10 dentes que escovem dicas que você precisa saber sobre

Ok, então você foi escovar os dentes desde que você era um pouco pinça. Uma vez que seus primeiros molares brotou, sua mãe levou para a pia do banheiro, armado lo com uma escova de dentes e ficou preso com você. Você já viu tudo, de fadas de dentes para os aparelhos, e você sempre ganhou.

Como tal, você provavelmente acha que você tem um bom controle sobre este escovar os dentes malarkey. Você é um pouco de um veterano que ganhou suas listras. Você não precisa de ninguém para dizer-lhe como escovar os dentes; se alguma coisa, você está indo para dizer-lhes como escovar os dentes.

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Mas, como com qualquer coisa na vida, podemos ficar muito ligado aos nossos hábitos adquiridos. Só porque você sempre limpos os dentes desta ou daquela maneira, não significa que ele é o caminho absoluto direito de fazê-lo.

E acertar é fundamental, pois a falta de higiene oral não apenas levar a doença dor de dente ou goma; ele também pode causar uma série de outros problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, demência, infecções respiratórias e complicações diabéticas.

Há um pouco de uma arte para escovar os dentes. Para se certificar de que você está fazendo certo o tempo todo, aqui estão 10 escovar os dentes dicas que você realmente precisa saber sobre.

Não escovar Hetero Depois de uma refeição

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Eu nunca escovar os dentes imediatamente após uma refeição – mas eu tenho um amigo que faz.

Escovar os dentes logo após uma refeição faz soar como um pouco de uma boa idéia, mas eu sempre fui muito preguiçoso para subir as escadas depois de armazenar afastado um prato saudável de bondade (ou maldade!).

A verdade é, porém, que não é realmente muito de uma boa idéia. Quando você tiver acabado de comer, você tem um nível de pH muito menor na boca do que o habitual. Isto significa mais ácido. Escovar, neste momento, então, pode ser muito prejudicial e abrasivo e deve ser evitado.

Espere pelo menos 30 minutos antes de dar seu gnashers uma boa enfeitar.

Certifique-se de que você tem o direito escova de dentes

Você pode pensar que isso é uma dica que você não precisa de receber. Você foi comprar sua própria escova de dentes por centenas de anos, por que você precisa de um novo-rico como eu para vir e aconselhá-lo sobre o que escova de dentes você precisa usar ?!

Simplificando, não há tamanho único. Cada um tem diferentes tamanhos boca, e todo mundo tem necessidades diferentes. O que funciona para mim, não funciona para o meu marido (e definitivamente vice-versa!).

Uma escova de dentes deve se sentir bem em sua boca, mas também precisa ser fácil para esfregar as áreas de difícil alcance. Se você tem uma boca pequena, usando uma grande escova de dentes significa que você vai estar forçando e não tirar o máximo proveito dela.

Não comece no mesmo lugar Cada Tempo

Todos nós temos nossas tradições quando se trata de escovar os dentes, e um dos minha mina era começar sempre no mesmo lugar – como a maioria das pessoas!

Meu hábito era começar no lado inferior esquerdo e trabalhar o meu caminho de lá. Não só eu começar no mesmo lugar, mas eu também seguem a mesma rota exata de cada vez!

Dentistas, no entanto, recomendamos que você estrela escovar os dentes em lugares diferentes a cada vez. Por quê? Porque de acordo com a pesquisa, invariavelmente ficar um pouco entediado no momento em que chegar ao estágio final – e, consequentemente, roçar sobre nossa última fileira de dentes.

Para impedir que isso aconteça, misturar as coisas um pouco. Comece onde você geralmente acabam e prestar mais atenção a essas áreas negligenciadas que normalmente obter um acordo bum.

Número de escova de três por dia

Escovar duas vezes por dia é bom e bastante normal, mas três vezes por dia é altamente recomendado.

Sempre, sempre escovar mais de uma vez, no entanto. Por favor.

Seja gentil!

Meu marido é um monstro absoluto quando se trata de escovar os dentes. Posso ouvi-lo esfregar afastado enquanto eu estou no quarto. Soa como se ele cortar a grama !!

Especialistas, no entanto, recomendamos que ser muito suave com os dentes e mostrar-lhes algum respeito.

Você não está no serviço militar aqui; você está em casa, polimento seus molares! Como tal, um pouco de concurso amor e cuidado não vá errado.

Escove-os levemente, porque mais dura escovar danifica os dentes e gengivas. Implementar um movimento circular e evitar os cursos longos, ralar.

Sabe quando você está escovando demasiado duro, porque as cerdas de sua escova vai ser dobrado. O olhar do meu marido como se ele tivesse sido limpeza espinheiros com eles.

Floss, Too

Bem como escovar os dentes, você também deve considerar uso do fio dental. Fio dental baixos em dobro em doenças da gengiva.

Escova para pelo menos dois minutos

A quantidade de tempo que você gasta com seus dentes durante uma sessão é importante. Muitos de nós correr através de nossas fileiras de dentes, geralmente porque nós geralmente não como escovar os dentes – que é um pouco inconveniente e fica no caminho da nossa se preparando para a rotina de trabalho.

Pelo menos dois minutos é a quantidade recomendada de tempo que você deve gastar escovar os dentes, mas os especialistas aconselham mais.

Um truque é mudar a torneira quando você começar a escovação. Se você deixá-lo em, você está mais inclinado para apressar e cuspir o creme dental antes swilling a boca com água.

Mudar a torneira, relaxar e desfrutar o momento.

Mas não escovar Too Much

Você pode exagerar as coisas, se você escovar quatro vezes por dia. Isso ocorre porque demasiado escovar desgasta casca exterior de seus dentes brancos e brilhantes e, finalmente, ruínas suas gengivas.

Não negligencie sua Molares!

Você sabe que você tem molares, e você sabe que você precisa limpá-los. Talvez você está me dizendo que você sabe tudo isso e que está a limpá-las.

Mas a verdade da questão é que muitos de nós pagar muito atenção para os dentes da frente, e pouca atenção aos nossos molares. Claro, nós limpá-los, mas só um pouco.

A partir de agora, prestar tanta atenção a todos os seus dentes, e não apenas aqueles que são fáceis de alcançar.

Consulte um dentista regularmente

Muitos de nós não ver o nosso suficiente dentista, ou porque estamos muito ocupados, não têm o dinheiro – ou são simplesmente ansioso.

Mas mantendo-se com check-ups dentários é importante. É aconselhável que a cada seis meses você obter os dentes limpos por seu dentista, como eles podem ajudar a remover o tártaro que se acumulou – bem como nip eventuais problemas pela raiz antes que eles aumentem.

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