10 coisas que poderiam prolongar a sua frio.

load...

Se você renifliez por causa de um resfriado ou você para lutar contra a febre e dor de garganta boa gripe, você deve ter o tempo para descansar e relaxar.

Cuidar de si mesmo é essencial com um resfriado ou gripe. Se você tratar o seu corpo bem, você pode se sentir melhor em uma semana. Mas se você se recusar a jogar paciente doente e ficar na cama em casa, você pode estender a sua doença por um período muito mais longo.

Aqui estão dez erros comuns que poderiam atrasar a cura de uma gripe ou resfriado …

load...

1. Espalhe seus germes em torno de você

Só porque você se sentir melhor poucos dias depois de um mau gripe ou resfriado não significa que você não é mais contagiosa. Então, prestar serviço aos seus colegas e ficar em casa. Não espalhe seus germes, mantendo sua distância, lavar as mãos regularmente e cobrir a boca ao espirrar ou tossir.

2. Fumar

Sabe por que os fumantes são mais frequentemente mal do que não-fumantes? Porque inalar nicotina e tabaco danifica seu tecido pulmonar, tornando-os mais propensos a infecções e resfriados tornando mais difícil de combater. Então se você tem um resfriado ou gripe, parar de fumar durante a doença, para permitir que seus pulmões para curar.

3. Recuse-se a ser mal

Se você tentar ignorar um resfriado ou gripe, você vai acabar mais doentes e você terá mais tempo para curar. Em vez disso, reservar a sua energia para o que é mais importante – combater a sua doença.

load...

4. Utilização antibióticos não prescritos

As infecções bacterianas exigir antibióticos – vírus do resfriado, não! O erro comum que drasticamente prolongar a sua doença está tomando antibióticos para as razões erradas, que eventualmente cria resistência aos medicamentos e esgota o sistema imunológico. Em vez disso, optar por um tratamento de cura do vírus do resfriado sem receita médica.

5. Não dormir o suficiente

Para o seu sistema imunitário está a funcionar a toda a velocidade para combater um resfriado, você deve descansar. Mais do que o habitual. Então, ir para a cama cedo, quando você se sentir doente. Falta de sono é provavelmente o que fez você doente em primeiro lugar.

load...

6. Altos níveis de estresse

Além da falta de sono, o segundo resfriados gatilho é stress. Além de fazer você doente, ansiedade injustificada pode estender seu tempo de recuperação se você forçar-se a trabalhar quando estão doentes ou falta de sono.

7. Desidratação

O conselho de mãe ainda está de pé! “Beba muitos líquidos quando você está doente.” Então engolir água, sumo de fruta 100% de chás de ervas e caldos. Quanto mais o corpo é hidratado, o seno menos tornar congestionado pelo muco tenaz.

8. Tomar muita medicação

Claro que, às vezes você precisa de drogas para combater um vírus desagradável, mas o abuso de descongestionantes pode agravar os sintomas de resfriados e causar uma inflamação grave das cavidades nasais.

álcool 9. Beber

Já estabelecemos que a hidratação é importante para combater um resfriado. O álcool desidrata, o que enfraquece o sistema imunológico e atenuar os efeitos da medicação ou sem receita médica.

10. Misturando muitos remédios diferentes

Misture remédios muito frios contra o diferente (e não sujeitos a receita) pode ter consequências perigosas. Por exemplo, descongestionantes como pseudoépinéphrine misturado com outras drogas podem causar efeitos secundários com risco de vida. Então, sempre verificar os rótulos e consulte o seu farmacêutico sobre interações potenciais.