10 Deliciosamente Saudável Usos para Iogurte grego

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Iogurte grego não só é muito saudável, mas também é extremamente versátil como um substituto rico em proteínas e baixa em calorias para assar e cozinhar. Na verdade, iogurte grego contém quase metade dos iogurtes de açúcar aromatizado e uma fração do que a gordura se usado como uma alternativa ao creme de leite ou maionese (para molhos).

Espesso e cremoso e cheio de nutrientes – é aqui dez delicioso iogurte grego usa …

1. Para colocar o sanduíche

Ponha um pouco de iogurte grego, em vez de sua manteiga de gordura panini ou margarina.

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2. Muesli Cocktail

Misture meia xícara de muesli orgânico com ¼ xícara de iogurte grego e garoa de mel para um lanche saudável e enchendo a lutar no meio da tarde fome.

3. Misturar com atum ou salada de ovo

Use cremoso iogurte desnatado grego como base em sua salada de atum ou ovos e adicione endro fresco, alho, cebola verde e até mesmo um pouco de pó de caril à mistura, em vez de maionese alto teor de gordura.

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4. Renuncie creme em molhos

Os molhos à base de creme são uma ameaça para seus objetivos de perda de peso, mas você ainda pode apreciá-los se você substituir o iogurte grego creme.

5. Burritos graxos Banir

Precisa de um ornamento para o burrito? Retire o creme de leite e adicione um montão de iogurte grego para cortar calorias e gordura e manter o sabor. Este mesmo pode trabalhar para tacos e nachos!

6. Ovos recheados saudável

Misture a gema de seus ovos recheados com um pouco de iogurte verde, abacate e aneto em vez de maionese e por isso têm apenas as gorduras boas.

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7. Corte a gordura em batatas

Purê de batatas é uma tradição durante as férias e jantares de domingo por isso não espero que você excluí-lo, basta dar-lhe iogurte grego em vez de creme e manteiga.

8. Batidos proteína completa

Você sabia que, suplantando o leite desnatado iogurte grego no seu smoothie pequeno-almoço, você pode adicionar 3 vezes a quantidade de proteína à mistura?

9. Marinadas MMMMMMMMMM

Manter a emoção em suas marinadas de carne de usar iogurte grego em vez de óleo como a base para reduzir a gordura, mantendo a carne húmida

10. Misture o creme

Se a sua boca ama sopas cremosas, mas não sua cintura, tente usar iogurte como base para obter esse cremosa e tigela de espessura, sem a gordura e calorias de creme ou manteiga.