempre sorrindo. “Qual é o seu segredo?”, Perguntei.

Ela me disse que metade do tempo ela finge-lo. Eventualmente, ela sente.

Eu estava surpreso. Era realmente possível fazer artificialmente nos sentir mais felizes, até que realmente se sentir mais feliz? Pode apostar!

Eu tentei e funcionou. Agora, quando eu me sinto baixo, eu deliberadamente agir feliz. Não demora muito até que eu realmente começar a se sentir muito mais feliz.

Fix Your Diet

Se a sua dieta é rica em junk food uma açucarados trata, poderia ser a razão número um que você está sentindo para baixo e para fora agora. Adicionando mais micronutrientes de frutas e vegetais terão um efeito de limpeza em sua mente e seu corpo.

Evitando Tratar os azuis com um presente

Um pedaço de mau conselho que recebi quando eu estava tentando descobrir como tornar a vida mais feliz foi quando um amigo bem-intencionado me disse para me tratar sempre quando eu estou tendo um momento ruim dele.

“Eu sempre ir às compras, ou eu ir em uma noite fora,” ela me disse. “Às vezes, eu só encher meu rosto com chocolate.”

Tomei este conselho a bordo e tentou fazê-lo. Como alguém que raramente-se tratado, eu tinha certeza que ele iria trabalhar.

Ele não o fez. Eu rapidamente aprendi que essas iguarias foram apenas soluções temporárias, e que eu me senti ainda pior, uma vez que foi feito com eles!

Se você está se sentindo azul, evitar tratar-se com soluções rápidas temporários. Eles podem apenas fazer você se sentir culpado depois.

Durma mais

Estudos já mostraram-nos que, quando dormimos, nosso corpo reparar-se e recuperar-se de doenças, ferimentos, contusões e assim por diante. Mas também acontece que o sono ajuda-nos a ser mais felizes.

De acordo com Nutureshock:

Estímulos negativos são processadas pela amígdala; memórias positivas ou neutras é processado pelo hipocampo. A privação do sono atinge os hipocampo mais difícil do que a amígdala. O resultado é que as pessoas privadas de sono deixar de recordar memórias agradáveis, ainda recordar memórias sombrias muito bem.

Em um experimento por Walker, estudantes universitários privados de sono tentou memorizar uma lista de palavras. Eles poderiam se lembrar de 81% das palavras com uma conotação negativa, como “câncer.” Mas eles poderiam lembrar de apenas 31% das palavras com uma conotação positiva ou neutra, como “luz do sol” ou “cesta”.

Pare de esperar por The Best

Você é o tipo de pessoa que diz: “Eu nunca se contentar com o segundo melhor”? Se assim for, você pode querer repensar isso mantra.

Durante minha busca para encontrar a felicidade, eu descobri que eu era um perfeccionista que não iria se contentar com nada, mas o melhor. Como se viu, esta estava fazendo a minha infeliz.

Eu já conheci pessoas que são o mesmo. Eu tenho um amigo que não sairia com qualquer homem que não atender a certos padrões enormes. Como tal, ela foi miseravelmente única por um longo tempo.

Se você é o tipo de pessoa que não vai agir até que todos os seus critérios for atendida, você pode achar que você nunca agir. E isso poderia estar fazendo você infeliz. Em vez disso, é uma boa idéia para se tornar um maximizador, que é uma pessoa que faz a melhor decisão possível no momento.

Aproxime-se Trabalhar

Eu trabalho de casa, de modo que esta pequena ponta foi que eu não uso mesmo. Mas é uma fantástica maneira de simplificar a sua vida e aumentar a sua felicidade.

Essencialmente, longos trajetos para e volta do trabalho pode realmente drenar nós, e eles podem nos afetar enormemente. Por esta razão, por que não tornar sua vida um pouco mais fácil, movendo mais perto do trabalho? Se possível, é claro!

Pare de reclamar

Outra boa dica sobre como tornar a vida mais feliz é parar de chatear. As mulheres são retratadas como naggers perenes em sitcoms de TV e filmes. Mas é o estereótipo verdade? Principalmente, é!

Eu era um resmungão. Eu costumava acompanhar meu marido em torno da casa, dizendo-lhe para fazer isso e aquilo. Ele usava-me para fora, e sim, ele estava me fazendo infeliz.

Eu sempre assumiu que, se eu parar irritante, ele não faria nada. Como se viu, o oposto era verdade. Livre de me exigindo que ele faça isso e que, na verdade ele tem que trabalhar!

Eu também era mais feliz porque eu não era mais irritante. Era uma situação win-win.

Seja gentil com as pessoas

“Bondade prática todos os dias e você vai perceber que você já está no céu.”

     – Jack Kerouac 

Você pode pensar que soa contraproducente para ajudar alguém a fim de ajudar a si mesmo – mas realmente funciona.

Fazer as coisas para os outros aumenta o seu próprio bem-estar mental. Ajudar as pessoas não é difícil de fazer, e há muitas coisas que você pode fazer para as pessoas.

Seja grato pelo que você já tem

Muitos de nós passamos tanto tempo desejando que tinha as coisas que os outros têm. Mas agora é hora de começar a ser grato pelas coisas que você já tem, como sua saúde, família e céu azul sob sua cabeça.

Como tornar a vida mais feliz? Quais são as suas melhores dicas?

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