10 dicas fáceis sobre como se tornar veganas e manter um orçamento

De acordo com um Planeta Verde, 7,5 milhões de americanos estão agora vegan. Isso representa um aumento de 2,5% em 2009, o que demonstra que uma dieta vegan está subindo rapidamente em popularidade.

Há razões para isso: Indo vegan pode ajudar a perder peso rapidamente, melhorar o seu bem-estar físico, aumentar a imunidade, reduzir o seu risco de desenvolver câncer, e é 100% saudável e bom para você.

Mas uma das perguntas que sempre vem de vegans novatos é “como faço para conseguir ser vegan em um orçamento?”

É uma boa pergunta, porque nós somos ditos frequentemente como o “material bom” é realmente caro, em comparação com junk food. A boa notícia é que sobreviver como um vegan em um orçamento é totalmente factível e aqui estão 10 dicas simples que mostram como fazer exatamente isso.

Sempre comprar a granel

Quando fui pela primeira vez vegan, eu cometi o erro de rookie de comprar bens individuais, embalados-prep. Este é um grande erro quando você estiver olhando para ficar em um orçamento, e eu logo dissevered isso.

A maioria dos supermercados têm uma seção maioria onde eles guardam os seus cereais, feijões, cereais e latas de legumes. Isto é onde você precisa ir se você quiser manter os custos baixos.

Você também pode conhecer o gerente de produtos para que ele / ela pode mantê-lo atualizado sobre eventuais reduções de preços e descontos.

Comprar suas marcas

Muita gente me dar um olhar engraçado quando eu dizer-lhes para comprar suas marcas. Eles olham para mim como se eu sou estranho.

“Marcas de loja são barato e desagradável”, dizem-me com tanta convicção em sua voz.

Mas isso só não é tão preto e branco como parece. Ok, as marcas próprias são mais baratos – mas esse é o ponto. E eles certamente não sempre poupam em qualidade. De fato, se você provou loja da marca cereais e um cereal de marca popular, você provavelmente não seria capaz de dizer a diferença.

Na verdade, você pode até dizer que a loja da marca de cereais sabor melhor.

Eles certamente você vai economizar dinheiro!

Comprar Congelados

Frutas e legumes podem ser congelados, e comprar alimentos congelados significa que você pode comprar muito menos do que você normalmente faria. Tudo demasiado frequentemente nós comprar um saco de cenouras, use dois e jogar o resto no lixo antes de comprar outro saco uma semana depois. Quando você comprar legumes congelados, você pode usar dois agora e usar o resto quando quiser.

Vá e Mercado Visita A Farmers

Lotes de vilas e cidades agora têm regular ou em mercados menos agricultores sazonais onde os agricultores locais vêm para vender seus produtos.

Você deve definitivamente começar a um dos estes porque você pode economizar um pouco de dinheiro. Agricultores vendem os seus produtos a preços mais baixos do que os grandes supermercados, e eles provavelmente vai lhe dar um desconto se você comprar a granel, também.

Seja criativo!

Vamos dizer que você tem algum beterraba, pepino e sobras de queijo vegan em sua geladeira. Estes ingredientes estão lá há três dias e agora estão chegando perto de sua data de uso-a.

Você provavelmente está pronto para jogar tudo fora, porque eles certamente não vão juntos, certo?

Errado! Colocá-los todos em um sanduíche e adicionar um montão dos últimos remanescentes de sua mostarda, também.

Os alimentos podem percorrer um longo caminho se você seja criativo e começar a explorar um pouco mais. Você vai se surpreender com o quão longe você pode esticar o material se você pensar fora da caixa um pouco.

Pare de comer fora tanto

Há uma série de cafés e restaurantes vegan na moda e anca lá fora, especialmente se você vive em uma cidade. Embora esses lugares servir-se algumas de qualidade, saborosos pratos, você deve vê-los mais como um deleite agora e, em seguida, em vez de um lugar para ir para a sua cada refeição.

Embora os chefs pode ser capaz de fazer um hambúrguer melhor falafel do que aquele que você comprou no supermercado, comer fora o tempo todo vai custar uma fortuna. Aprenda a cozinhar a maneira vegan e você vai economizar uma fortuna.

Crescer seu próprio produto

Sem dúvida, a maneira mais óbvia de poupar dinheiro como um vegan é crescer sua própria fruta e legumes.

Agora, isso soa realmente assustador no começo, mas não é tão difícil quanto parece. Além disso, é realmente emocionante e gratificante.

Há muitos lugares que você pode procurar on-line para obter dicas sobre como crescer, semear e colher seu próprio produto, e você pode enviar um e-books também.

Tudo que você precisa é um lugar para crescer o seu produto, como um loteamento, e um pouco de know-how. Uma vez que você entrar no balanço das coisas, a sua conta do supermercado vai despencar!

Granel suas refeições com feijão e arroz

Eu costumava gastar mais quando eu me tornei um vegan porque eu ia ficar realmente com fome entre as refeições. Então eu passei muito do meu dinheiro em lanches em uma tentativa de manter-se preenchido.

E então eu percebi que eu poderia apenas a granel minhas refeições com carboidratos extras e proteínas através de grãos baratos e arroz em vez. I salvo uma fortuna, e fiquei espantado com o quão longe um saco de feijão ou um pacote de arroz dura. Fantástico!

Sempre planejar suas refeições Ahead

Eu costumava gastar uma fortuna em alimentos a cada semana, porque eu nunca planejado minhas refeições à frente. Então, o que aconteceu é que eu perdi tanta comida – e dinheiro.

Eu compraria legumes, como espinafre e nunca usar o pacote completo. Ou eu abrir um saco de espinafre na segunda-feira e depois quiser usar o resto do que na sexta-feira, pelo tempo que ele tinha ido preto e viscoso e eu teria que comprar um segundo pacote. Isto significava jogar metade de um saco de espinafre no lixo.

Se você planejar suas refeições em frente, você estará economizando muito dinheiro e resíduos.

Evite os alimentos extravagantes

Uma grande quantidade de alimentos vegan são realmente chique e saboroso e OMG eu só quero comer tudo agora.

Mas você não pode ser um vegan orçamento se você é muito, muito fraco.

Meu último conselho, então, é para evitar as coisas extravagantes e manter o material regular. Hey, ainda é saudável e vegan.