10 coisas que só as pessoas deprimidas podem realmente entendem.

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A depressão é uma doença complexa que afeta mais de sua saúde mental e emocional – pode afetar todos os outros aspectos da sua vida, fisicamente, socialmente e profissionalmente. A depressão pode afetar qualquer pessoa, e embora talvez seja fácil de ver que alguém está deprimido, muitos estão escondendo-lo bem. Mas a doença é simplesmente cansativo, pode mudar radicalmente a sua vida e às vezes é fatal.

Para pessoas deprimidas, começar cada dia pode ser um desafio e pode ser difícil de aceitar o apoio de familiares e profissionais de saúde. Esta lista de 10 coisas que as pessoas só deprimidas realmente entendem, pode ajudá-lo a apoiar um fim depressivo. E se você está deprimido, espero que você vai perceber que você não está sozinho.

1. As tarefas diárias levar mais tempo

Todos nós temos rotinas e responsabilidades – trabalho, família, tarefas e compromissos, entre outras coisas. E cuidar dessas responsabilidades pode ser extremamente difícil, se você está deprimido. Tudo parece demorar mais tempo e energia para ser concluído. Tarefas simples, diária, pode se tornar difícil e esmagadora, adicionando mais stress e ansiedade. Torna-se difícil se concentrar no que você precisa fazer e a incapacidade de concluir essas tarefas podem fazer você se sentir anormal. Para muitas pessoas deprimidas, que às vezes chega ao ponto que eles completamente parar ou evitar as tarefas e responsabilidades diárias.

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2. As palavras de encorajamento não necessariamente ajuda

Sendo dito continuamente olhar para o lado positivo das coisas ou para ver o copo “meio cheio” ao invés de meio vazio, muitas vezes não fazem nada para ajudar a depressão, mas pode até piorar. Muitos depressivo já pensam que são anormais e crescer para ter uma acção positiva pode ser frustrante e irritante. Se a depressão era tão fácil de curar, olhando para o lado positivo das coisas, não seria uma doença tão debilitante. Isso não significa que os parentes devem ser negativo, mas evitar slogans positivos e em vez de simplesmente estar presentes para apoio pode ajudar mais.

3. Depressão consome tudo

Quando você sofre de depressão, cada aspecto de sua vida é afetada. Dias, semanas, meses e até anos podem passar, juntamente com pensamentos negativos sobre sua saúde, seus relacionamentos com sua família e sua carreira. Para alguns, os sintomas da depressão pode consumir cada pensamento, cada escolha e cada sentimento. Você pode experimentar tantos sentimentos ao mesmo tempo, frustração, tristeza, incapacidade de concentração, ansiedade, insônia, auto-ódio; e, infelizmente, enquanto a depressão afeta seu corpo e sua mente mais profunda, mais intensa se torna a crise.

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4. A depressão pode ser fisicamente dolorosa

Enquanto o seu estado mental e emocional é obviamente afetado quando você sofre de depressão, dor física pode se tornar extremo. Para alguns, é o sintoma mais difícil de tratar. Dor nas costas, dores de estômago, dores de cabeça, dor nas articulações e mal-estar geral são sintomas comuns de depressão. Segundo a Clínica Mayo, pessoas com depressão só pode mostrar sintomas físicos, tornando o diagnóstico da doença difícil. Muitas vezes, a dor ea depressão andam de mãos dadas – acidentes e deficiência pode levar à depressão, mas a depressão também pode causar dor, o que leva a um círculo vicioso.

5. Você simplesmente não se livrar dele

Ocasionalmente, parentes tendem a piorar as coisas quando eles são incapazes de ajudar ou apoiar uma pessoa deprimida. Quando entes queridos não estão deprimidos e nunca pode realmente entender o que você está enfrentando, eles podem se sentir frustrado por não chegar a ajuda. Apesar de ter um círculo de apoio ajuda a muitos deprimido, empurrar demasiado duro e dizer seguir em frente pode adicionar à frustração e ansiedade. Se a cura foi tão simples como largar tudo e seguir em frente, a depressão não é uma doença tão complexa e difícil de tratar.

6. Encontre a energia é difícil

Porque a depressão afeta você fisicamente, mentalmente e emocionalmente, ele pode drenar você de sua energia. Isso é mais do que o blues segunda-feira ou o esgotamento de um dia agitado no trabalho. Cada dia é um desafio, e se você tem mais dias ruins do que bons dias, vai enfraquecer o seu corpo e usá-lo para fora. Como resultado, muitos que dormem depressivo muito e se sentir cansado durante todo o dia. E seus níveis de energia têm um impacto direto sobre o seu humor – o menos energia que você tem, o pior você se sente, e quebrar o ciclo pode se tornar difícil.

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7. A depressão não é apenas tristeza

Os pensamentos e sentimentos causados ​​pela depressão pode às vezes ser confundido com tristeza, mas estar deprimido não é o mesmo que estar triste. Na verdade, você pode estar deprimido, mas não triste em tudo. Algumas pessoas se sentem deprimidos durante os tempos difíceis em suas vidas, tais como a perda de um ente querido, problemas familiares ou a perda de um emprego. Mas é importante reconhecer a diferença entre tristeza e depressão, é um transtorno mental. A falta de entendimento em relação à depressão minimiza doença e cria expectativas irreais para aqueles tentando sair, e aqueles que tentam ajudá-los.

8. Você gosta de coisas diferentes – ou não gosta de nada

As coisas que você amou antes – a música, a praia, cinema, passar tempo com sua família, seus hobbies – tudo pode parecer desagradável se você está deprimido. O que fez você sorrir e que divertiu você pode se tornar desmoralizante, e que você pode perder o interesse em atividades que você usou para desfrutar. A depressão afeta toda a sua vida, e você percebe que o que você gostou antes, já não tem qualquer interesse em você, pode adicionar ainda mais ansiedade enquanto você tenta descobrir por que e lidar com sua nova realidade.

9. A depressão é diferente para todos

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 350 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão. Uma das razões a doença é difícil de tratar é por causa do efeito que tem sobre as pessoas – não um processo, uma droga ou um tratamento funciona para todos, ao contrário de outras doenças. Algumas pessoas precisam de um medicamento ou terapia, alguns deles, outros precisam de mudanças de estilo de vida para curar a depressão. Porque todo mundo experimenta a doença de forma diferente, a melhor coisa é ter um círculo de apoio que faz com que a empatia, enquanto você tratar sua depressão.

10. Falando é difícil e frustrante

Uma reação comum a depressão é para esconder e fingir que não existe. Mas ninguém pode completá-lo com sucesso para sempre, e, finalmente, comunicar-se com um amigo ou profissional de saúde terá lugar … E não é fácil. Depressão ainda é estigmatizado e falta de compreensão da complexidade da doença não ajuda. Isso faz com que a expressão de sua luta e o impacto da doença sobre você, ainda mais difíceis de expressar. Mas muitas pessoas não conseguem falar com um membro da família ou um profissional, se eles se sentem apoiados e compreendidos.