10 dicas de mudança de vida sobre como se tornar um otimista

load...

Eu vivo na Europa chuvoso. Quando eu estava preso em um barranco de alguns anos atrás, eu tinha um amigo que morava na ensolarada Califórnia. Ela era um eterno otimista que me disse para pendurar lá, e que as coisas iriam melhorar.

Mas eles só iria ficar melhor se eu adotei uma mentalidade positiva, ela me disse.

load...

“É fácil para você dizer,” eu disse a ela. “Você vive na luz do sol em um lugar incrível de tal potencial. Eu vivo com toda a chuva!”

Eu tive Seasonal Affective Disorder (SAD), que basicamente significa que o meu cenário sombrio foi altamente influenciada pelo clima. Durante meus piores momentos de pessimismo, o tempo estava horrível, eu tinha perdido o meu trabalho, e eu tinha quebrado com o meu parceiro. Como eu poderia tornar-se um otimista depois de tudo isso ?!

Com o tempo, aprendi que não são as nossas situações. Mas, agindo como se nós deve ser oprimido por nossas situações – como o tempo ou um rompimento – tornamo-los. E, portanto, tornar-se positivo ou negativo, dependendo do que acontecer. O que isto significa, basicamente, é que nós perdemos o controle. Assim que um evento acontece, a nossa mentalidade muda de repente.

Tornando-se um otimista requer que você recuperar o poder sobre sua mente e suas percepções. Se eu aprendi a fazê-lo, você também pode. Aqui estão 10 de mudança de vida dicas sobre como ser otimista.

Cerque-se de pessoas positivas

É difícil se tornar uma pessoa mais positiva se você está cercado por pessoas negativas que não estão preparados para mudar com você. Pessoas negativas nos fazer sentir-se negativo, e eles vão impedi-lo de tornar-se mais otimista. Assim que você começar a ver os aspectos positivos em alguma coisa, eles vão levá-lo para baixo novamente, dizendo-lhe para obter real.

load...

Se seus amigos não estão preparados para mudar com você, você precisa cercar-se de pessoas positivas em vez. Conheça pessoas que prezam a cada dia e que só ver a bondade de situações. Deixe sua energia transmitir em você, ann absorver o seu entusiasmo.

Sempre olhar para os aspectos positivos

Outra boa dica sobre como ser otimista é sempre olhar para coisas positivas. Nós temos todos os eventos experientes no passado que nos têm impactado negativamente. Eu atravessei o que eu descreveria como um rompimento catastrófico quando eu estava nos meus vinte e poucos anos, e isso me marcado por mais de um ano.

Eventualmente, eu parei de me deter sobre os efeitos negativos de eventos passados ​​e começou a focar os aspectos positivos. Uma vez eu fiz isso, eu podia ver que positivos emergir de tudo o que já acontece para nós.

Eu tinha perdido um homem que eu amava, mas eu ganhei um novo senso de perspectiva, bem como a liberdade de ir e estudar um mestrado no exterior.

Há sempre positivos para arrancar a partir de cada situação e experiência. É hora de parar de ignorá-los.

load...

Seja grato

Esta é uma das mais poderosas dicas sobre como ser otimista. Os pessimistas são as pessoas que passam tempo demais ansiando por coisas que eles não têm, e não onde perto tempo suficiente ser grato pelas coisas que já possuem.

“Sim, eu tenho isso, mas eu queria isso.”

Esse tipo de pensamento cansativo vai lhe trazer para baixo o tempo todo. Para obter-se de um barranco, passar algum tempo fazendo uma lista de todas as coisas em sua vida que você deve ser grato. Isto pode incluir um trabalho, um relacionamento, uma casa, a sua saúde, segurança financeira, e assim por diante.

Seja gentil com as pessoas

“Bondade prática todos os dias para todos e você vai perceber que você já está no céu agora.”

     – Jack Kerouac 

Sendo uma pessoa compassiva e generosa que abre seu coração aos outros e ajuda as pessoas a cada dia é uma ótima maneira de tornar-se um otimista. Gestos simples como entregar dinheiro trocado para uma pessoa desabrigada ou ajudando uma senhora idosa em toda a estrada você lembra da bondade que está em seu coração. E isso é incrivelmente inspirador e uma razão super para ser mais otimista, não apenas para si mesmo, mas para o futuro da humanidade.

Encontrar soluções

Outra dica sobre como ser otimista é tornar-se criativo e procurar soluções, em vez de me deter sobre problemas o tempo todo. Todo mundo tem problemas em sua vida, até mesmo os otimistas. Mas os otimistas não deixe que seus problemas arrastá-los para baixo, porque eles imediatamente procurar soluções, para que possam beliscar o problema pela raiz.

Em vez de me deter sobre o problema e afirmando que não há solução que existe, começar a procurar soluções assim que um problema se apresenta. Há uma solução para tudo, e uma vez que você encontrou, você vai ser capaz de seguir em frente.

Alguns problemas não são sempre justo. Mas gastar menos tempo xingando o problema e mais tempo corrigi-lo. Você será muito mais feliz.

Crie metas

Se você não tem uma idéia clara do que você está trabalhando para, como você pode ser positivo? Depois de saber exatamente o que seu futuro parece, você pode, então, ser otimista sobre isso. Você vai estar motivado para fazer as coisas que precisam ser feitas, e isso vai lhe dar uma razão para sair da cama todas as manhãs.

Perdoar aos Outros

Próxima boa dica sobre como ser otimista é perdoar. Haverá alguém em sua vida que tem contribuído para o seu pessimismo. Talvez seja um ex-namorado que terminou com você, ou talvez seja um amigo que você deixou para baixo em uma maneira grande.

Agora é o tempo para perdoá-los e seguir em frente. Embora isso seja difícil, ele vai ajudar você a ser mais positivo. Você vai perceber que eles – e você – simplesmente cometi erros, e que o que aconteceu no passado não é motivo para permanecer negativo para sempre.

Seja realista

Ter sonhos – mas ser realista. Quando eu era jovem, eu cometi o erro de ser demasiado de olhos arregalados. Como um adolescente, passei tempo demais na internet até que finalmente eu tenho que saber um menino que morava do outro lado do planeta para mim. Comecei a sonhar com conhecê-lo um dia e talvez até mesmo se casar com ele!

Infelizmente, eventualmente, ele parou de mensagens mim. Ele tem uma namorada, um emprego e não tinha tempo para mim. Eu percebi que a imagem que eu tinha em minha cabeça era totalmente irrealista. I foi esvaziado e não viu nenhuma razão para ser otimista sobre qualquer coisa nunca mais.

Mas isso é realidade. A vida nem sempre vai ser sol e arco-íris. É importante esperar que haja altos e baixo. Ter sonhos, mas lembre-se de sempre ser realista.

Falsificá-lo

O “falso-lo até que você torná-lo” realmente funciona? Pode apostar. Nem todos nós são otimistas natos. Para aqueles que não são, convencendo sua mente para ser mais otimista vai demorar algum tempo.

E isso pode exigir que você fingir por um tempo até eventualmente você tornar-se ele.

Coloque o recurso para o sentimento e ver o que acontece. Fazer coisas positivas, assumir riscos e ver como você se sente sobre tudo isso. Se você está com medo de entrar em um elevador por causa do que poderia acontecer, entrar em um e ver o que acontece. Eventualmente, você vai perceber que a positividade é apenas uma parte da vida.

Sorrir!

Nossa dica final sobre como ser otimista é sorrir simplesmente mais frequentemente. Nada diz “aqui é uma pessoa positiva!” Completamente como alguém que sorri muito. Sorrindo instantaneamente eleva o nosso espírito e nos faz sentir mais positiva sobre a vida. Qualquer um pode fazê-lo, e no momento que você começar a sorrir o tempo todo é o momento que você começa a se sentir otimista sobre a vida.

Andar por aí com uma careta não vai levantar o seu espírito. Para alterar uma atitude negativa em um positivo, fazendo mudanças sutis à sua fisionomia -, como sorrir mais – é um truque simples, mas eficaz.

Como ser otimista? Quais são as suas melhores dicas?