10 coisas que você deve e não deve ser feita na dieta e nutrição de um paciente com lúpus

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O lúpus é uma doença auto-imune de longa duração tem variado sintomas. Ela pode ser causada por certos medicamentos e ocorre principalmente em mulheres. Os sintomas da doença incluem dor no peito, febre, perda de cabelo, “borboleta” rash, sensibilidade à luz, entre outros.

A alimentação é um fator chave na saúde física geral. O que você come pode alterar a forma como o seu corpo combate a inflamação e rapidez com que esta cura a si mesmo. O uso de esteróides e outras drogas é comum em pacientes com lúpus, mas você também pode ajudar a mudar sua dieta.

Aqui estão dez coisas que você deve e não deve fazer quando você tem lúpus.

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10. NÃO FAZER: bebida gaseificada

Fique longe de bebidas ácidas que são cheios de açúcar e produtos químicos. Refrigerantes ou refrigerantes são um grande não. Eles estão cheios de calorias vazias e pode causar inflamação e inchaço.

9. DO: Água potável

Certifique-se de beber bastante água durante todo o dia. A idéia de beber 8 copos não é uma regra, mas deve ser hidratado regularmente. Isto irá ajudar a eliminar as toxinas do corpo e aliviar o sistema digestivo lento que muitos pacientes têm lúpus.

8. NÃO: comer carne vermelha

Comer carne vermelha pode intensificar os sintomas em pacientes com lúpus. Sendo rica em gorduras saturadas podem causar inflamação. Este tipo de carne tem altos níveis de ferro necessário para o seu corpo, então você deve consultar o seu médico sobre um suplemento.

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7. FAZER: Coma peixe

Peixe fornece uma proteína rica magra em ácidos gordos omega 3 é uma grande alternativa para carne vermelha. Procure por produtos à base de peixe cru. Pré-cozidos algumas variedades são ricos em MSG e sal.

6. NÃO: Comer carboidratos refinados

Carboidratos refinados incluem pão branco, pasta branca, arroz processado e lanches mais embalados. Estes podem provocar retenção de fluidos, que por sua vez pode desencadear os sintomas irritantes de Lúpus.

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5. Para: comer alimentos integrais

Procure alimentos integrais que você pode comer em quantidade. Se antojadísimo amido, mas resiste aos hidratos de carbono refinados, tentar comer batata ou arroz. Em tanto quanto possível, tente comer frutas e vegetais crus, porque eles têm mais fibras e nutrientes do que quando cozido.

4. NÃO: usar adoçantes artificiais

Cada marca de adoçante artificial tem suas desvantagens específicas. Embora não tenha havido estudos que mostram qualquer relação entre lúpus e adoçantes artificiais, há muitos que acreditam que são eles próprios ligados. Cuidar de si mesmo e ficar longe de tais produtos.

3. FAZER: Coma alimentos anti-inflamatórios

Há muitos alimentos anti-inflamatórios naturais. Neste grupo incluem sementes de linho, abacate, nozes, frutas, vegetais de folhas verdes, cenoura, abóbora e proteína magra. Escolha alimentos frescos, em vez do que aqueles que são processados.

2. Não: Comer Fast Foods

Fast foods são cheios de gorduras monoinsaturadas, gorduras trans e mais. Eles também contêm níveis elevados de sal e açúcar. Tente evitar esses alimentos para manter seu corpo saudável. Se você está comendo fast food, tentar trazer uma mistura de nozes como um lanche para o dia.

1. DO: Coma alimentos leves

Um dos efeitos colaterais do lúpus é ter um sistema digestivo problemático. Ajude-o a comer alimentos que são fáceis de digerir. Tente embeber as porcas antes de comer. Cultivado em casa é uma ótima opção para ter deliciosos e nutritivos vegetais plantados em sua própria casa.