10 benefícios surpreendentes para a saúde do cantaloupe

Cantaloupe do são uma das frutas mais esquecidos do planeta. Estou sempre surpreendido por esta; melões são uma pedra angular da minha dieta, e eu comprar pelo menos cinco cada semana.

Tenho amigos que estão em uma alimentação saudável, mas mesmo eles levaram um tempo para chegar a bordo do comboio melão. Para mim, não há nada tão especial quanto afundar suas presas em um melão apetitoso, delicioso, suculento e refrescante no meio do verão. É o que o verão de foram feitas para!

Cantaloupe do também são referidos como melão da rocha, melão mush, melão persa, e até mesmo musk-melão. Eles são olhar exótico e eles estão cheios de sabor. Mas o que é mais, eles estão recheado com todos os tipos de nutrientes essenciais, incluindo a vitamina A, C e K, bem como cálcio, ferro, potássio e magnésio.

Se você estiver olhando para obter mais saudável sem ter de recorrer a alimentos leves e chato, aqui estão 10 razões melão é bom para sua saúde, (e seu paladar).

Cantaloupe mantém seus olhos fortes

Muitos de nós tomar a nossa saúde ocular para concedido. Se não precisar de óculos, estamos no topo do mundo. E mesmo que não precisa de óculos, o que precisamos para se preocupar? Os nossos óculos vai cuidar de nós!

Mas à medida que envelhecemos, nossa visão pode piorar se não cuidar de nossos espelhos. Existem maneiras de cuidar de seus olhos, e quando sua mãe lhe disse que a cenoura ajudá-lo a ver no escuro, ela estava meio certo. As cenouras são ricos em beta-caroteno, que preserva a saúde dos seus olhos. Cantaloupe do também contêm este composto.

Então, da próxima vez que sua mãe diz-lhe para comer mais cenouras, apenas dizer-lhe que você está comendo melão em vez disso!

Cantaloupe protege-lo do sol

Eu sou um pouco de um adorador do sol. Nada me faz mais feliz do que quando oscilações de verão em volta e eu posso dirigir-se para o jardim e absorver alguns raios UV.

Mas enquanto o sol pode levantar nossos espíritos, ele também pode fazer um monte de danos à nossa pele e os olhos. Não é o cara legal ele é retratado como! Felizmente, melão pode ajudar. Graças à presença de Zea-xanthin, esta fruta pode protegê-lo contra os raios UV prejudiciais do sol.

Cantaloupe cuida do seu Pulmões

Nossos pulmões são órgãos que muitos de nós não pensar. A respiração é uma segunda natureza, e nós consideramos apenas os nossos pulmões quando algo vai muito mal.

Por uma vida de alta qualidade, você precisa de seus pulmões para estar em forma de ponta de topo em todos os momentos. E melão de pode ajudar.

Rica em vitamina C e beta-caroteno, melão tem sido associada a reduzir o risco de desenvolver asma. Ele também pode ajudar a tratar asma em pessoas que sofrem, que faz comer mais do que uma idéia muito boa.

Cantaloupe pode reduzir o risco de diabetes

Os casos do tipo – diabetes 2 estão em ascensão, eo número de pessoas diagnosticadas com ele no mundo ocidental está mostrando absolutamente nenhum sinal de abrandamento.

A boa notícia, porém, é que há mudanças que você pode fazer a sua dieta que irá mitigar o risco de você desenvolver esta doença desagradável.

Cantaloupe ajuda a reduzir o risco de diabetes, porque é rico em nutrientes essenciais. Também é baixa em calorias, e dá ao seu corpo os minerais e vitaminas que necessita para permanecer saudável.

Cantaloupe é bom durante a gravidez

A retenção de água é a última coisa que você quer durante a gravidez, e porque um melão é rico em ácido fólico, que ajuda a evitar a retenção de água.

Também reduz o risco de defeitos de nascimento enormemente.

Cantaloupe Promove a saúde do coração

Onde estaríamos sem um coração saudável? Apesar de todos os nossos órgãos são vitais, muitas vezes é o nosso coração que dá errado mais. Mais e mais de americanos estão sendo diagnosticados com doença cardíaca incapacitante. Doença de coração não só afeta a qualidade de sua vida, mas também pode matar você. Não é legal.

Existem medidas preventivas que você pode tomar para se proteger contra doenças do coração, e eles começam com a sua dieta.

O apoio da Cantaloupe seu sistema cardiovascular. Eles são ricas em vitamina C, fibra, de potássio e de colina, de quatro dos quais reduzir o risco de acidente vascular cerebral, reduzindo os níveis de pressão arterial. Cantaloupe também pode reduzir o stress oxidativo e inflamação.

Cantaloupe pode reduzir o risco de câncer

Bem como doenças do coração, casos de câncer estão em ascensão. As pessoas se perguntam por que isso é. Afinal, não têm os avanços da ciência tornaram mais fácil para curar o câncer?

Certo. Mas toda a ciência avanços nunca poderia fazer não pode impedir que o câncer se desenvolva em primeiro lugar. Especialmente se sua dieta é questionável.

Dieta não é certamente a única causa do câncer, mas pode fazer a diferença. Fixando-se sua dieta adicionando melão pode reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer, incluindo mama, cólon, pâncreas, próstata e pulmão.

São ricos em antioxidantes do Cantaloupe

Antioxidantes são, essencialmente, a forma do seu corpo de erradicar radicais livres desagradáveis ​​do seu sistema. Os radicais livres são responsável para todos os tipos de doenças, de pele ruim ao câncer.

Um dos antioxidantes mais potentes em um melão é manganês, que é essencial subordinado de uma enzima. Basicamente, você precisa dele.

Cantaloupe é bom para a digestão

Será que alguma vez pensar sobre o tipo de dano que estamos fazendo para o nosso sistema digestivo quando nos devorar alimentos de lixo? Provavelmente não. Mas indigestão é uma queixa muito comum em todo o mundo, e certamente não é algo que só sua avó sofre com.

É importante que você cuidar do seu aparelho digestivo. Se você não fizer isso, você poderia sofrer de excesso de gases, inchaço, dores de estômago e até mesmo diarréia.

Há muitas frutas que ajudam a digestão, e melão de são um deles. É uma boa ideia para consumi-los com o estômago vazio, pois isso irá ajudar o seu corpo para digeri-los mais rápido. Comê-los depois de uma grande refeição, e o melão vai sentar-se em cima de tudo que o alimento – e ele irá fermentar. Eew.

Cantaloupe do pode mantê-lo Magro

Especialmente se você é o tipo de pessoa que acha muito fácil de colocar em peso, acrescentando melão da sua lista de compras semanal é uma boa idéia.

Comparado com frutas como abacate, melão são muito baixos em calorias, enquanto contendo muitos nutrientes essenciais. Comê-los com o estômago vazio e você vai ter uma corrida de energia também, o que lhes o lanche pré-treino ideal faz.

É também 95% de água.

Sabe outros benefícios para a saúde de melão?