10 coisas para não dizer a alguém que faz plano.

Você decidiu perder peso. Você levou um ginásio adesão, você seguir uma dieta nova, e fizeram a pesquisa sobre as mudanças de estilo de vida que podem ajudar você a perder o excesso de peso. Você está motivado e determinado a vencer. Então alguém fechar a boca abre e lhe diz exatamente o que você não quer ouvir. Na melhor das hipóteses, você está chateado. Na pior das hipóteses, ele de-te motiva e afetar o seu progresso.

Nós temos tudo estado lá. Perder peso é difícil e requer a vontade de vencer. Seu ambiente e, especialmente, seus entes queridos podem ter um impacto sobre o seu sucesso. Você certamente sabe o que os outros pensam e dizem que não deve ser importante, mas alguns comentários são difíceis de engolir. Se você comentar sobre os esforços e as metas de alguém que quer perder peso, ser gentil e evitar estes 10 comentários que dieters nunca quer ouvir …

1. ‘Você com certeza (e) Você pode comer isso? ‘

Peça a alguém que está tentando perder peso ou não, ele / ela deve comer alguma coisa, é dura e desagradável. O que você sabe? Nós não pedimos que você seja a polícia de alimentos. A pessoa que diz este comentário acho que se você está tentando perder peso, você não deve comer certas coisas, mesmo que ela não sabe nada sobre o seu plano de dieta, e na realidade não é o seu negócio! Declarar em voz alta que alguém não deve comer alimentos porque ele é rico em calorias / gordura / açúcar nunca é aceitável. Não é para você julgar os outros, e um monte de dietas eficazes não eliminar completamente determinados grupos de alimentos que qu`il independentemente.

2. ‘É fácil de perder peso’

Uma das piores comentários de dizer a alguém que está tentando perder peso é que é fácil. Cada pessoa é diferente, e enquanto alguns podem facilmente perder 5 a 10 kg, sem esforço, certamente não é a norma. Um monte de pessoas lutam para perder peso e precisa de uma série de mudanças em sua dieta, atividade física e estilo de vida para perder peso e mantê-lo fora. Compreender as dificuldades e os desafios do seu amigo, colega ou parente ajuda muito, por isso mesmo que é mais fácil para você a perder peso, não assuma que é o caso para todos.

3. ‘Você perdeu peso? ‘

Tradução: você não parece ter perdido peso em tudo. Ao tentar perder peso, você não precisa de alguém assistindo seu saldo para ver o resultado de seus esforços. Se você está em linha com suas metas e monitorar seu peso, você está certamente orgulhoso de você (e você deve ser!). O sucesso, mesmo se ele vem em pequenas doses, pode ser um grande motivador, e perder peso leva permanentemente tempo. Mas se alguém vem pedir-lhe e pede peso, se você já perdeu, pode minar seus esforços, porque os outros não vêem as diferenças que você sentir ou ver. Em vez de julgar as pessoas ao seu redor deve apoiá-lo quando você precisar dele.

4. ‘Just eliminar açúcar / glúten / carboidratos para perder peso’

Não há ‘apenas’ em um regime, e um monte de dietas que desnecessariamente eliminar grupos alimentares inteiros não é simplesmente saudável. Manter-se saudável enquanto a perder peso não é possível com uma dieta milagrosa. Você pode sofrer de deficiências nutricionais, e uma vez que você parar a dieta rigorosa, ganhar peso rapidamente. Uma boa resposta para aqueles que afirmam que é o suficiente para remover algo seria que você siga uma dieta equilibrada e saudável, ideal para o seu corpo e seus objetivos. Você não tem que dar detalhes, e confiar em sua abordagem irá ajudá-lo a permanecer na pista.

5. ‘Você nunca tentou esta dieta antes? ‘

Perder peso pode ser difícil e às vezes requer várias tentativas, ou testar diferentes dietas para ver os resultados. Descobrir o que funciona para o seu corpo e o que motiva você a perder peso é um desafio. Não há necessidade de ser lembrado que você falhou antes, o que é importante é o que você faz agora. Se alguém lhe perguntar, ‘Você nunca tentou esta dieta? ‘Não se desencorajar, fique confiante e focado em seus objetivos.

6. ‘Não perder muito peso’

Isso é um comentário ou uma advertência estranho. Ou a variante ‘não se tornar anoréxica. É lamentável pensar que as pessoas ao redor você assumir que você não tentar alcançar um estilo de vida saudável, incluindo alimentação saudável e exercício físico regular. As pessoas que dão este aviso, muitas vezes com medo que você affamiez ou que você acha que precisa perder peso, só para mudar sua aparência. Em vez suas inseguranças refletido como o seu. Seja confiante em suas decisões e sua abordagem e eles deixar você para baixo tênis.

7. ‘Eu preparei uma sobremesa só para você’

Ah, a tentativa de culpa. O horror quando alguém prepara uma sobremesa (ou pior, sua sobremesa favorita) apenas para você. Seu amigo pode não ter sabido que estavam em uma dieta, mas não melhorar a situação. Se ele soubesse que você queria perder peso, mas preparou a sobremesa de qualquer maneira, esse amigo é, provavelmente, não tem certeza de seus próprios hábitos alimentares e força você a comer para se sentir melhor. Essas pessoas muitas vezes insistem que você trazer sobras ou forçá-lo a tomar um pouco. Mas não deixe que a culpa torná-lo recuar. Se o plano não permite que você para comer a sobremesa, aprender a dizer não.

8. ‘Você é perfeito (e) como (a) você está’

Em outro contexto, alguém dizendo que você é bonito / bonita pode ser muito lisonjeiro e um elogio. Mas quando tentando perder peso, você diz que ‘são muito bem como (a) que você’ pode levar a sentimentos conflitantes. Em um mundo ideal, comer saudável e manter um peso ideal baseado em sua idade e sexo vem do desejo de ser saudável, não a partir do desejo de melhorar a sua aparência externa. Ninguém deve julgá-lo por sua altura e sua família devem deixar você escolher o caminho certo para um peso saudável e estilo de vida.

9. ‘Só um pouco não vai te machucar’

Existem diversas variações a este comentário, como ‘apenas tentar uma pequena mordida’ ou ‘apenas um pequeno pedaço. O problema é que, apesar de um monte de coisas são boas com moderação, não há necessidade de equilibrar o rosto de alguém tentando perder peso. Seu plano pode permitir um tratamento de vez em quando, mas ser apenas causam torna as coisas mais difíceis. Um pequeno biscoito ou um pedaço de bolo quando você sabe que não deve, não vai só aumentar suas ânsias doces. Então, se você não deve rachar, ficar seguro, pense sobre seus objetivos e dizer NÃO.

10. ‘Você apenas tem que comer menos’

Não, comer menos vai fazer você perder peso? Sem brincadeira? Por que eu não acho que de qualquer (e) uma (s)? Esta questão (e observe o sarcasmo) pode deixá-lo louco. Sendo dito que ao comer menos você vai perder peso não só pode ser muito insalubre, mas além de não funcionar, você pode realmente ganhar peso ao invés. Comer uma dieta equilibrada não é apenas sobre a quantidade do que você come. O controle da parcela e evitando lanches saudáveis ​​pode realmente ajudar a perder peso, mas isso não é tão simples como ‘comer menos’. E mesmo se você perder peso pelo jejum, o seu médico provavelmente não vai considerá-lo para ser saudável. Em vez disso, prestar atenção ao que você come para ajudar a perder peso.