10 coisas que acontecerão se você cortar alimentos processados ​​de sua dieta

Alimentos processados ​​poderia muito bem ser conveniente e até mesmo saborosa, mas todo mundo sabe que não é tão bom para você como alimentos frescos, natural. É cheio de conservantes artificiais e aditivos e é feita a partir de refinados ingredientes baratos, que tiveram muito da bondade despojado fora delas. Cozinhar sua própria comida a partir de ingredientes naturais não é tão demorado para fazer e que poderia trazer muito mais benefícios do que você jamais tinha percebido. Aqui estão apenas dez das coisas incríveis que vão acontecer quando você cortar junk alimentos processados ​​de sua dieta.

1. Você vai perder peso

A primeira coisa que você vai notar quando você cortar alimentos processados ​​é que quanto mais fácil é para perder peso e para controlá-lo. Quando você come real, alimento natural, você pode comer tanto quanto você costumava fazer, mas você vai estar consumindo muito menos calorias. Os alimentos processados ​​muitas vezes contêm grande quantidade de gorduras adicionadas, que são ruins para o seu coração e eles vão fazer você empilhar nas libras.

2. Sua pele vai esclarecer

Pare de comer todas aquelas gorduras fabricados e outros ingredientes não naturais e ele vai mostrar em sua pele. Em questão de apenas algumas semanas, você terá menos fugas para lidar com e sua pele vai assumir um brilho rosado também. Quando você come alimentos naturais, você recebe todos os benefícios da nutrição que ele contém, enquanto que com alimentos processados, muitos dos nutrientes naturais são perdidos no processo de fabricação.

3. Você terá mais energia

Os alimentos processados ​​contêm frequentemente carboidratos simples que lhe dará um impulso de energia instantânea, mas não irá fornecer-lhe energia sustentada para o dia. Quando você come, alimentos e vegetais integrais naturais, você obtém os hidratos de carbono complexos que são digeridos lentamente e que lhe dará um fornecimento estável de energia durante todo o dia.

4. Seu sistema digestivo vai começar a funcionar corretamente novamente

A maioria dos alimentos processados ​​contêm muito pouco, se houver, de fibra e que pode ter um impacto desastroso sobre o seu sistema digestivo. Você precisa de fibras em sua dieta para ajudar a comida passar através de seu sistema facilmente, então, quando você começar a comer mais frutas e legumes frescos, você vai notar que você sofre com menos indigestão e prisão de ventre.

5. Você vai gastar menos dinheiro

É uma falácia que comer custos saudáveis ​​mais. Se você comprar ingredientes naturais e fazer sua própria comida em casa, você vai gastar menos do que se você viver fora alimentos pré-preparados, ou delivery. Se você planejar seus menus com antecedência, você não vai perder qualquer um dos alimentos frescos que você comprou e, você vai achar que você pode cavar para cima, uma refeição saudável para uma fração do preço que você pagaria por um pré-preparados 1.

6. Você vai começar a desfrutar de comida novamente

Seu paladar, foram afetados pela sobrecarga de sal e açúcar que estão recebendo a partir de alimentos processados. Pode demorar algumas semanas para se adaptarem às novas sabores, mas depois de um tempo, você vai descobrir que os ingredientes naturais gosto muito melhor do que a comida artificialmente fabricados. Você será capaz de provar os sabores mais sutis e começar a apreciar a sua comida novamente.

7. Seu humor vai melhorar

Estudos têm demonstrado que a ingestão de alimentos processados ​​pode ser um factor que contribui para transtornos do humor, incluindo alterações de humor e depressão. Os ingredientes que os fabricantes usam em alimentos processados ​​são muitas vezes a qualidade mais baixa que eles podem fugir com o que significa que eles não contêm os nutrientes e ácidos graxos que são necessários para controlar o nível de açúcar no sangue, hormônios e para o funcionamento saudável do cérebro.

8. Você vai manter sua aparência jovem por mais tempo

Seu lixo dependência alimentar poderia estar fazendo você parecer mais velho também. Os alimentos processados ​​não contêm os ácidos graxos e os anti-oxidantes que comida de verdade faz e que você precisa aqueles para retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento. Apenas trocando sua bolsa diária de batatas fritas por um pedaço de fruta fresca pode adiar o dia em que você vê o primeiro rugas em sua pele.

9. Você vai dormir melhor

Quando você parar de comer todos esses aditivos artificiais e conservantes, você também vai achar que você obter uma melhor noite de sono também. Não mais jogar e virar à noite, você vai dormir como um bebê e acordar descansado e ansioso para ir!

10. Você vai viver mais tempo

É um fato comprovado que as pessoas, que vivem em uma dieta saudável, natural, viver mais tempo e permanecer ativo por mais tempo também. É por isso que a dieta mediterrânea, ea dieta dos japoneses, se fala assim amolecer, porque estas dietas contêm ingredientes mais naturais do que as dietas europeus típicos americano, ou outros ocidentais.