10 coisas que roubam sua energia, produtividade e foco

Como melhorar a produtividade? Você acorda de manhã, despediu-se com entusiasmo e energia e, em seguida, encontrar-se ir para a cama, me perguntando onde o dia foi e por que não fazer nada? Se este é você, então não se preocupe, isso acontece com todos! Não é sua falta de energia e foco; é todas as coisas que roubá-la no decorrer do dia que são o problema. Leia estas dez coisas que vai roubá-lo de sua produtividade e ser pré-armados para combatê-los, quando eles ameaçam roubar sua energia e foco:

1. Definir uma lista irrealista e longa de tarefas que exige os poderes de um super-homem

Defina-se uma lista de tarefas que podem ser atingidos, sem os poderes de um super-humano, e você vai achar que você conseguir muito mais. Se você começar o dia com uma meta irreal, então, assim que você achar que você está ficando para trás, você vai desistir de todas as tarefas.

2. Ceder a distrações tentadoras e tentações que distraem

Sua mãe sempre lhe disse que você não pode fazer a sua casa com a TV ligada e ela estava certa. Especialmente, se você estiver trabalhando em casa, pode ser tentador para navegar on-line para um par de horas, ou para colocar no rádio ou na TV, para um pouco de ruído de fundo, mas você vai ser metade de ouvir isso e que vai desacelerar -lo.

3. Pensando que você não tem tempo para comer

O almoço é para os fracos, certo? Errado! Sem comida, seus níveis de energia vai cair e você vai trabalhar mais lento ou se distrair. Você precisa de pausas e você precisa de comida, por isso sempre, pelo menos, parar para almoçar e faça pausas regulares.

4. Não priorizar e comer sua sobremesa primeira

Coloque sua lista de tarefas em uma ordem de prioridade e deixar empregos mais agradáveis ​​- a sua sobremesa – para mais tarde. Para a maioria das pessoas, o melhor é fazer as coisas que você não quer fazer, em primeiro lugar, e depois, você terá melhores coisas para olhar para frente no final do dia. Ele vai te dar mais um incentivo para manter o foco e trabalhar mais.

5. Deixar arrastar feedback negativo para baixo

Nem tudo vai funcionar pela primeira vez, por isso não desista o momento em que algo dá errado. É sempre o perigo de que, quando uma coisa não der certo, você desistir de tudo o mais, mas você vai se sentir muito melhor, se você continuar; então, a única coisa que queria dar errado não parece tão ruim de qualquer maneira.

6. Procrastinar e jogando tudo para amanhã-terra

Para manter sua motivação alta, você precisa ser honesto consigo mesmo. Evite pensar: ‘eu vou fazer isso mais tarde’ ou ‘que podem esperar até amanhã’, ou todas aquelas coisas que você não fazer hoje vai montar até enorme e desmoralizante lista amanhã.

7. Tentando consertar o que não pode ser corrigido só vai enfraquecer a sua motivação

Insistindo sobre as coisas que você não tem controle sobre definitivamente vai sap sua energia e motivação. Apenas aceitá-lo, se algo não pode ser feito, ou você vai dirigir-se louco com uma tarefa impossível e obter mais nada acabado.

8. Vagando a tangente

Não permitir-se a vaguear fora e gastar seu tempo em coisas que você não tinha planejado fazer. É fácil encontrar-se fazendo isso errante; você vai para fazer uma xícara de café e acabar de limpar a cozinha ou pesquisar online para algumas informações e, em seguida, você encontrar-se comprar um vestido novo. Mantenha-se à tarefa em mãos; você pode fazer as outras coisas depois.

9. Não ser capaz de dizer ‘não’ quando você precisa

Aprenda a dizer ‘não’, tanto para as pessoas pedindo-lhe para fazer o trabalho que você não tem tempo para fazer e aos amigos tentando você para jogar, quando você deveria estar fazendo outra coisa mais importante! As pessoas não são tão implacável, como se poderia pensar. Dizer ‘não’ de vez em quando não vai prejudicar suas amizades e ele vai ajudar você a ficar focado no que você realmente precisa fazer.

10. Não permitir-se para se divertir e ter mais tempo livre

Estudos têm mostrado que você é muito mais produtivo, quando você se dar tempo para pausas e tirar dias de folga. Encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer, e dar-se algum tempo fora. Você vai fazer mais em um período produtivo curto, do que você vai em uma overlong e elaborado um, que você tornar-se aborrecido com.

Quais são as outras coisas que podem roubar nossa energia, produtividade e foco?

Sinta-se livre para compartilhar suas dicas de produtividade na seção de comentários abaixo.