10 benefícios surpreendentes para a saúde das framboesas

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As framboesas são um dos frutos mais populares no mundo e eles vêm em uma variedade de cores, incluindo preto, amarelo, roxo, rosa, branco e laranja, bem como a variedade vermelha bem conhecido. Como a maioria das frutas, framboesas são uma boa fonte de fibras, vitaminas, nutrientes e minerais e eles são bem vale incluindo em sua dieta saudável e equilibrada. Aqui estão dez dos benefícios de saúde surpreendentes que você pode ganhar de comer framboesas:

1. Eles podem ajudá-lo a perder peso

As framboesas são uma grande fonte de fibra e manganês, que ajuda a abrandar o seu processo digestivo e mantê-lo sentir-se cheio por mais tempo. Eles também contêm cetonas queima de gordura, que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rapidamente.

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2. Eles podem ajudar a proteger contra o câncer

Prevenção do câncer é mais um dos grandes benefícios de saúde de framboesas. Framboesas são muito bem conhecidos para a capacidade de combater o câncer. Eles são ricos em vitamina C e caroteno, que ajudam a combater os danos causados ​​às células pelos radicais livres.

3. Eles ajudam a controlar a diabetes

Porque eles têm um baixo índice glicêmico, framboesas pode ser um alimento útil para quem sofre de diabetes. Os hidratos de carbono em framboesas são discriminados lentamente no organismo, que ajuda a facilitar a libertação de açúcar no sangue.

4. Eles podem ajudar a manter a sua tez clara

Melhor e mais clara a pele é mais um dos benefícios de saúde maravilhosos de framboesas. Framboesas vermelhas obter a sua cor a partir de um composto chamado antocianina e este composto também é conhecido por ajudar a pele a manter sua aparência jovem e fresco também.

5. Eles ajudam a prevenir a degeneração macular

Os altos níveis de antioxidantes encontrados em framboesas são bons para os olhos também, e ajudar a combater o aparecimento da degeneração macular relacionada à idade.

6. Eles são uma boa fonte de ômega – 3 os ácidos gordos

Sementes de framboesa conter surpreendentemente altos níveis de Omega – 3 e Omega – ácidos graxos 6, que são boa alimentação para o cabelo, unhas e pele. Eles também podem ser úteis no tratamento de tais condições de pele como eczema, rosácea e psoríase.

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7. Eles contêm compostos anti-inflamatórios

Framboesas também são considerados como um analgésico natural, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Comer framboesas pode reduzir a dor causada por doenças como gota e artrite.

8. Framboesas comer pode baixar a pressão arterial

Pressão arterial normalizada é outro dos grandes benefícios de saúde de framboesas. A antocianina encontrado em framboesas, que é um tipo de flavonóides e o alto teor de fibra do fruto pode contribuir eficazmente para reduzir a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão.

9. Eles também fazer grandes rosto máscaras anti-envelhecimento

Benefícios para a saúde de framboesas também incluem anti-envelhecimento. As propriedades antioxidantes da vitamina C em framboesas também pode ser colocado a uma boa utilização por via tópica. Misture alguns abacate fresco e framboesas e aplicá-lo como uma máscara facial, e vai deixar a sua pele suave, nutrida e fresco.

10. Eles estão cheios de nutrientes abarrotada

Framboesas realmente são uma potência de vitaminas, minerais e antioxidantes. Bem como da fibra, que contém Vitamina C, magnésio, manganês, cobre, zinco, cálcio, potássio, ferro e que são uma boa fonte de vitaminas E de vitamina A, complexo B, C e K.

Sabe alguns outros benefícios para a saúde de framboesas?

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