10 deliciosas e saudáveis ​​usos para iogurte grego.

Iogurte grego não é apenas saudável para você, também é uma rica proteína substituto e baixa em calorias versátil em seus produtos assados ​​e alimentos preparados. Na verdade, iogurte grego contém menos de metade do açúcar no iogurte com sabor e uma fração da gordura maionese ou molho de creme azedo usado.

Espessa, cremosa e rica em nutrientes – aqui estão 10 usos para delicioso iogurte grego …

1. Spreads Pate

Espalhe um pouco de iogurte em sua panini grego em vez de manteiga ou margarina gordura.

2. Muesli Snack

Misture ½ xícara muesli orgânico com iogurte ¼ xícara de grego e polvilhe com um pouco de mel para enchê-lo no meio da tarde.

3. Misture-lo em sua salada de atum ou ovos

Use iogurte grego iluminou como base cremosa em sua salada de atum ou ovos e adicione endro fresco, alho, cebola verde ou até mesmo o pó de caril em vez de maionese gordura.

4. Dê-se o creme em molhos

Molhos à base de creme são uma ameaça para a sua perda de peso, mas você sempre pode substituir o creme de leite para o iogurte tipo grego.

5. Banir Fat Burrito

Você precisa de um molho para o seu burrito? Gota creme de leite e, em vez adicionar um pouco de iogurte grego para reduzir as calorias e gordura, mas não sabor. O mesmo vale para tacos e nachos!

6. Ovos mimosa saudável

Misture os ovos mimosa com um pouco de iogurte, abacate e aneto em vez de maionese ou creme chantilly comer somente gorduras boas.

7. Reduzir as batatas de gordura

O purê de batata é uma tradição da ceia domingo e um feriado que não esperam que você desistir – mas amasse as batatas com iogurte grego iluminou em vez de creme e manteiga.

8. Proteína hiper smoothie

Você sabia que a substituição de iogurte grego de leite desnatado em seu smoothie de manhã, você adiciona 3 vezes mais proteína para o seu mix?

9. Marinades

Mantenha apimentar o seu marinadas de carne usando iogurte grego em vez de óleo para reduzir ao mesmo tempo manter a sua carne gorda pele hidratada.

10. Cremosos Sopas

Se você gosta de sopas cremosas, mas não o seu tamanho, use iogurte como base para manter uma tigela de sopa cremosa de espessura – menos gordura e calorias do que o creme ou manteiga.