10 coisas que nos impedem de perder peso.

Muitos de nós temos idéias preconcebidas sobre a perda de peso eo que fazer para chegar lá. Muitas vezes, os obstáculos ficar no caminho do nosso caminho e estamos motivados para passar esvaziado antes que ele mesmo começou nossa busca para o “melhor de si”.

No entanto, cada obstáculo a superar um após o outro pode ajudá-lo a recuperar a sua motivação. Separe o seguinte bom pedido de desculpas pode ajudá-lo a recuperar a confiança (em você) para atravessar os obstáculos atravancando o caminho para o novo estilo de vida e do corpo …

1. Eu não tenho tempo

A idéia falsa comum sobre um estilo de vida saudável, é / seria a de que é preciso mais tempo para o Live / obtê-lo. Errado. Basta ajustar sua programação, criar prioridades e tentar salvar o seu tempo como você faz com o dinheiro.

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Quando algo nos interessa, nós tomamos o momento de fazê-lo. Não perca a sua paixão por si mesmo e sua saúde. Encontrar tempo durante o dia para exercer, planejar refeições saudáveis ​​e preparado é o primeiro passo para a saúde.

2. Eu não pode pagar

A melhor notícia do dia é que você não precisa de um ginásio, programas especiais ou esquemas exorbitantes. Estas ajudas podem ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável, mas eles não são obrigatórios. Há tantas fontes livres on-line hoje para levá-lo em seu caminho.

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Instagram e YouTube estão cheios de programas de treino em casa que se adequam a todos os níveis. Há também aplicativos que monitoram sua ingestão de calorias, a sua alimentação e seus níveis de atividade.

3. Eu não sei por onde começar

Imagine que amar um teste de matemática em uma criança do jardim de infância, e esperar que ele responde corretamente. Você vai ter sorte se ele colorir a borda das páginas! Lembre-se que no início de tudo, você é um adolescente. Você não pode esperar para saber exatamente o que fazer e por onde começar. Como uma criança, você precisa aprender e melhorar a si mesmo antes de ter sucesso.

Hoje, temos a sorte de ter todos esses recursos on-line ao seu alcance. Comece aprendendo a fazer perguntas, fazer pequenas mudanças e você crescer um pouco todos os dias para aprender um pouco mais.

4. Eu tenho filhos

Eu também! E eu os amo, mas esses otários energia patifes pequenos parecem deixar pouco tempo para seus pais para pagar a atenção para si. Como um pai que ainda consegue encontrar tempo para mim, aqui estão algumas opções que eu sugiro.

Você pode trazer diante de seus filhos acordar ou depois eles estavam mentindo – o tempo para você e sem culpa. Desta forma, você pode planejar seus treinos e esquecer por um momento que você é um pai. Se isso não combina com você, por que não incluir seus filhos em sua formação? Há muitas mães de fitness que criaram programas de treinamento para esse fim; você pode encontrá-los on-line e você também se tornar um modelo para os seus filhos.

5. Eu tenho maus hábitos

Já notou como você está pronto para enfrentar o dia na parte da manhã, mas como o dia passa, a sua motivação e auto-controle em ruínas? Quando sua energia começa a diminuir, o seu auto-controle pode seguir. Maus hábitos, muitas vezes atingir um pico durante estes tempos … E levar a escolhas saudáveis ​​à noite.

Tente não para cancelar todos os esforços positivos do dia mais cedo por maus hábitos de fim de tarde. Verifique se você tem um monte de opções que, para satisfazer as suas necessidades alimentares diárias e evitar situações inteiramente / completamente tentadoras (até você retomar o controle). Você pode ajudar a si mesmo, evitando a cozinha à noite ou prendendo você (por exemplo, tricô, fazer exercícios, leitura).

6. Eu não posso pagar roupas novas quando eu perder peso

Uma excelente maneira de evitar o custo de roupas novas é a segunda mão. Tire as roupas que já não você e vendê-los em uma loja de segunda mão para ganhar algum dinheiro ou troca um direito. Como alternativa, muitas lojas oferecem descontos em troca de uma doação.

Comprar um guarda-roupa de segunda mão permite-lhe manter um orçamento e revelar a sua mente criativa. Comprar roupas em uma fração de seu preço de varejo significa que sua carteira não vai sofrer tanto. Roupas novas (para você) também pode aumentar a sua auto-estima e motivá-lo a atingir seus objetivos.

7. Eu não quero ter a pele que trava

A pele é elástica – você esticar, ele tende a recuperar a sua forma. Se ela é esticada por um longo tempo, então você perder peso, você deve esperar um pouco de tempo para ele se ajusta à sua nova forma.

No entanto, se a pele não retornar à sua forma, o tempo, exercício, dieta adequada, hidratação adequada e cuidados da pele (por exemplo, óleo de coco ou manteiga de cacau) não são ferramentas cirúrgica para mimar e cuidar da pele durante a perda de peso.

8. Eu tentei e ele falhou

Imagine que aplicar esta boa alimentação e exercício desculpas a nossa vida amorosa? De repente, a frase que eu tentei e foi um fracasso se torna “único para sempre!” Na vida, nós esperamos, nós tentamos, nós dão fruto, e aprendemos com nossas lições para avançar.

E esse é o problema, se você tem experimentado fracasso? É que você ainda não descobriram o que lhe convinha. Continue procurando um estilo de vida que combina com você, um plano alimentar que atrai você, e exercício que faz você enérgico e motivado. Como o amor, às vezes, passa por uma série de rãs antes de encontrar seu príncipe!

9. Sempre fui sobrepeso

Sim, a genética desempenha um papel importante no contorno do corpo e tendência pessoal para ganhar ou perder peso. Mas isso não significa que você deve sentar e aceito-o sem dizer nada. Crescer acima do peso pode lhe dar a sensação de estar preso. Mas desafiar esta crença pode causar-lhe mais confiança e mostrar que você tem o controle.

Claro, sua saúde deve ser sempre a sua principal preocupação. Comece por pensar sobre sua saúde e corpo seguirá, e por sua vez, o excesso de gordura em que você tem vivido toda a sua vida poderia desaparecer. Estar em forma, perder peso e ter uma vida saudável a longo prazo não está reservada a um clube exclusivo – é uma opção disponível a todos!

10. Não é no meu orçamento alimentar

Sim, uma alimentação saudável pode retornar / caro. Alimentação Saudável, frutas e verduras frescas, pães e germes, pode dobrar sua conta na loja. Mas isso não é necessariamente o caso!

A chave é para comprar produtos sazonais. Muitas vezes estamos sobrecarregados pelo preço de produtos frescos devido à falta de planejamento e, de repente, o lanche receita saudável que encontrei no Pinterest acaba custando 20 euros por porção! Uau! Comprar frutas e legumes na época economiza dinheiro. Caso contrário, olhar para as vendas, comprar a granel e congelar o que você pode.

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