10 considerações ao escolher um personal trainer

O campo de treinamento de pessoal e liderança de fitness continua a ser um pouco de mistério quando se está a optar por contratar um personal trainer. Infelizmente, não há nenhuma lei que impede ninguém de pendurar uma telha em sua porta e chamar-se um personal trainer, conselheiro, ou nutricionista. Alguns treinadores podem ser ex-educado e ter uma educação formal em cinesiologia enquanto outros podem ter um certificado de formação pessoal (e não todos os certificados são criados iguais). De cursos on-line e workshops de um dia para certificados que levam até um ano para ser concluído, a menos que estejamos atentos e informados, podemos estar colocando nossa saúde e bem-estar nas mãos do inexperiente e inexperiente.  

Abaixo estão dez perguntas importantes a fazer um potencial personal trainer antes de assinar sobre a linha pontilhada com a expectativa de olhar como uma imagem em menos de 8-12 semanas “após” …

1. É este Certified Trainer?

certificações de formação pessoal definitivamente não são criados iguais. De certificações nacional e mundialmente reconhecidos (como o American Council on Exercise) para cursos locais oferecidos através de centros de fitness, é importante para o consumidor a ter uma consciência das diferenças. Enquanto alguns oferecer um evento de treinamento semana do início ao fim, outros podem criar um processo passo a passo expansão de um ano de duração.  

A coisa importante a considerar é a qualidade da educação trainer na ciência do exercício, a concepção do programa, biomecânica, e similares. Quanto mais tempo o processo de formação do mais experiência e praticar o treinador possa ter com a concepção, implementação e monitoramento de exercício.

2. Será que este instrutor possuir um diploma em Ciência do Exercício?

Ela costumava ser que houve um pequeno punhado de treinadores pessoais com educação formal, mas, hoje, parece mais como a regra do que a exceção. Os graus mais comuns referem-se cinesiologia (estudo do movimento humano), o desempenho humano, ou ciência do exercício e fisiologia.  

Aqueles anteriormente treinado em cinesiologia vai ser bem versado em fisiologia do exercício, saúde e bem estar, biomecânica, prescrição de exercício e pode se especializaram em populações específicas, tais como o adulto mais velho, reabilitação cardíaca, ou formação específica de esportes e atletismo. Além disso, eles terão participações em órgãos de governo profissionais que supervisionam a formação continuada do treinador.

3. Será que este foco do instrutor na Ambos Ciência do Exercício e Psicologia?

É uma coisa para prescrever exercício e outro para fazê-lo de uma forma que é propício para o “pau-com-it-ness” do cliente. A investigação tem sugerido que o exercitador médio, iniciante vai cair fora da esteira proverbial no prazo de seis meses de começar um novo programa. Se estamos dispostos a investir o nosso dinheiro em um programa desenvolvido profissionalmente, o mínimo que podemos esperar é um programa que melhora a nossa aderência e, por sua vez, o sucesso de fitness.

Existem considerações específicas um treinador deve fazer ao projetar um programa para um exercitador de principiante. Por exemplo, é imperativo para não sobrecarregar um exercitador novato com um 4-5 dia um regime de exercício semana. De se concentrar no prazer, necessidades, valores, objetivos e estilo de vida há muito a considerar ao criar um programa e nosso treinador precisa entender isso.

4. É este o instrutor o ajuste certo?

É importante que nós encontrar um treinador que não só se encaixa na nossa filosofia de saúde e bem-estar, mas nossa personalidade. Se o personal trainer não se encaixa, o nosso sucesso em manter-se o exercício (enquanto retendo o desejo de cancelar a nossa próxima sessão de treinamento) vai começar a sofrer de forma significativa.

Se gostamos risos e diversão em nossos relacionamentos, mas estão trabalhando com um mais grave, “no-nonsense” trainer, cada sessão vai se tornar enfadonho. Queremos nos propusemos para o sucesso e estamos ansiosos para a nossa próxima sessão de treino. Encontrar alguém que desfrutamos (aka a ser ordenados em torno by) é a chave para um treino feliz.

5. É este o instrutor capaz de atender às minhas necessidades?

Antes da primeira reunião, é vital para se tornar consciente do que precisamos em um programa de treinador e fitness. Não queremos correr nossa primeira maratona? Não queremos ter uma boa aparência nua? Queremos ser forte o suficiente para pegar o nosso primeiro neto?

Se nossos objetivos se relacionam com maratonas devemos ter certeza de que o nosso treinador tem experiência e formação nas áreas de concepção do programa, progressão, prevenção de lesões, e biomecânica para a execução. Não se deixe enganar pela experiência de corrida pessoal de um instrutor de fitness. Só porque um runs não significa um sabe como treinar.

6. Será que este treinador ter uma abordagem saudável para o Exercício?

Embora isto possa ser mais uma escolha pessoal, a maioria das pessoas estão à procura de orientação e um programa de fitness que irá fortalecer o nosso corpo e se concentrar em melhorar a saúde abaixo da estrada. Adotando uma lesão exercício é, muito provavelmente, não de qualquer lista de objetivos da aptidão (a menos que alguém está procurando uma boa desculpa para cair fora).

No domínio da formação pessoal, existem muitos treinadores com uma paixão para o exercício. Tanto é assim que eles podem demonstrar uma propensão para mais de exercício (e até mesmo exercer abuso) em seus regimes de treinamento de pessoal. Para conseguir um equilíbrio saudável, é vital para encontrar um treinador que entende o exercício papel faz (e não) desempenham na saúde melhorada e bem-estar.  

7. Será que este instrutor faça promessas?

Há tanta concorrência para o nosso negócio; muitos treinadores têm de se destacar da multidão, estabelecendo programas especiais, produtos e promessas. Cuidado com o treinador que se identifica como um “expert” ao fazer promessas de resultados imediatos, surpreendentes, e fáceis (ou quaisquer promessas para que o assunto).

Há tantos fatores incontroláveis ​​que influenciam nosso desenvolvimento peso, desempenho e muscular que ninguém (a menos que ele / ela tem pouca compreensão da formação) pode fazer quaisquer promessas. É o treinador bem-educado que irá abordar as nossas necessidades, desejos e esperanças em um respeitoso, ainda cauteloso, caminho ao entregar o serviço que pago.

8. Será que este instrutor acomodar para a “vida real”?

Muitas vezes um cliente paga o dinheiro para um programa de fitness apenas para receber algo que não acomodar para eventos “vida real”. De exigências familiares e profissionais de viagens e eventos de vida grandes, um programa de condicionamento físico deve ser capaz de fluxo e refluxo com nossas vidas.

Antes de qualquer programa de exercício pode ser concebido, é crucial que nós trabalhamos com o nosso treinador para integrar os nossos horários e disponibilidade de tempo realista para o nosso programa de exercícios. Se ignorar este passo importante, podemos encontrar-nos com um plano de trabalho para fora muito caro em papel (deitado na lixeira com o lixo eletrônico).

9. O que Clientela Isso instrutor Servir?

Embora muitos treinadores pessoais tendem a ser aberto a todos os clientes, outros tendem a inclinar-se para um determinado demográfico ou clientela. Pode ser que um treinador trabalha com adultos mais velhos, enquanto outro tende a se concentrar em treinar atletas de elite.

É importante pedir nossas perguntas potenciais formadores relativas a seu cliente desejado como um caminho para garantir que receberá o treinamento adequado. Se um novato, sedentário homem, 50 e poucos contratar um treinador focado na formação de atletas de elite chances são boas este cliente não só vai acabar caindo fora do vagão, mas se machucar no processo.

10. Será que este instrutor vender outros produtos?

Fazendo uma vida decente como um personal trainer pode ser um curso difícil e muitos podem optar por vender ou representar outros produtos (tais como engrenagem de fitness e suplementos nutricionais). Não só este tem o potencial de causar viés trainer em relação a esses produtos, pode nos levar a comprar coisas que realmente não precisa.

Se o treinador vende outros produtos ou não, não é a questão. A questão reside em seu ou sua capacidade de atrair e manter as fronteiras profissionais entre os serviços que tenham aceitado adquirir e aqueles que não está interessado.

 

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