10 benefícios surpreendentes de sumo

Quando eu era uma garotinha, eu não comer exatamente muito frutas e vegetais. Eu admito, eu era muito mais uma barra de chocolate, pops e hambúrgueres de refrigerante de kinda gal. Claro, minha mãe com determinação acrescentou greens para o meu prato de jantar praticamente mesmo dia, mas eu teimosamente preso a minhas armas.

Espinafre? Não era para mim.

Infelizmente, eu perdi tantos micronutrientes quando eu era criança. Eu não era muito saudável, e eu me senti cansado o tempo todo. Hoje, eu inverteu a tendência e encher meu rosto com poderosos antioxidantes cada dia da semana.

Eu ainda não comer a fruta inteira ou veg, no entanto. Eu só não gosto de frutas frescas e vegetais. Então, qual é o meu segredo? Juicing!

Juicing é uma maneira incrível de se manter saudável sem comer frutas ou legumes todo. Se você está pensando em investir em um espremedor de sumos, aqui estão 10 razões pelas quais ele faz muito sentido, por isso aqui estão 10 benefícios surpreendentes de sumo.

É uma forma Fab para estocar frutas e vegetais

O USDA diz-nos que devemos apontar para cinco porções por dia. Mas quantos de nós realmente conseguem que a cada dia? Muito poucos, eu imagino.

Espremendo em cinco porções de frutas e vegetais todos os dias não é fácil. Mas se você quiser reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas e diabetes, é essencial que você encontrar alguma maneira de cumprir o objectivo definido pelo USDA.

Juicing pode ajudar. Você pode misturar tantos frutas e legumes ao mesmo tempo como você gosta, e você pode beber o seu copo durante todo o dia.

Fresco é uma excelente fonte de enzimas

Quais são as enzimas? Enzimas são proteínas impressionantes que ajudam você a melhor digerir a comida, como tempo como certificando-se de que você obtenha o máximo de nutrição possível de cada um e cada mordida.

Frutas e vegetais frescos é a melhor fonte de enzimas. Embora a quantidade exata de enzimas pode variar de produto para produzir, o que você escolher irá carregar-lo com uma quantidade significativa de enzimas que mantém o seu corpo correndo.

Juicing torna você mais alerta

Outro dos benefícios fantásticos de sumo é que ele pode torná-lo mais alerta. Já teve um daqueles dias em que você apenas não pode parecer para obter a sua cabeça na engrenagem?

Já teve muitos dias em que você não pode parecer para obter a sua cabeça em marcha?

Fadiga mental é horrível, especialmente se você tem muito trabalho a fazer. Juicing melhora a sua performance mental, aumentando a circulação sanguínea. Quanto mais seus movimentos de sangue, o oxigênio mais rápido chega a seu cérebro. E o mais oxigênio que você tem, mais alerta você é.

Juicing lhe dá energia

Outro dos grandes benefícios do sumo é que lhe dá energia. Muitos de nós precisa de um pouco de um pontapé de energia na parte da manhã. Sentindo letárgico à medida que entramos no escritório de manhã, nos dirigimos imediatamente para a máquina de venda automática e agarrar-nos uma chávena de café. Ele geralmente faz o truque.

Mas, para uma melhor e mais saudável pontapé de energia, sumo é a sua melhor aposta. Frutas com o estômago vazio é basicamente energia na torneira, e quando frutas frescas em forma de suco entra na corrente sanguínea mais rapidamente, dando-lhe um impulso imediato.

Juicing é grande para não-Veg amantes

Se você é como eu, você provavelmente não gosta de comer frutas e legumes. Talvez você comer uma banana, uma vez por semana ou incluir algumas cenouras com o seu almoço de domingo. Não é suficiente e você sabe disso.

Comprar um espremedor significa que você não tem que comer a fruta inteira ou veg, mas em vez disso pode obter seus nutrientes vitais de saboroso, suco fresco.

Juicing pode ajudar você a perder peso

Benefícios do sumo também incluem perda de peso.

Misturando junto uma quantidade incrível de fruta e legumes que são recheados com nutrientes, vitaminas e antioxidantes é uma ótima maneira de mantê-lo sentir-se cheio por mais tempo, assim, impedindo-o de chegar para o armário lanches quando dores da fome bater no meio da tarde.

Juicing também melhora a digestão e melhora o seu metabolismo.

Sumo pode impulsionar o seu sistema imunológico

Você confia em seu sistema imunológico para mantê-lo funcionando. Um sistema imunológico saudável significa que você pode completar todas as suas tarefas de trabalho, acertar o ginásio, e ver seus amigos sem ter que cancelar ou chamar no doente.

Um sistema imunológico comprometido, no entanto, faz você extremamente vulneráveis ​​a todos os tipos de infecções, incluindo o resfriado comum.

Porque frutas e vegetais é recheado com antioxidantes, sumo é realmente uma maneira fácil de cuidar de seu sistema imunológico.

Juicing é uma boa forma de Detoxing

Desintoxicação é um dos mais poderosos benefícios do sumo. Quando você comeu muita comida lixo, seu corpo vai dizer. Você vai começar a sentir-se constantemente cansado e sem energia. Seus ossos vai doer, sua cabeça vai pulsar, você vai se sentir inchado e sua pele será manchada.

Basicamente, muita comida lixo carrega seu corpo com tantas toxinas que a única maneira de melhorar a situação é de desintoxicação.

Juicing é uma ótima maneira de expulsar todas as toxinas desagradáveis ​​que estão usando o seu sistema. Ele limpa sua corrente sanguínea, seu cólon e seu aparelho digestivo e faz você se sentir 100% melhor.

Juicing Hidrata Você

Naturalmente, sumo hidrata você. Mas assim como muitas outras bebidas. Mas sumo é a maneira mais saudável de se adequadamente hidratado.

Tome café, por exemplo. Muitos de nós beber pelo menos 4 xícaras de café por dia, mas o café é um diurético que pode causar ganho de peso, e que também pode desidratá-lo e fazer você se sentir nervoso e ansioso.

Porque suco fresco é recheado com todos os tipos de nutrientes benéficos, bem como muita água, que mantém você adequadamente hidratado.

Juicing faz você olhar bem!

E, finalmente, um dos benefícios fabulosos de sumo é que ele pode fazer você olhar mais bonito e brilhante. Juicing ajuda a manter o seu interior, mas também mantém você olhar fresco do lado de fora, também. Afinal, cuidar de seu sistema imunológico é apenas uma parte da história – você tem que continuar procurando incrível também, certo?

Não há nada melhor do que frutas e legumes frescos para manter sua pele suave e sem rugas. Juicing pode esclarecer as condições da pele, tais como acne e pele seca, e pode retardar o processo de envelhecimento, mantendo-o jovem e vibrante para o maior tempo possível.

Você conhece outros benefícios do sumo?