10 comida todos os dias que matá-lo lentamente.

Em relação aos alimentos que você não deve comer, eu poderia apenas falar alimentos óbvias. Bacon, por exemplo, apesar de seu sabor, dobrar suas chances de ser vítima de um acidente vascular cerebral, se você comer em grandes quantidades e regularmente.

E especialistas em alimentos alertam que todos os empréstimos e alimentos fritos não são melhores. Donuts, batatas fritas e asas de frango ameaçam não só a sua cintura; o processo de fritura cria toxinas que aumentam o risco de doenças inflamatórias crónicas e de alguns cancros.

A maioria de nós sabemos que devemos comer melhor. Mas se você acha que comer saudável e que os seguintes 10 alimentos são uma parte importante da sua dieta – pense novamente! Eu odeio ser o portador de más notícias, mas é hora de você descobrir os perigos ocultos de estes dez alimentos populares …

load...

1. Molho enlatado tomate

Não é possível associar o molho de tomate em lata com o xarope de milho de alta frutose, quando você cozinhar seus spaghetti e almôndegas. Mas no que respeita às fontes de açúcar escondido, o seu molho de tomate favorito é certamente culpado do aumento do número de casos de obesidade, diabetes, doença cardíaca coronária e dental. Para servir o macarrão com um molho mais saudável, verificar os rótulos e escolha baixas molhos em açúcar e sódio, ou fazer o seu próprio, misturando ervas frescas e tomates.

2. Soda

Esta bomba doce não é seu amigo. Nem a de sua cintura. Nem a de seus dentes. E isso pode criar estragos na sua pele, seus hormônios, estresse e o açúcar no sangue. Cada refrigerante você engolir contém nenhum benefício nutricional, a menos que você considerar que 10 colheres de chá de açúcar refinado é de seu interesse! refrigerantes também conter uma boa quantidade de corantes e conservantes alimentares, tais como óleo vegetal bromado (E443). Faça um favor a próxima vez que você se sentir como um daqueles horrores, e em vez disso, beba um copo de água com gás decorado com um toque de limão, limão ou suco de fruta 100% natural.

load...

3. Meats

Nitratos são como uma bomba-relógio que lhes dá cor-de-rosa para carnes – presunto, salame, salsicha – além de altos níveis de sódio, conservantes e aditivos. Adultos que carnes regularmente comer curadas aumentam o risco de doenças cardíacas e câncer. Estudos mostram que as crianças consomem um monte de salsichas são propensas a deficiência e comportamento de aprendizagem. Se você quer carne para o seu sanduíche, ir diretamente para o açougueiro e cortaram carnes, fresco. Eles não podiam manter, desde que pré-embalados, mas eles contêm conservantes menos prejudiciais.

4. Adoçantes

Pode ter substituído por refinado edulcorante com açúcar branco – como acesulfame de potássio, aspartame, neotame, sacarina ou sucralose – porque ela contém menos calorias. Mas só porque o escritório de controle do referido alimento que é seguro para o consumo humano não significa necessariamente que você deve consumir. Muitos estudos alimentar associado e bebidas ‘iluminada’ com um risco aumentado de síndrome metabólica, hipertensão, diabetes tipo II, ganho de peso e doença cardiovascular. De fato, especialistas em alimentos considerar aspartame como a substância mais perigosa na terra. Se você quiser um toque de doçura, use açúcares naturais tais como xarope de agave, mel ou xarope de bordo – com moderação.

5. Margarina

Você já ouviu falar sobre os perigos das gorduras trans (óleos hidrogenados ou saturado). Naturalmente, estes são os óleos vegetais, mas eles são tão transformado que nutricionistas aconselham contra alimentos como margarina. Por quê? Os ácidos graxos trans aumentam o risco de mau colesterol, doença cardíaca e derrame. Portanto, evite o seu sanduíche espalhar com a margarina e em vez disso usar purê de abacate ou óleo de oliva extra virgem em sua cozinha.

6. Garrafas pensos

Para garantir que você sabotar o seu salada fresca, nutritivo, crocante, afogá-lo em uma limpeza engarrafada! Mesmo os pensos mais leves estão cheios de açúcar, xarope e cores artificiais alto teor de frutose de milho (por exemplo, caramelo de cor). Basicamente, você pode muito bem pagar o seu refrigerante em sua salada! Para uma limpeza mais saudável contendo gorduras boas, adicione algumas colheres de sopa de vinagre balsâmico ou vinagre de maçã com extra-virgem azeite.

7. Produtos lácteos integrais

Além de conter muita gordura saturada ruim para a saúde, produtos lácteos integrais também são ricos em outro ingrediente que vai fazer você empurrar sua tigela de cereal – hormônio de crescimento bovino. Esta hormona sintética é maquinada no laboratório para estimular a produção de leite de vacas leiteiras. Nutricionistas dizem que, infelizmente, este hormônio é transferido para os seres humanos através do leite e causa da obesidade em crianças, bem como certos tipos de cancro, enxaquecas crônicas e artrite reumatóide.

8. Hotdogs

I referem-se a todas as carnes fumadas ou curadas que contêm conservantes químicos. Mas cachorros-quentes são o alvo da atenção e crítica dos meios de comunicação e especialistas médicos. Por exemplo, as descobertas do Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável argumentam que cachorros-quentes processados ​​devem usar rótulos equivalentes aos encontrados nas embalagens de cigarros aviso! Acontece que esta iguaria favorita é rico em sódio, substâncias químicas e toxinas que o seu consumo regular pode aumentar o risco de 21% de câncer colorretal.

9. CHIPS

Cientistas acreditam que os chips de maçã-a-terra, batatas fritas e outros alimentos fritos (por exemplo, asas de frango) são responsáveis ​​por milhares de casos de câncer a cada ano na América do Norte. Então, da próxima vez que você está na esquina fast food para satisfazer o seu apetite, considere os perigos para o seu cólon, mama, bexiga, próstata e reto. O aumento do risco de estas doenças é causada por acrilamida, um carcinogéneo criado durante o processo de fritura.

10. Carbs branco refinado

Pães, arroz, branco massas e batatas fritas, bolachas, biscoitos, bolos, cereais matinais, em suma, quase todos os lanches disponíveis no mercado têm uma coisa em comum – a farinha de trigo fortificada! É por isso que eu sempre salientar o tipo de hidratos de carbono (carboidratos complexos vs. Amidos) você come e determinar como você metabolizar os alimentos e seus níveis de energia. Além de ser despojado da maioria de seus nutrientes, grãos refinados são digeridos rapidamente e convertido em açúcares simples, causando picos de açúcar no sangue rápidos que deixam você com fome para um deleite extra, e mal-humorado. Em última análise, amidos estão associados com o ganho de peso, doenças inflamatórias (por exemplo artrite), diabetes Tipo II, doença cardiovascular e hipertensão.

load...