10 coisas que nos impedem de perder peso

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Muitos de nós temos noções preconcebidas do que a perda de peso parece e que é preciso para chegar lá. Todas as vezes, os obstáculos começam a ficar no nosso caminho que nos levará a partir motivado para esvaziado antes de nós sequer começou nossa busca para conseguir o “best-me de sempre”.

No entanto, quebrar cada obstáculo um por um pode ajudá-lo a encontrar a sua motivação mais uma vez. Trabalhando através dos seguintes desculpas comuns vai ajudar você a ganhar a confiança necessária para manobrar através dos obstáculos em seu caminho para um novo estilo de vida e do corpo …

 

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1. Eu não tenho tempo

Um equívoco comum sobre um estilo de vida saudável é que você precisa encontrar mais tempo para ter um. Você não. Basta ajustar sua programação, criar prioridades, e tentar orçamento de seu tempo como se fosse o seu dinheiro.

Quando temos algo que está apaixonada, fazemos tempo para isso. Então não perca a sua paixão por si mesmo e para sua saúde. Encontrar momentos no dia para encaixar o exercício, e tendo tempo para plano de refeições e preparação são todos grandes maneiras de fazer isso acontecer.

2. Eu não pode pagar

A notícia fantástica é que você não precisa de um ginásio, você não precisa de programas especiais, e você não precisa de dietas caro. Essas ajudas podem ajudar a manter um estilo de vida saudável, mas eles não são requisitos. Há tantas fontes on-line gratuitos nos dias de hoje para você ir e mantê-lo na pista.

Instagram e YouTube são inundados com a exercícios em casa para cada nível. Há também aplicativos para ajudar a controlar a sua ingestão calórica, bem como os seus níveis de nutrição e atividade também.

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3. Eu não sei por onde começar

Imagine entregando um kindergartener um teste de matemática, e esperar que eles para responder a todas as perguntas corretamente. Você seria sorte se colorir dentro das bordas da página! Lembre-se que no início de qualquer coisa, você é um adolescente. Você não pode esperar para saber exatamente o que fazer ou por onde começar. Assim como uma criança, isto é onde você aprender e melhorar antes que você pode esperar para alcançar qualquer sucesso.

Neste dia e idade temos a sorte de ter recursos, literalmente, na ponta dos dedos. Então comece por dedicar-se ao aprendizado, fazendo perguntas, fazendo pequenas alterações, e empurrando-se todos os dias para aprender um pouco mais.

4. Eu não tenho miúdos

Eu também! Puxa, eu os amo, mas esses patifes pequenos sugadores de energia parecem deixar tempo limitado, para nós, os pais, para cuidar de nós mesmos. Como um pai que ainda encontra tempo para si mesma, aqui estão algumas opções que posso sugerir.

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Trabalhar fora antes de as crianças acordar ou depois de ir para a cama são muitas vezes os melhores tempos, porque eles são culpa livre para você. Dessa forma, você pode se concentrar em seu treino (e mesmo fora da zona um pouco de ser um pai). Se isso não parece funcionar para você, por que não incorporar as crianças em seus treinos? Há um monte de grandes mães de fitness que criaram exercícios com este foco. Você pode encontrar grandes on-line e ser um grande modelo para as crianças também.

5. Eu tenho maus hábitos

Você já reparou que quando você acordar você se sente tão pronto para conquistar o dia, mas à medida que o dia passa-lo a perder a sua motivação e seu autocontrole diminui? Quando sua energia começa a esgotar, sua auto-controle pode ir com ele. Maus hábitos são muitas vezes em seu maior pico durante estes tempos-só para desvendar em más escolhas, à noite.

Tente não desperdiçar esforços positivos dia cedo com hábitos negativos de fim de dia. Em vez disso, verifique se você tem opções abundantes que atendem às suas necessidades de admissão e de dieta diária, ou remover-se completamente de situações que são tentadoras (pelo menos até você se sentir mais no controle). Pode-se fazer isso por ficar fora da cozinha à noite, ou ficar ocupado (ou seja, tricotar, fazer exercícios, ou leitura).

6. Eu não posso pagar a roupa nova que eu perder peso

Uma grande maneira de contornar o custo de roupa nova é consignando e compras thrift. Tire as roupas que você tem agora que já não se encaixam, e vendê-los para lojas de remessa para fazer um pouco de dinheiro, ou obter crédito da loja. Se lojas de rejeitar a sua remessa, muitos brechós vai oferecer descontos em troca de uma doação.

Comprar um guarda-roupa thrifted irá ajudá-lo a permanecer no orçamento e trazer para fora o seu espírito criativo. Comprar roupas em uma fração do preço de varejo significa que sua carteira não vai tomar um golpe duro. Frescas (com você) itens de guarda-roupa também pode aumentar a sua auto-estima e manter motivar você a alcançar seus objetivos.

7. Eu não quero a pele frouxa da perda de peso

A pele é elástica, você esticá-la, ela tende a pular de volta. Se você mantê-la esticada e deixar ir, pode demorar algum tempo para ajustar de volta à sua forma original.

No entanto, nos casos em que a pele não se ajustar totalmente para trás, tempo de exercício, boa nutrição, hidratação adequada e de cuidados da pele tópica (ou seja, óleo de coco e manteiga de cacau) são todas as ajudas não-cirúrgicos que podem ajudar a cuidar e cuidar de seu pele enquanto você perder peso.

8. Eu tentei antes e falhou

Imagine se nós aplicado como tratamos comer e exercício para a nossa vida amorosa? De repente, a frase, “eu tentei antes e não” significa “PARA SEMPRE SOLTEIRA!” Na vida, nós esperamos, nós procuramos, nós nos esforçamos, e nós levamos o que aprendemos e seguir em frente.

Então, o que se você já tentou antes e não conseguiu. Você simplesmente não ter encontrado o que é certo para você ainda. Portanto, manter procurando o estilo de vida que combina com você, o plano de alimentação que você gosta, eo exercício que mantém você energizado e motivado. Tal como acontece com o amor, às vezes você tem que beijar uma série de sapos antes de encontrar seu príncipe!

9. Sempre fui Overweight

Sim, fatores genéticos desempenham um grande papel no tipo de corpo e a tendência pessoal para ganhar ou perder peso. No entanto, isso não significa que você deve apenas sentar e aceitá-lo. Crescer acima do peso pode fazer você se sentir como se estivesse preso. No entanto, desafiar essa crença pode trazer uma melhor auto-confiança e provar que você não tem controle.

Claro, sua saúde deve ser sempre sua primeira preocupação. Então comece por ficar saudável e seu corpo vai mudar, e por sua vez, que o excesso de gordura que você viveu com o que se sente como sua vida inteira, pode desaparecer. Estar em forma, perder peso e alcançar um estilo de vida saudável a longo prazo não é reservado para um exclusivo clube é uma escolha disponível para todos!

10. Não é no meu orçamento do mantimento

Sim, um estilo de vida saudável pode ser caro. comer limpo, frutas frescas e vegetais, brotou pães, e muito mais pode tê-lo pagando o dobro do que você está acostumado no supermercado. No entanto, você não precisa.

A chave é a loja sazonalmente. Muitas vezes a gente se bateu pelos custos de supermercado por causa da falta de planejamento e de repente esse lanche receita saudável encontramos no Pinterest custar US $ 25 por dose. Caramba! Compra frutas e legumes que estão na época serão seus maiores economias de custo. Quanto ao resto, para assistir de vendas, comprar a granel, e congelar o que puder.