10 desculpas sobre fitness você precisa parar de fazer agora

Todo mundo faz uma desculpa para não trabalhar fora, às vezes; afinal de contas, você tem a abundância de desculpas à escolha: muito cansado, não tenho o tempo, e estes são apenas alguns, mas quando você vir para cima com uma desculpa a cada dia, em seguida, que é quando você tem um problema real. Você sabe que você deve entrar em forma; não precisamos listar todas as razões para isso, assim que ler estes dez desculpas mais comuns sobre fitness e descobrir por que eles não fazem qualquer sentido:

1. Eu não tenho o tempo

O número um desculpa de todos os tempos para não se exercitar é que você é muito ocupado. A resposta mais simples para essa pergunta é se levantar um pouco mais cedo. Apenas trinta minutos mais cedo, você quase não sente a diferença e você seria capaz de caber em um treino. Se isso não funcionar, tente encaixar seus exercícios em torno de sua agenda lotada. Você pode exercer enquanto você está ocupado assistindo TV, por exemplo!

2. O exercício é tão chato

Exercício só é chato, se você torná-lo dessa forma. Varie sua rotina de exercícios e tentar coisas novas. Você poderia fazer um esporte, participar de uma aula de dança ou assumir uma arte marcial. Há tantas maneiras diferentes de ficar apto que o tédio não é desculpa real.

3. Sinto-me demasiado auto-consciente para ir para um ginásio

A primeira pergunta que devemos fazer é ter alguma vez sido realmente dentro de um ginásio? Todos os tipos de pessoas vão para academias e pessoas de todas as formas e tamanhos diferentes. Basta ir e visitar seu ginásio mais próximo e pedir para ser mostrado ao redor e você verá o que queremos dizer.

4. O exercício vai fazer-me muito,

Exercício não vai doer, se você fazê-lo corretamente. Pode ser um pouco desconfortável, quando você começar, mas uma vez que seu corpo fica mais utilizado, mesmo que leve desconforto desaparecerá. Quando você começa a trabalhar fora, você deve ter calma e aumentar gradualmente a intensidade ea duração do exercício.

5. Eu sempre estou com muito sono para trabalhar fora

Se você estiver se sentindo cansado, uma grande parte do tempo, então isso poderia muito bem ser um sinal de que o exercício é exatamente o que você precisa. Exercício irá ajudá-lo a dormir melhor à noite e dar-lhe mais energia durante o dia. Ela ajuda o movimento de oxigênio através de seu corpo e ele também libera endorfinas que vão fazer você se sentir mais alerta e acordado.

6. É muito caro

O exercício pode ser caro, mas apenas se você insistir em se juntar ao ginásio swankiest e comprar todo o equipamento designer. Tomando uma caminhada ou fazer algum exercício em sua casa custos nada e, se você quiser participar de um ginásio ou comprar algum equipamento, é apenas uma questão de priorizar seus gastos, de modo que você pode.

7. Eu tentei e não funcionou

Você não verá resultados no primeiro dia, ou até mesmo a primeira semana, embora você provavelmente vai começar a se sentir melhor em si mesmo. Exercício não ter tempo para ter um efeito, mas quanto mais cedo você começar, mais cedo você vai ver alguns resultados.

8. Exercícios são muito complicados

A melhor maneira de começar é mantê-lo simples. Furar a exercícios básicos e deixar as rotinas e equipamentos mais complexos até que esteja pronto. Como tudo, você aprende como você pratica e, exercício básico não é complicado em tudo.

9. Estou muito fora de forma a exercer

Se este for realmente o caso, então quanto mais cedo você começar, melhor. Tome-o fácil de começar e você não só vai achar que o exercício fica mais fácil, mas você também vai achar que as tarefas diárias como caminhar, dobrar e chegar, se tornará mais fácil e você também será capaz de fazer muito mais.

10. Não consigo encontrar a motivação

A melhor maneira de motivar a si mesmo é estabelecer suas metas de fitness e, em seguida, quebrar aqueles em metas mais fáceis de gerir, mais realista,. Em seguida, acompanhar o seu progresso contra esses alvos menores em uma revista de fitness. Focando toda sua atenção sobre os grandes alvos fará a tarefa parece impossível, de modo objetivo para os pequenos, e você vai chegar lá.

Você ainda tem outras desculpas sobre a aptidão?