10 benefícios surpreendentes para a saúde do coentro

Você pode ter tido cenoura e sopa de coentro no passado, mas você já parou para pensar o que coentro realmente é?

Coentro, que também é referido como Cilantro no subcontinente indiano, é uma erva temperada que é frequentemente utilizado como um enfeite, uma decoração de um condimento para elogiar uma grande variedade de pratos culinários – incluindo cenoura e sopa de coentro!

Coentro é muitas vezes facilmente reconhecido graças ao seu aroma distinto e agradável. Suas folhas e frutos são usados ​​geralmente seco ou cru, e ele vem com grande quantidade de valor nutricional. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde surpreendentes de coentro.

Coentro pode diminuir os níveis de colesterol

Coentro é apresentado com numerosos ácidos, tais como ácido oleico, ácido esteárico e ácido linoleico. Cada um destes ácidos são fantásticos na redução dos níveis de colesterol encontrados em seu sangue. Eles também podem minimizar o nível de colesterol ruim em suas veias e artérias, reduzindo posteriormente o risco de desenvolver problemas cardiovasculares potencialmente de risco de vida, tais como arteriosclerose, acidente vascular cerebral, e até mesmo ataques cardíacos.

Mas porque um nível saudável de colesterol é bom para, em geral, o coentro é basicamente incrível.

Coentro pode inibir a diarreia

Vamos enfrentá-lo: Diarreia é horrível. Diarréia, muitas vezes ocorre quando o sistema digestivo não está funcionando corretamente; o que acontece é que o alimento que você come ignora o processo geralmente comprimento digestivo, e em vez disso faz o seu caminho para seu reto em poucos minutos.

Felizmente, se você está sofrendo de diarreia, coentro pode salvar o dia. Rico em óleos essenciais, tais como linalol e borneol, coentro é capaz de ajudar a sua digestão, unir suas entranhas, e restaurar seu fígado para sua auto bom funcionamento.

Coentro pode prevenir náuseas

Outro dos benefícios de saúde fabulosas de coentro é que ele pode prevenir náuseas.

A náusea é hediondo. Às vezes, estamos náuseas sem saber muito bem porquê, e a ameaça de ser doente pode ser o suficiente para nos impedir de realizar até mesmo a mais simples das tarefas diárias.

Uma maneira de tornar náuseas ir embora é comer coentro. Rica em compostos bioativos, esta planta é capaz de aliviar distúrbios do estômago, reduzindo a sensação de náusea, e prevenir o vômito. Assim como esta, alguns ramos de coentro também pode estimular o apetite, ficando você no clima para uma festa saborosa!

Coentro pode tratar úlceras da boca

Como praticamente tudo o resto nesta lista até agora, úlceras na boca pode ser um pesadelo total que arruinar o nosso dia. Extremamente dolorosa, que pode ser tão pequeno como um pino ou tão grande como uma pea. E o pior é que eles às vezes nos emboscar, vindo em pares ou três em Portugal! Ah não!

Úlceras na boca também pode levar dias, às vezes semanas para cicatrizar. Para acelerar este processo de cicatrização demorada, e ter certeza de que seus ferimentos na boca não ficar pior, você poderia virar para coentro. Este super planta é rica em óleos essenciais anti-sépticas que têm efeitos curativos em feridas orais. Você também pode encontrar coentro nos dentífricos todo-naturais. Tente!

Coentro pode proteger seus ossos

Um dos benefícios de saúde de coentro é que ele pode proteger seus ossos. Saúde óssea não é algo que muitas vezes pensar quando ainda somos jovens. Temos outras coisas para se preocupar, e assumimos que os ossos são apenas algo que tornam-se fracos e quebradiços como você virar 80. Mas cuidar de seus ossos agora você vai economizar um monte de problemas à medida que envelhecem.

O coentro é uma grande fonte de cálcio, bem como outros minerais essenciais que ajudar com durabilidade óssea e rebrota. Coentro pode também prevenir a degradação do osso, assim, afastar doenças debilitantes, tais como a osteoporose. Tudo que você precisa fazer é adicionar uma pitada de coisas para você dieta semanal seus ossos será saudável para os próximos anos!

Coentro pode aliviar a ansiedade

A ansiedade pode ser um distúrbio mental, mas seus efeitos são muitas vezes física. Por exemplo, a ansiedade pode fazer você se sentir enjoado, e ele pode lhe dar dores de estômago e dores de cabeça.

E porque muitas pessoas ao redor do mundo de hoje são mais ansiosos do que nunca, uma ótima maneira de evitar ataques de ansiedade (e ataques de pânico) através da introdução de coentro em sua dieta. Coentro tem qualidades sedativos que acalmar os nervos e reduzir os sintomas de stress. Rico em vitamina B, coentro também é bom para sua mente.

Coentro ajuda a dormir

Este é mais um dos grandes benefícios de saúde de coentro.

Noites sem dormir pode ser uma dor real, especialmente se você está indo, consequentemente, para trabalhar em apenas 4 horas no valor de sono. Isso pode fazer você exausto, salientou – e ansioso.

Há muitas dicas na internet para dormir melhor, mas uma das maneiras mais fáceis de promover uma noite melhor sob as cobertas é por consumir mais coentro. Rico em vitamina B e magnésio, coentro age como um relaxante muscular natural, acalmando os nervos e suavemente embalando o corpo ea mente em tranquilidade.

Coentro combate as infecções Naturalmente

Um dos benefícios fantásticos de saúde de coentro é que pode combater infecções naturalmente.

Se você prefere não combater infecções com over-the-counter pílulas, coentro fornece uma alternativa natural. Rico em óleos voláteis e compostos antibióticos, coentro é basicamente um agente antimicrobiano impressionante. Bem como lutar contra o resfriado comum, coentro também trata leveduras, bactérias e infecções fúngicas também. Adorável.

Coentro pode reduzir seu risco de cancro

Muitas pessoas em todo o mundo vivem sob a sombra de The Big C, mas há muitas medidas preventivas que você pode tomar para reduzir o risco de desenvolver tumores. Uma delas é a consumir mais coentro.

Essas folhas são ricas em inúmeros nutrientes essenciais, como vitaminas C e E, beta-caroteno, ácido caféico e ferúlico. Estes nutrientes dobrar-se como agentes antioxidantes que eliminam os radicais livres do seu corpo, e eles têm como alvo aqueles que causam câncer em particular.

Sementes de coentro são anti-diabética

Tipo – diabetes 2 é algo de uma endemia, com mais pessoas que sofrem desta doença debilitante do que nunca.

Assim como as folhas, você também pode consumir sementes de coentro. Na verdade, os médicos de todo o mundo irá atestar ao fato de que as sementes de coentro são fantásticos para reduzir o risco de diabetes, ou para controlar os sintomas se você já tem.

Isso é porque eles estimulam insulina, posteriormente, manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. As sementes de coentro também reduzir o colesterol ruim.

Sabe outros benefícios para a saúde de coentro?