10 coisas que as pessoas tentando perder peso nunca querem ouvir

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Assim você decidiu perder peso. Você se juntou a um ginásio, estão seguindo uma dieta nova, e foram lendo sobre mudanças de estilo de vida que podem ajudar na perda de peso. Você se sente motivado e determinado a ter sucesso. Então alguém perto de você abre a boca e diz exatamente o que você não quer ouvir. Na melhor das hipóteses, você está irritado. Na pior das hipóteses, ele bate para fora de equilíbrio e impactos seu progresso.

Nós temos tudo estado lá. Perder peso é duro e ficar focado preciso empenho. Seu ambiente, especialmente as pessoas ao seu redor, pode ter impacto se você tiver sucesso. Você provavelmente sabe que não importa o que as outras pessoas pensam ou dizem, mas alguns comentários são difíceis de engolir. Se você comentar sobre metas de perda de peso de outras pessoas, ser atencioso e evitar estes dez coisas que as pessoas que tentam perder peso nunca quer ouvir …

1. “Se você realmente comer isso?”

É muito rude quando alguém pergunta se você deve ou não comer alguma coisa, porque você está tentando perder peso. O que eles sabem? Você não pediu para a polícia de alimentos. A pessoa que disse que está pensando que, se você está tentando perder peso, você não deve comer certas coisas, mesmo que eles não sabem o que o seu plano é ou como você está se aproximando de perda de peso, e linha inferior é que não é o seu negócio. afirmando que alguém não deve comer alguma coisa, porque ele pode ser elevado em calorias reta-out, gordura ou açúcar nunca é apropriado. Isso simplesmente não é o seu lugar para julgar os outros, e toneladas de dietas eficazes não cortar grupos alimentares inteiros de qualquer maneira.

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2. “É fácil de perder peso”

Uma das piores coisas que alguém pode dizer quando você está tentando perder peso é como é fácil fazê-lo. Cada corpo é diferente, e enquanto algumas pessoas podem facilmente cair 10 ou 20 libras, com pouco esforço, que certamente não é a norma. Um monte de pessoas lutam com perda de peso e precisam de uma variedade de mudanças em sua dieta, exercício e estilo de vida global para soltar o peso e mantê-lo fora. Sendo compreensão da dificuldade e desafia seu amigo, colega ou membro da família está lidando com vai um longo caminho, por isso mesmo se perder peso é fácil para você, não assuma que é tão fácil para alguém.

3. “Você perdeu peso?”

Tradução: ele não se parece com você perdeu algum peso em tudo. Ao tentar perder peso, você não precisa de alguém controlando seu sucesso ou a falta dela. Se você está no alvo com seus objetivos e têm seguido a sua perda de peso, é provável orgulhoso de si mesmo (e com razão!). Sucesso, mesmo em pequenas doses, pode ser um grande motivador, e leva tempo para perder peso permanentemente de qualquer maneira. Mas se alguém vem e pergunta se você perdeu algum peso, ele pode te derrubar uma estaca, porque eles não vêem a diferença que você vê ou sente. Em vez disso, as pessoas ao seu redor deve oferecer apoio não julgamento, quando necessário.

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4. “Apenas corte Açúcar / Glúten / carboidratos para perder peso”

Não há ‘apenas’ sobre dieta, e um monte de dietas que cortar grupos alimentares inteiros completamente não são saudáveis ​​ou necessário. Ser saudável e perder peso não deve ser sobre uma solução rápida, dieta radical em ritmo acelerado. Você pode acabar cortando nutrientes essenciais, e as probabilidades são, uma vez que você parar a dieta de acidente, você vai ganhar o peso de volta rapidamente. Uma boa resposta a alguém que diz simplesmente cortar algo fora seria que você está seguindo uma dieta saudável e equilibrada que é certo para o seu corpo e objetivos. Ninguém precisa saber os detalhes e estar confiante em sua abordagem vai ajudar a mantê-lo na pista.

5. “Você não tentou essa dieta antes?”

Apontando as falhas do passado é, infelizmente, um comentário comum e descontroladamente impróprio. Perder peso pode ser difícil e às vezes você precisa fazer várias tentativas antes de ele adere, ou tentar variações diferentes para obter resultados. Descobrir o que funciona para o seu corpo eo que mantém-se motivado quando perder peso é um desafio. Não há necessidade de ser lembrado de que você fez antes, porque o que importa é o que você está fazendo agora. Se alguém diz “Tenha você não tentou essa dieta antes?”, Não deixá-lo chegar até você, ser confiante, e continuar a focar no presente.

6. “Não perder muito peso”

A advertência para não perder muito peso é impar. A variação é: “Não se tornar anoréxica.” É uma pena quando aqueles ao seu redor não assuma que você realmente está apontando para um estilo de vida saudável e saber sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios regulares. As pessoas que dão este aviso são geralmente apenas preocupado que você vai passar fome ou que você acha que precisa perder muito peso para uma boa aparência. É mais sobre suas inseguranças não o seu. Esforce-se para se sentir seguro em suas decisões e abordagem e a confiança que você exibir provavelmente vai obtê-los fora de suas costas.

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7. “Eu fiz Sobremesa Just For You”

Ah, a culpa-viagem. Não há nada como a sensação de medo quando alguém assa uma sobremesa, ou ainda melhor, a sua sobremesa-apenas favorito para você. A pessoa não pode ter sabido que você estava tentando perder peso, mas isso não torna a situação melhor. Se eles sabiam sobre sua dieta e fez isso de qualquer maneira, eles estão propensos insegura sobre seus próprios hábitos alimentares e estão tentando empurrar o alimento para você. Estes alimentos-empurradores muitas vezes insistem que você levar para casa as sobras, no topo de empurrá-lo para pelo menos tentar. Mas não deixe que a culpa fazer você caverna. Se a sua dieta não permite a sobremesa, praticar dizer não.

8. “Você é bonito o jeito que você é”

Em outro contexto, alguém dizendo que você é bonita pode ser um elogio muito lisonjeiro e edificante. Mas quando você está tentando perder peso, sendo dito que você é linda do jeito que você é pode causar sentimentos conflitantes. Em um mundo ideal, fazer escolhas saudáveis ​​e manter um bom peso com base em sua idade e sexo vem de seu desejo de ser saudável em geral, não para torná-lo mais bonito para o mundo exterior. Ninguém deve julgá-lo por seu tamanho e pessoas próximas a você deve deixá-lo a encontrar o caminho certo para um peso saudável e estilo de vida.

9. “Apenas um pouco não ferirá”

Existem diversas variações deste comentário, de “apenas tentar uma mordida” para “Tenha um pequeno pedaço”. A coisa é, apesar de um monte de coisas são boas com moderação, não há nenhuma necessidade para balançar algo que alguém está tentando cortar na sua cara. Sua dieta pode permitir um deleite doce de vez em quando, mas a menos que hoje é um daqueles dia, sendo insultado com um prazer culpado só torna mais difícil. Uma pequena cookie ou apenas uma amostra do bolo quando você sabe que não deve só vai fazê-lo implorar-lo mais. Então, se você não deve tê-lo, seja forte, pensar em seus objetivos, e dizer não.

10. “Just Eat Less”

Wow, comer menos vai me fazer perder peso? Por que eu não pensei nisso? Esta questão (e observe o sarcasmo) pode deixá-lo louco. Sendo orientados a comer menos para perder peso pode não só ser extremamente insalubre, mas muitas vezes não funciona e pode acabar causando-lhe a ganhar peso. Seguir uma dieta equilibrada é mais do que a quantidade que você come. O controle da parcela e de cortar lanches saudáveis ​​são maneiras definitivamente eficazes para ajudar você a perder peso, mas não é tão simples como comer menos. E mesmo se você perder peso de jejum e cortando para trás, você não é provável que os médicos consideram saudável. Então, em vez disso, se concentrar no que você come para ajudar a perder peso.