10 Bons hábitos manhã para começar o seu dia

Hábitos matinais definir o tom para o dia

A maneira que você acordar afeta o resto do dia. Se você está em uma corrida, que são mais propensos a esquecer as coisas ou ficar irritada no trânsito. Isso fará com que você tensa, mesmo antes de começar o seu dia no trabalho!

Existem alguns hábitos que você pode adotar todas as manhãs para definir um tom positivo para o dia.

Estes 10 bons hábitos matinais irá prepará-lo para ter uma atitude positiva, não importa o que o dia tem:

  1. Acorde bem . Levante-se s humilde e gentilmente. Dê-se tempo suficiente para se preparar.
  2. Avalie como você se sente ao acordar. Você dorme o suficiente? Se precisar de mais sono, ir para a cama mais cedo na noite seguinte.
  3. Esticar antes de sair da cama. Tire um tempo para esticar seus braços, suas pernas e todo o seu corpo ao acordar. Isso vai acordar os músculos suavemente e obter o seu sangue flui.
  4. Coloque uma música.  Jogar calmantes clássica, bomba de músicas de groovy energizantes ou cantar feliz, música popular que te faz sorrir.
  5. Ter tudo pronto e em seu lugar . Isso inclui ter o seu equipamento pronto e bolsa embalado para o dia. Você também pode preparar seu almoço embalado saudável na noite anterior.
  6. Tome um duche ou banheira. Saborear os mimos de um chuveiro da manhã de banho. Cantar enquanto você está nisso – é uma ótima maneira de banir o stress!
  7. Vestido no que faz você se sentir bem. Use roupas que se encaixam bem e se sentir confortável. Garantir que você está apresentável, e se sentir bem no que você veste, poderia aumenta a sua produtividade e moral.
  8. Tomar café da manhã. Mesmo se você não está com fome de manhã, ter um tempo de silêncio à mesa. Sente-se, fazendo mais nada, mas concentrando-se em sua refeição da manhã, chá ou café. Adquira o hábito de comer bem na parte da manhã.
  9. Praticar a arte de gratidão.  Pense em três coisas para ser grato para hoje.
  10. Pensar nos outros.  Como uma mãe, esposa, amigo ou colega, você poderia trazer tanta felicidade para os outros. Pense em como você pode fazer alguém sorrir hoje. Mesmo um estranho no ônibus.

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