10 coisas importantes que seu treinador pessoal quer que você saiba

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Qual é o seu personal trainer realmente pensando, como ele vê o seu suor e trabalho? Ele está pensando que você poderia estar tentando mais difícil, ou ele está desejando ter mais clientes que são tão dedicada como você é? Não podemos dizer exatamente o que seu próprio personal trainer está pensando, mas podemos deixá-lo saber dez coisas que muitos treinadores pessoais desejava que seus clientes compreendido.

1. Não importa duro você trabalha fora, se você não comer direito, não vai funcionar

Você pode treinar tão duro quanto quiser, mas se então você ir em uma compulsão alimentar depois, você está desfazendo todo o bem que você tem feito. Um monte de pessoas superestimam as calorias que queima durante um treino e, em seguida, eles comer demais depois. Não caia nessa armadilha; ouvir o seu treinador pessoal!

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2. Não há determinado período de tempo que um treino deve ser

Tornou-se prática aceitável para personal trainers para cobrar por hora. Isso pode fazer sentido para os contadores do mundo, mas não para o seu treinador pessoal. O comprimento ideal de treino pode variar entre as pessoas eo tipo de exercício que você está fazendo. Se o seu treinador pessoal chama uma parada para a sessão, antes de sua hora é para cima, não é porque ele é curto mudando você, é porque ele acha que seria a melhor coisa para você.

3. Você precisa descansar alguns dias

Não há nenhum benefício a ser adquirida por trabalhar fora duro todos os dias. Seu personal trainer preferiria muito mais preferem que você tome um dia de descanso e dar o seu corpo tempo para se recuperar, do que você virar-se para a sessão, cansado demais para colocar no esforço necessário.

4. Seu personal trainer não pode fazer milagres

Seu personal trainer pode ser bom, mas ele não é bom o suficiente para lhe trazer resultados a partir de apenas treino de uma hora com ele. Ele pode guiá-lo e aconselhá-lo, mas ele não pode ajudar se você ignorar o seu conselho e continuar praticando maus hábitos quando você não está com ele.

5. Você precisa vir para o ginásio hidratada e nutrida

Você precisa ter combustível em seu corpo para ser capaz de trabalhar corretamente. Você precisa comer um lanche que contém carboidratos e proteínas, antes de trabalhar para fora, para que seu corpo pode usar esse alimento para construir músculos.

6. Você não precisa já estar apto a usar um personal trainer

Não importa se você não está apto ou talvez um pouco acima do peso, um personal trainer ainda terá o prazer de vê-lo e trabalhar com você. Eles não vão julgá-lo e que será animado que eles podem ser uma parte do que você está tentando alcançar.

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7. Uma pequena lesão não o impede de manter o ajuste

Só porque você tem uma torção no tornozelo não significa que você não pode trabalhar em tudo. Seu personal trainer irá encontrar maneiras que você pode exercer sem agravar uma lesão menor, é só pedir.

8. A comunicação é vital

Seu personal trainer não pode ler sua mente, então você tem que ser honesto e aberto com eles. Se você é encontrar um determinado exercício duro, então dizê-lo, ou se você tiver alguma dúvida, em seguida, perguntar-lhes. Você precisa ajudar o seu treinador pessoal por ser honesto e então você vai ter muito mais fora de suas sessões.

9. Um personal trainer não é para sempre

Não tome isso da maneira errada, mas o seu treinador pessoal não quer estar treinando você para sempre. Eles não querem que você precisar deles, eles preferem passar a informação que você precisa para ter sucesso em seu próprio país. Quando você vai embora, sabendo que você tem a confiança eo conhecimento para continuar sozinho, então eles vão saber que eles têm feito um bom trabalho.

10. Seu personal trainer vi tudo isso antes

Não há nada que você pode fazer que seu personal trainer não tenha visto antes. Quando você luta, eles sabem, quando você enganar, eles podem dizer e quando você a melhorar de forma constante, eles estão satisfeitos. Isso é o que eles estão lá para – para passar todo esse conhecimento e experiência e para ajudar você a atingir suas metas de fitness.