10 dicas fáceis sobre como se treinar para ser feliz

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Alguns anos atrás, eu estava em um grande barranco. Eu tive algumas coisas que me um pouco feliz feitas; Eu estava vivendo em minha cidade favorita, e eu tinha um bom trabalho que eu gostava.

Mas havia demasiadas coisas que estavam me arrastando para baixo. Para começar, eu não sinto que eu ia a lugar nenhum na vida. Eu senti como se eu estava estagnado, que a vida foi passando por mim. Eu não estava de férias há mais de cinco anos, e eu tinha sido única por muito tempo.

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Mas eu percebi que todas essas coisas poderiam facilmente ser mudado se eu simplesmente adotaram um ponto mais positivo, mais feliz de vista.

Afinal, tudo começa com a felicidade. Uma vez que você está feliz, você está em uma posição melhor para ir lá e conseguir as coisas.

A felicidade não é algo que é fácil de encontrar, e também não deve ser algo que esperar para vir até nós. Além disso, a vida não é sobre ganhar o tempo todo. Haverá momentos em que você perde, e haverá dias em que as coisas não vão sua maneira. Mas é importante que você treinar-se para ser feliz de modo que, mesmo quando você está tendo um dia ruim, você encontrar raios de sol que lhe permitem manter a cabeça erguida.

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Se ser feliz é uma das suas resoluções deste ano, aqui estão 10 dicas simples sobre como treinar-se para ser feliz.

Dê-se algo olhar para a frente

Sempre peço às pessoas o que iria fazê-los felizes, eles raramente dizem “ter algo para olhar para frente.” Mas quando eu falar isso para eles, seus olhos iluminar e eles concordam que ter algo para olhar para frente é realmente ace.

Todos os dias, dar-se algo olhar para a frente para à noite. Poderia ser algo tão pequeno como uma fatia de bolo de chocolate, ou poderia ser uma noite fora ao cinema. Você merece isso.

Figura para recortar curto prazo Treats

Já teve uma semana ruim que levou você a mais do que alguns copos de vinho? Nós todos temos. Eu costumava seguir linhas em chamas com meu namorado com algumas taças de vino para me fazer sentir melhor.

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Eu me sentia melhor – mas apenas fugazmente. Na manhã seguinte, eu sempre acordei com uma dor de cabeça e toda uma carga de arrependimentos amargos. Na verdade, eu sempre me senti pior após um deleite.

Em vez de tratar-se com “trata” quando você se sentir azul, resolver a causa raiz de sua felicidade.

Gaste Sabiamente

Como trata de curto prazo, fazer compras é uma maneira comum de fazer-nos sentir melhor quando nós tivemos uma semana ruim. Claro, a compra de novos tops e sapatos nos faz felizes – mas apenas por um tempo.

É claro, gastar dinheiro pode trazer felicidade, mas é importante que você gastá-lo. Por exemplo, eu gastar muito dinheiro em comida saudável, porque eu sei que minha dieta é intrínseca à minha felicidade a longo prazo.

Outros gastam seu dinheiro em suas paixões, enquanto outros investi-lo, porque isso lhes dá uma sensação de segurança financeira e, assim, a felicidade.

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Não tenha medo de cometer erros

Sempre bater-se porque você fez algo de errado? Tenho certeza que tem. Mas eu não faço mais!

Eventualmente, eu percebi que não há problema em cometer erros. Afinal, mesmo os maiores de pessoas no planeta ter falhado em alguma coisa.

Erros nos ensinam a não fazer alguma coisa. Enquanto aprender com nossos erros, estamos totalmente bem. Abrace seus fracassos e usá-los para melhorar.

Parar de lutar para o melhor

A investigação tem sugerido que as pessoas que sempre se esforçam para o melhor raramente são felizes. Por quê? Porque eles são raramente satisfeitos.

Quando você se esforça para o melhor absoluto, você se esforça para fazer a sua mente-se sobre algo. E quando você finalmente tomar uma decisão, você reproduzi-la mais e mais em sua mente, preocupado que você fez a coisa errada.

Para ser mais feliz, é hora de começar a se tornar o que é conhecido como um satisfier, que é uma pessoa que faz uma decisão tão logo eles se deparar com algo que atenda às suas critérios mais básicos.

Encontrar maneiras de aumentar a sua energia

Uma característica comum de triste, ombros para baixo em seus saltos pessoas, estão caídos, a linguagem corporal letárgico e um cansaço.

Pessoas felizes, por outro lado, tendem a ser almas insufláveis, animadas e energéticas.

Se você quer ser feliz, eu sugiro que você encontrar maneiras de aumentar a sua energia. Você pode obter mais energia através de sua dieta ou através do exercício. O que funciona para você. Talvez ambos!

Tome uma atitude!

Sabe o que separa você de sucesso, as pessoas felizes? Talento?

Talvez, mas certamente não definitivamente.

Não, a única coisa que separa você de sucesso, as pessoas felizes é que eles foram obrigados a tomar medidas.

É fácil supor que a felicidade e sucesso (que muitas vezes caminham lado a lado) são inatas, mas eles não são. Em vez disso, tomar medidas está na raiz do sucesso. Assim, definir algumas metas, fazer algumas metas, e começar a trabalhar para eles. Isto dará a sua vida um propósito e, finalmente, alguma felicidade.

Durma mais

O sono é super importante para ajudar nossa mente e corpo para se recuperar do dia anterior. Quando nós não dormem o suficiente, ele pode apanhar com a gente ao longo do tempo, e isso afeta o nosso humor para pior. Pense de volta a um tempo quando você não obter nenhum onde perto o suficiente sono antes de um dia importante no trabalho. Você estava grogue e irritável, certo?

Em vez recebendo alguns trechos de sono aqui e ali, por que não ir para a cama em horários fixos e subir em tempos do jogo?

Passar tempo com as pessoas cuja companhia você aprecie

Eles dizem que a solidão é o playground de Satanás, e eles são certamente certo. Quanto mais tempo você gasta sozinho com sua própria mente, os pensamentos mais facilmente ruim pode fluência em sua cabeça.

Passar o tempo com as pessoas que você ama é fundamental para sua felicidade. Sua família e amigos podem ajudá-lo a se sentir melhor sobre a vida, e você não vai ficar com nenhum arrependimento mais tarde que você simplesmente não passam tempo suficiente com eles enquanto eles estavam ao redor.

Pare de se preocupar

Parece bastante simples, mas todos nós sabemos que deixar de se preocupar é uma coisa muito difícil de fazer.

Se, no entanto, você quer ser feliz, é fundamental que você examine suas preocupações e tentar fazer algo sobre eles. Se as suas preocupações são produtivas, isto significa que há coisas que você pode fazer que mitiguem os fatores de risco.

Por exemplo, se uma das suas preocupações é que você pode se perder em férias, reduzir o risco através da realização de um mapa com você.

Mais do que embora nada, preocupante significa que estamos vivendo no futuro. Em vez disso, você deve tentar ir com o fluxo, deixar que o que será, será, e viver firmemente no presente. Aproveite o momento!

Como tornar-se feliz? Quais são as suas melhores dicas?