10 deve conhecer dicas para a pele mais jovem

Quando sua pele não parece tão grande, que geralmente segue-se que você não se sentir tão grande. Não só a sua confiança sofrer como resultado de você olhar mais velhos do que realmente são, mas você pode se sentir cansado, estressado, e mesmo fraco e como se você está constantemente doente.

Isso ocorre porque a regra geral é que, se sua pele está em mau estado, é geralmente refletindo o que está acontecendo dentro de você. Ergo, se sua saúde interna não é grande, sua pele vai seguir o exemplo.

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Young, pele brilhante, então, é um grande indicador de que sua saúde interna e bem-estar é fantástico. Uma vez que sua pele começa a limpar-se e começa a olhar jovem novamente, você pode quase garantir que você vai começar a sentir-se jovem e saudável novamente.

Para retardar o processo de envelhecimento e obter a sua pele incrível volta, vamos dar uma olhada em 10 deve saber dicas para uma pele mais jovem olhando.

Fique adequadamente hidratado

O corpo humano, em média, é composto por entre 50 – 70% de água. Isso é um monte de H20, eo que isso significa é que seu corpo depende de água para ficar na ponta superior condição. Ele quer tanta água como você pode dar!

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O problema é que muito poucos de nós obter água suficiente a cada dia, nem através da nossa alimentação ou a nossa bebida. Mas se você quiser que o seu corpo – e em particular a sua pele – para estar sempre no melhor, você precisa consumir mais água.

A água mantém suas células da pele hidratada, macia, elástica e tonificada. Se você beber muito café, é hora de trocar este diurético notorious (basicamente, o café vai deixá-lo desidratado) para copos de água.

Ficar de fora da Sun

Outra das boas dicas para uma pele mais jovem é ficar fora do sol. Evidentemente, este vai ser difícil de fazer se você gosta de tomar sol-se durante os meses de verão. Mas muito a exposição ao sol é muito ruim para a sua pele, e vai deixar você olhar caminho velho antes de seu tempo.

Se você deve ficar no sol muito, é importante que você use sempre proteção.

Corrigir a sua dieta

Comer dieta saudável é outra das dicas úteis para mais jovens procuram pele, porque a pele bonita, na verdade, começa com o que você colocar em sua boca. Se sua dieta está cheio de lixo, açúcares e carboidratos refinados, sua pele vai começar a idade muito mais rápido do que você gostaria.

Se, no entanto, você consome uma boa quantidade de vitaminas, minerais e fitonutrientes, você estará dando a sua pele o terno amor e cuidado que anseia (e necessidades).

Você deve apontar para comer tanto alimentos nutritivos como você pode. Você tem permissão para ter “batota dias” de vez em quando, mas 85% do tempo que deveria ser destinado para comer o alimento que é orgânica e saudável.

A partir de agora, você também deve pensar seriamente sobre como evitar alimentos processados. Ele não ama a sua pele!

Reduzir o tempo de Dairy

Uma das boas dicas para uma pele mais jovem é reduzir em produtos lácteos. De acordo com pesquisa realizada pela Escola Harvard de Saúde Pública, adolescentes que bebem lotes e lotes de leite têm 30% mais chances de desenvolver acne do que aqueles que consomem muito menos.

Os cientistas ainda não confirmou precisamente por isso que os produtos lácteos estão ligadas a pele ruim.

Eliminar os radicais livres na corrente sanguínea

Quais são os radicais livres? Os radicais livres são pragas que vivem dentro de você. Eles não têm uma vida útil longa, mas durante o seu curto período na terra que passar por uma série de prejuízos. Super reativa, estas moléculas têm a intenção de destruir tudo, de suas células da pele para o seu DNA.

Protegendo as células da pele contra os danos dos radicais livres é importante se você quiser ficar com aspecto saudável e jovem. Existem medidas preventivas que você pode tomar para reduzir sua existência, como tabagismo evitando, excesso de exposição ao sol, pesticidas, poluição e produtos de beleza quimicamente reforçada.

Você também deve embalar mais antioxidantes em seu alimento. A primeira linha de defesa contra os radicais livres, você vai encontrar antioxidantes em frutas e legumes.

Durma mais

Ficando mais de sono de beleza é outra das boas dicas para uma pele mais jovem olhando. Há uma boa razão pela qual ele é chamado sono de beleza. Quando você está cochilando, seu corpo começa a trabalhar na reparação e renovação das células – incluindo aquelas células da pele todos importantes.

Se você privar seu corpo de sono, você vai olhar lavado para fora e pálido, porque você circulação foi reduzida.

Evite açúcar

Evitar açúcar é um dos melhores dicas para uma pele mais jovem olhando. Como muitas crianças no mundo ocidental, eu enchi meu rosto com tanto açúcar. Eu iria comer barras de doces açucarados todos os dias, binge beber refrigerantes, e eu ainda atado meu cereal matinal com o material branco! Eu estava fora de controle.

Pouco me fez perceber os efeitos que o açúcar estava tendo no meu rosto fresco, jovem!

Açúcar aumenta seus níveis de glicose no sangue, que por sua vez promove a inflamação em sua pele. A glicose também atribui-se a proteína da pele, o que enfraquece a sua defesa contra os ataques dos radicais livres.

O açúcar também tem sido associada a rugas e sacos sob seus olhos.

Se você consumir muito açúcar e estão encontrando dificuldade para eliminá-lo de sua dieta, você pode trocá-lo por uma alternativa mais saudável, como mel e frutos secos.

Tome uma olhada em seu gabinete de medicina

Armários de medicina pode ser o lar de muitas pílulas e medicamentos que são realmente muito ruim para a sua pele. Alguns antibióticos, contraceptivos orais e medicamentos para a fertilidade pode levar a fugas, enquanto antidepressivos são notórias por causarem a pele seca.

Ser menos estressado

Este é um dos mais difíceis de seguir dicas para uma pele mais jovem olhando. Dizendo “ser menos estressado” é, obviamente, muito fácil, mas porque muitos de nós são mais estressados ​​do que nunca, na verdade, eliminar o estresse de nossas vidas é difícil. Tem que ser feito, no entanto, se quiser melhor olhando pele.

Quando você está sob stress, os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) subir. Este, por sua vez, promove mais petróleo em seu corpo, o que cria todos os tipos de problemas de pele. Superprodução de cortisol também impede a sua pele de reparar-se corretamente após a lesão, ou seja, feridas e cortes demorar mais tempo para curar.

Existem algumas maneiras de reduzir o estresse, alguns dos quais eu já mencionados. Por exemplo, você poderia cortar o açúcar, cafeína e tabaco, bem como manter uma dieta saudável. Dormir mais também vai ajudar, como vontade de tomar um período de férias ou simplesmente ficar ao ar livre com mais freqüência.

Limpe seus pincéis de maquiagem

Segundo a pesquisa, muitos de nós são culpados de não lavar fora ou esponjas ou escovas. Em vez disso, parece perfeitamente feliz em chapinhar nossos rostos com sujeira e bactérias que tem vindo a recolher durante meses.

Você deve apontar para limpar seus pincéis a cada quinze dias para melhor pele.

Quais são as suas melhores dicas para uma pele mais jovem?

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