10 dicas fabulosas sobre como desintoxicar seu corpo todos os dias

Toxinas entram no nosso corpo a cada dia com o que você comer, beber e respirar. Embora os programas one-off de desintoxicação pode estar na moda, é muito mais fácil de considerar desintoxicação como uma rotina diária, ao invés de um tratamento especial que damos aos nossos corpos algumas vezes um ano. A maneira mais fácil e melhor para desintoxicação do corpo é reduzir o número de toxinas que você digerir em primeiro lugar, por isso aqui estão dez maneiras de manter seu corpo detoxed 365 dias por ano:

1. Ficar hidratado

A ponta mais fácil sobre como detox seu corpo naturalmente é para se manter hidratado. Pela sensação de sede o seu corpo lhe diz que ele precisa de água, não refrigerante, café ou cerveja, apenas pura H2O. Beber muita água por dia ajuda a manter o corpo livre de toxinas e mantém-lo hidratado. Embora muitos de nós não fizer isso, todos nós devemos ser potável, pelo menos, oito copos de água pura e simples todos os dias. Beber chá verde regularmente, por sinal, também pode ajudá-lo na limpeza e desintoxicação seu corpo, graças a ele é alto conteúdo anti-oxidante.

2. Cortar ou reduzir as toxinas conhecidas

Uma parte da razão que você se sente tão apático e sem energia só poderia ser a sobrecarga de toxinas que você está dando o seu corpo a cada dia. Assim, uma boa dica sobre como detox seu corpo todos os dias é – tentar reduzir a álcool, açúcar refinado e gorduras saturadas. Todos estes são toxinas conhecidas que terão um efeito negativo sobre a sua saúde.

3. Comprar alimentos orgânicos, quando puder

A pressão sobre os recursos naturais que a crescente população mundial traz significa que os agricultores tiveram de encontrar mais e mais maneiras de aumentar o rendimento das culturas. Isso tem invariável significa que mais e mais produtos químicos estão sendo utilizados na agricultura e os produtos químicos que encontrar seu caminho em nossa comida. A melhor maneira de evitar o consumo destes produtos químicos é escolher alimentos cultivados organicamente onde você pode. Geralmente mais caros, mas muito melhor para sua saúde.

4. Coma muita fibra

Outra grande dica sobre como detox seu corpo é – comer muita fibra. A fibra natural encontrada em frutas e legumes frescos é a melhor maneira de remover toxinas do seu corpo. Não só fibra mantê-lo regularmente, ele também liga as toxinas em seu intestino e ajuda a eliminá-las.

5. Exercício mais

A maioria dos especialistas concordam que uma das melhores dicas sobre como detox seu corpo é exercício regular. O esforço físico faz tudo em seu corpo trabalhar um pouco mais difícil: os pulmões, o coração e os músculos e, ao fazê-lo, ele ajuda seu corpo a expulsar as toxinas nocivas.

6. Comer mais alimentos integrais

Alimentos de conveniência pode ser barato e fácil de preparar, mas eles não são tão boas para você como, alimentos frescos e integrais. Eles são baratos, porque eles durar um longo tempo, e eles durar um longo tempo, porque os fabricantes adicionam produtos químicos para eles. Alimentos frescos tem menos produtos químicos ou toxinas, e assim comer mais alimentos integrais irá ajudá-lo a reduzir o nível global de tais toxinas em seu corpo.

7. Reduzir o stress

Outra fonte de toxinas é o excesso de produção de adrenalina que o estresse provoca. Quando nos sentimos ameaçados, o corpo produz automaticamente adrenalina e outros hormônios para nos permitir lutar ou fugir. Ameaças modernas normalmente não precisam de nós para fugir ou lutar, para que esses produtos químicos permanecem no nosso corpo, não utilizado. Isto leva a uma ‘overdose’ daqueles produtos químicos, assim que encontrar o tempo para relaxar é uma boa dica sobre como detox seu corpo e deixar ir é uma parte importante da estratégia diária de desintoxicação.

8. Utilização de uma sauna

Quando o suor deixa seu corpo, leva com ele algumas das toxinas. Tomando uma sauna é a maneira que muitas pessoas recomendam para desintoxicação do corpo, como também amplia o tamanho de seus vasos sanguíneos e permite que o sangue bombear mais livremente em torno de seu corpo, melhorando a circulação de nutrientes e resíduos.

9. Tente hidroterapia contraste

Outra dica sobre como detox seu corpo está tentando hidroterapia contraste. O processo de hidroterapia contraste é simples: é um chuveiro quente e frio! Alternando entre água quente e fria durante um chuveiro, alternadamente faz seus vasos sanguíneos dilatam e contato e assim, promove o fluxo saudável de oxigênio em torno de seu sistema e todos os seus órgãos.

10. Respire fundo e sorrir!

O mais simples sobre a forma de detox seu corpo todos os dias é sorrir e ser feliz. Dê um passeio no parque este almoço. Respirar o oxigênio, reduzir o estresse e obter um pouco de exercício; é melhor do que qualquer medicamento que você pode comprar.

Como detox seu corpo todos os dias? Você tem algumas outras dicas?

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