10 dicas de beleza e saúde sobre como desintoxicar seu corpo

Desintoxicação tornou-se extremamente popular nos últimos anos e há pouca dúvida de que nossos corpos poderia fazer com mão amiga para ajudar a livrar-se de algumas das toxinas prejudiciais que podem acumular-se no corpo, mas algumas das dietas de desintoxicação que você ler sobre são muito extrema e, em alguns casos, até mesmo perigoso. O fato é que o seu corpo é que seu corpo é projetado para desintoxicação em si, mas pode ficar sobrecarregada com todas as toxinas que estão em nossa comida, no ar que respiramos, e em algumas das coisas que às vezes exagerou em, como o álcool e fast food. Se você quiser ajudar a sua desintoxicação do corpo, mas você não quer viver fora da água de limão por semana, aqui estão dez segredos de saúde simples que ajudarão a desintoxicação do corpo.

1. Cortar todas as toxinas que você está consumindo

Para dar o seu corpo uma chance de se livrar de toxinas, você pode ajudá-la, não dando ainda mais para lidar com com o que você comer e beber. Claro, se você fuma, você deve desistir disso de qualquer maneira, e será adicionando sobrecarga tóxica do seu corpo. Além disso, cortar ou reduzir, o consumo de álcool também, porque ambos desidratar seu corpo, o que torna mais difícil para as toxinas para ser lavada fora de seu sistema.

2. Beba muita água

Toxinas são naturalmente filtrados seu corpo pelo seu fígado e, em seguida, eles são expulsos juntamente com sua urina. Beber mais água todos os dias e que irá ajudar nesse processo de desintoxicação. Ele também irá melhorar o seu sistema digestivo, que é uma outra via através da qual toxinas são expulsos do seu corpo. Idealmente, você deve beber pelo menos oito copos de água por dia.

3. Cortar fast food e alimentos processados

Se você estiver indo para tentar desintoxicação do corpo, em seguida, os melhores alimentos para comer são, alimentos crus naturais, como frutas e legumes frescos. O que você certamente não quer comer são alimentos altamente processados ​​e fast foods, que estão cheios de gordura, sal, açúcar e aditivos artificiais.

4. Coma muita fibra

A combinação de água e fibra é a maneira perfeita para eliminar as toxinas do seu sistema, então comer a abundância de alimentos de grãos integrais, frutas e legumes. Fibra e água combinar no intestino para produzir um gel que se liga toxinas para ele, os quais são, em seguida, expelido do modo usual. Se você está constipado, no entanto, essas toxinas apenas sentar-se no intestino por mais tempo e fazer mais danos.

5. Obter lotes de exercício

Quando você se exercita, você suar, e que irá liberar mais toxinas do seu corpo. O exercício também recebe o seu coração bater mais rápido e seu bombeamento do sangue em torno de seu corpo, tudo o que recebe as toxinas para fora do seu sistema mais rápido. Toxinas também pode acumular na gordura que armazenada em seu corpo assim, se você perder peso através de exercícios, você também vai perder toxinas.

6. Comece cada dia com um copo de água morna e limão

Água de limão é muitas vezes sugerido como sendo uma boa maneira de desintoxicação do corpo, mas você precisa para beber quente, porque uma bebida fria vai realmente abrandar o seu sistema digestivo. Um copo de água quente de limão, porém, é uma ótima maneira de começar o seu dia de desintoxicação. Os limões são cheios de vitamina C e potássio, que irá impulsionar o seu sistema imunológico, e também estimula o fígado e ajuda a eliminar as toxinas para fora do corpo.

7. Comer vegetais de desintoxicação

Há certas frutas e legumes que são conhecidos por estimular o fígado e ajudar o processo de desintoxicação. Os vegetais desintoxicação incluem brócolis, couve-flor, cebolas e alcachofras e, para a fruta, comer mais grapefruit, maçã, abacaxi, e nectarinas.

8. Banhos Faça desintoxicação

Outra forma de acelerar o processo de desintoxicação é tomar banhos de desintoxicação quentes que ajudarão suar as toxinas para fora do seu corpo. Uma das formas mais populares de desintoxicação no banho é usar gengibre. Tudo que você precisa fazer é adicionar meio copo de gengibre fresco ralado para um banho quente e mergulhar-se nela por meia hora. Esteja avisado, porém, que fará com que você suar profusamente, e os efeitos podem durar até uma hora depois de sair do banho.

9. Bebida smoothies verdes

Smoothies verdes são uma outra maneira popular para desintoxicação. Algumas pessoas não embarcar em uma desintoxicação smoothie verde completo e comer nada, mas smoothies durante dez dias, ou você pode simplesmente usar smoothies verdes para substituir uma ou duas refeições por alguns dias e siga algumas das nossas outras dicas desintoxicação também.

Chá verde 10. Bebida

Chá verde de-stress você, aumenta o metabolismo e auxilia o processo de desintoxicação também. Substitua a sua chávena de café da manhã com uma xícara de chá verde e irá limpar seu corpo, re-energizar você e combate as doenças no corpo também.

Como desintoxicação do corpo? Quais são as suas melhores dicas?