10 dicas de felicidade que melhorarão sua vida

O que é felicidade e por que todos nós queremos tanto?

Todos terão suas próprias definições do que é felicidade. O que você traz alegria, pode não trazer outros alegria.

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Mas sua alegria é o que é importante – mais importante do que qualquer outra coisa.

Alguns podem optar por definir a felicidade examinando o que não é. A felicidade não é, por exemplo, miséria e tristeza. Na verdade, é completamente o oposto.

E é por isso que todos nós queremos tanto.

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Encontrar a felicidade no final do arco-íris não é tão fácil se você em primeiro lugar não definem o que é felicidade para você. Depois de ter resolvido em sua definição, então você pode assumir o controle de sua vida e fazer tudo o que estiver ao seu alcance para atingir a felicidade.

Aqui estão 10 dicas felicidade que vão melhorar a sua vida incomensuravelmente:

Durma mais

Alguns anos atrás, eu estava trabalhando todas as horas Deus poderia me enviar. Eu não era mais um workaholic – eu era um louco que era obcecado com seu trabalho.

Porque eu trabalhava tantas horas, achei difícil para desligar. Comecei a ressentir sono porque ele comeu no meu tempo, o tempo que eu poderia estar usando de forma produtiva.

Comecei a dizer às pessoas que o sono é para os fracos.

Como tal, eu quase não tem mais do que quatro horas de sono por noite.

Eu pensei que este estava bem por um tempo, até que finalmente começou a afetar minha vida cotidiana. Eu tornar-se irritado e frustrado. Eu perdi o foco e começou a tirar as minhas colegas.

Meus níveis de produtividade diminuíram e eu era uma sombra do que eu era uma vez. Eu estava no limite em todos os momentos, nervoso e profundamente infeliz.

O sono é importante. Ele refresca o corpo ea mente e prepara-lo mentalmente e fisicamente para o dia seguinte.

Quão grande é a sensação de acordar depois de uma boa noite de sono? Você se sente tão revigorado e pronto para aproveitar o dia.

Dormir mais e você vai se sentir mais feliz.

Aproxime-se Trabalhar

The Simpsons episódio “Marge Simpson Em Screaming Yellow Honkers” sempre costumava me fazer tão rir, porque era muito verdadeiro. Minha vida era assim!

Então eu percebi que isso não era mais engraçado. Eu não queria que minha vida seja assim!

O horário da manhã para o trabalho pode colocar qualquer um de mau humor. Tudo o que o congestionamento, ruído e raiva da estrada pode matar o seu espírito e fazer você se sentir profundamente infeliz.

Especialmente quando você sabe que você tem que passar por tudo isso novamente no final do dia!

Então por que não facilitar a sua vida, movendo mais perto do trabalho?

Melhor ainda, por que não encontrar um novo emprego que significa que você pode trabalhar em casa?

Escute a música In The Morning

A maneira como você começar cada dia de manhã dá o tom de como o resto do seu dia vai.

Uma ótima maneira de começar cada dia é positivamente por ouvir a sua música favorita, mais otimista.

Sair

Demasiada exposição ao sol pode causar problemas de saúde, mas a quantidade certa de luz solar pode aumentar seus níveis de humor significativamente.

Luz solar e escuridão são bem conhecidos pela sua capacidade de provocar a libertação de hormonas no cérebro humano.

Considerando escuridão pode cue a liberação de hormônios que nos fazem sentir sonolento, a luz solar pode desencadear uma abundância de um hormônio chamado serotonina feliz.

Se você tem um trabalho que o mantém dentro de 8 – 12 horas por dia, é importante que você faça uso adequado das rupturas que você está oferecidos. Não usá-los para acabar com o trabalho impar; em vez disso, sair fora, obter alguma vitamina D e ar fresco.

Cercar de pessoas felizes

Às vezes, nossas ações e pensamentos refletem aqueles que passamos a maior parte do nosso tempo com. Se seus amigos são pessoas negativas, você pode precisar de encontrar alguns novos companheiros que têm alegria de viver e querem a vida a vida ao máximo.

Bondade prática

“Bondade prática todos os dias para todos e você vai perceber que você já está no céu agora.”

      – Jack Kerouac 

Pode parecer estranho sugerir que a chave para fazer você se sentir mais feliz é ajudando os outros. Mas é verdade.

Quando ajudamos os outros, sentimos positivo. Nós nos sentimos bem sobre nós mesmos eo fato de que nós estamos espalhando positividade no mundo.

Tente.

Sorrir!

Alguns anos atrás, quando eu estava me sentindo muito azul, eu costumava olhar para mim mesmo no espelho (sempre que eu podia suportar) e eu carranca. Eu sabia que parecia hediondo e eu não tinha motivo para sorrir.

Mas então eu percebi que tudo isso carrancudo estava apenas fazendo-me sentir mal.

Minha avó, em seguida, deu-me um grande pedaço de aconselhamento para fazer tudo no mundo parece muito melhor: Sorriso mais.

Era tão simples que eu pensei que era estúpido. Eu demiti-lo como conto da carochinha.

Um dia, eu tentei. Em segredo, claro.

E sabe de uma coisa? Funcionou.

Sorrindo – se a si próprio ou estranhos – instantaneamente levanta seu humor e faz você se sentir melhor sobre o mundo e seu lugar nele. De repente você se sentir positivo e como se nenhum obstáculo é grande demais.

E se é, então o que!

Acordar mais cedo

Acordar cedo tem tantos benefícios:

Você começa a testemunhar a alegria inebriante de um nascer do sol.

Você começa a experimentar a paz ea tranquilidade de ruas tranquilas.

Você começa a ver como o orvalho da manhã doce olha em flores.

O fato de que você começa a fazer um avanço em seus projetos e não ficar frustrado quando o relógio carrapatos para baixo como o dia passa.

De-Clutter Your Life

Quando você tem um-a lista mais longa do que a sua casa, ele pode ser muito fácil ficar estressado e exausto. Quando você pensa sobre o que você ainda tem que fazer, você só quer dormir para sempre.

Você não pode mais agüentar isso.

Então, o que você faz? Você de-desordem sua vida, menina!

Você fazer uma lista de tudo em sua vida que você precisa fazer e então você priorizar.

Coloque uma carta ao lado de cada item na sua lista que vão de A a C, sendo à ser o menos importante mais importante e C.

Em seguida, apagar todos os itens C.

Então, dê uma olhada em seus itens B. Você pode cortar qualquer um deles fora de sua vida, também?

Seja grato pelo que você tem

Então, muitos de nós gastamos muito do nosso tempo pensando sobre o que poderia ter.

Comparamos nossas vidas aos nossos amigos nas redes sociais e ficar chateado quando decidimos sua vida é muito melhor.

Pense nas pessoas que estão pior do que você e comparando suas vidas ao seu.

Concentre-se nas coisas boas que você tem. Seja grato e apreciativo de sua vida extraordinária.

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