10 coisas importantes apenas as pessoas que trabalham regularmente entendem

Ficar em forma e ficar apto, significa o exercício regular e comer uma dieta saudável. Se você é uma daquelas pessoas que adere a um regime regular de exercícios, então você vai saber que não é tão fácil, como pode parecer. Não é tanto as exigências físicas de um treino que pode ficar no caminho, como as barreiras mentais que vão fazer você parar de fumar, e isso é apenas uma das coisas que as pessoas que trabalham regularmente saberá; aqui são mais de dez:

1. Você precisa do equipamento certo

Você precisa ter o tipo certo de roupas e calçados, se você quiser trabalhar confortavelmente e de forma eficiente. Isso não significa que a mais recente ginásio desgaste na moda, isso significa que um bom par de sapatos de ginástica e roupas apertadas montagem que não vai subir ou bocejar aberto quando você estiver exercendo.

2. Não há rápidas, exercitar-se, milagres

Exercícios regulares podem, por vezes, olhar no espelho e longo para um resultado imediato, mas eles sabem que nunca vai acontecer. Músculos tonificados e uma figura da guarnição só vêm com boa dieta e exercício físico regular. Não há soluções rápidas, o que quer que algumas pessoas gostariam que você acreditasse.

3. Você precisa seguir regras ginásio

A maioria das pessoas que trabalham regularmente têm, pelo menos uma vez, pensou que eles sabiam melhor do que o seu instrutor ou as regras de segurança de um ginásio. Ele normalmente leva apenas um par de contratempos, porém, antes de aprender a seguir os conselhos dos outros.

4. A motivação não vem fácil

Você acha que é fácil manter-se esta rotina ?! exercícios regulares podem fazer com que pareça fácil, mas quando você tenta se levantar de manhã e ir para uma corrida na chuva, ou ficar-se para baixo para o ginásio quando há realmente um bom filme na TV, não é sempre que sem esforço. Às vezes, mesmo os mais endurecidos dos frequentadores do ginásio achou difícil trabalhar até o entusiasmo para outro treino.

5. Todo mundo se sente estranho quando eles tentam uma nova classe

Não pense que é apenas os iniciantes para adequação da formação que se sentem desconfortáveis ​​quando eles começam. Quando alguém tenta uma nova classe, eles se sentem como que eles são os únicos que parecem descoordenadas e não pode dominar os movimentos. Isso acontece com todos nós.

6. Companheiros de treino são essenciais

Frequentadores do ginásio experientes sabem que o exercício em seu próprio país é chato e torna tudo muito mais fácil de parar mais cedo ou não colocar no esforço suficiente. Trabalhar com um amigo que te motiva a tentar mais e trabalhar fora por mais tempo e também faz com que seja um pedaço de um muito mais divertido.

7. Eles são atormentados pela culpa

Uma fatia sorrateira de bolo de chocolate ou um perdido, classe e a menina treino regular é sacudido com culpa, bem, por pelo menos alguns minutos de qualquer maneira. A coisa importante que eles saibam, porém, é não deixar um turno momento culpado em uma recaída total.

8. Pode doer, mas ele se sente muito bem

Trabalhar fora nunca deve realmente causar uma grande quantidade de dor, mas ele pode deixar-lhe algumas dores e um pouco de dor aqui e ali. O importante, porém, é a grande sensação de energia e o sentimento de realização que trabalhar fora dá a você e que vale qualquer quantidade de desconforto leve.

9. Mudar sua rotina é vital

Também é importante não seguir a mesma velha rotina durante semanas a fio. Variar a rotina e tentar novos equipamentos ou aulas é vital para manter o interesse em exercícios, se você quiser mantê-lo no longo prazo.

10. Fazendo uma pausa a partir de exercícios regulares não é uma boa idéia

Perder peso e ficar em forma não é fácil e é preciso muita determinação e força de vontade para manter uma rotina. O que você não quer fazer, porém, é tomar uma pausa prolongada de trabalhar fora, porque pode ser realmente difícil encontrar a motivação para voltar à sua rotina depois de uma pausa.

Quais são as suas melhores dicas de treino?