10 benefícios surpreendentes da linhaça

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Talvez você nunca tenha ouvido falar de linhaça antes, ou talvez você Li recentemente um artigo que sugeria linhaça é a nova maravilha alimentar. De qualquer maneira, você provavelmente está apenas um pouco curioso para saber o que é tudo sobre.

Linhaça – que é livre de glúten – é realmente um dos nossos alimentos vegetais mais poderosos, mas para muitos continua a ser um tesouro escondido. Indiscutivelmente o melhor do mundo mantida em segredo, linhaça tem sido estudado e pesquisado extensivamente nos últimos tempos, e foi encontrada para fornecer uma série de benefícios impressionantes saúde.

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A linhaça é pequena e foi cultivado pela primeira vez no caminho Oriente Médio de volta em 3000 aC. Isso é uma façanha. No século 8, foi considerado tão bom para você que o Rei Carlos Magno aprovou uma lei que estipulava que era obrigatória para comê-lo. Avançando para o século 21, ea pesquisa está finalmente apoiando o Rei-se.

Se você está curioso e quer saber mais, aqui estão 10 benefícios da linhaça.

Linhaça pode reduzir o risco de desenvolver câncer de pele

O câncer de pele é em cima e para cima, com mais pessoas do que nunca de ser diagnosticado. Os especialistas agora sugerem que 1 em cada 5 americanos irá para desenvolver a doença em algum momento de sua vida. A boa notícia é que o câncer de pele é o mais tratável de todos os cancros, e se detectada precocemente a taxa de mortalidade é algo como 90%. A notícia ainda melhor é que se você alterar sua dieta, você pode evitar a desenvolvê-lo por completo.

O dinheiro inteligente está na linhaça. Em um estudo Omaha, os pesquisadores descobriram que os ratos que consumiram suplementos de linhaça teve um 63% menos risco de desenvolver melanoma maligno.

Linhaça pode tratar a depressão

A depressão é causada por um desequilíbrio químico, tanto quanto ela é causada por seu próprio estado de espírito. Muitas pessoas em todo o mundo sofrem com isso, e os sintomas não são agradáveis. As pessoas que estão deprimidas achar que é difícil até mesmo sair da cama de manhã porque a motivação não é apenas lá.

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Há maneiras naturais para combater a depressão, e um deles é por comer sementes de linhaça. Como peixes e nozes, sementes de linhaça são ricos em ácidos eicosapentanóico e docosahexaenóico que são muitas vezes de baixo naqueles que estão deprimidas. Comer mais de linho pode ajudar a criar uma mente mais equilibrada.

Linhaça pode impedir arterial Coágulos

Coágulos arteriais pode levar a trombose, ataques cardíacos e até mesmo Stoke. Consumir mais de linhaça ajuda a prevenir estes nunca ocorra.

Linhaça pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas

A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. Parece inacreditável, mas a doença cardíaca é também o maior assassino no Reino Unido. De fato, em países que consomem muita junk food, a doença cardíaca é abundante. A boa notícia é que é totalmente evitável, mas muitos de nós tomar as precauções necessárias. Nós sempre pensamos “isso não vai acontecer para nós.”

Uma maneira muito, muito fácil de reduzir o risco de esta terrível doença está comendo mais sementes de linhaça. Linho aumenta o colesterol bom e diminui o mau colesterol, que é vital se você quer para repelir ataques cardíacos, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Linhaça pode reduzir o risco de desenvolver diabetes, Too

Como o câncer de pele e doenças cardíacas, diabetes tipo 2 está a aumentar também. Atualmente, 9,3% da população americana tem sido diagnosticado, mas mais assustadoramente estima-se que até 8,1% da população não são diagnosticados.

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O diabetes tipo 2 é nada para brincar com, qualquer um. Tecnicamente, o diabetes é quando você tem muito açúcar em sua corrente sanguínea porque seu pâncreas não é capaz de absorver tudo. Isso o coloca em risco de picos de açúcar no sangue, danos nos nervos, lesões oculares, lesões pé, condições de pele – e muito mais.

Como doenças cardíacas e câncer de pele, diabetes tipo 2 pode ser prevenida. E, novamente, a linhaça poder pode ajudar. Não só ele pode ajudar a melhorar a sua dieta para que você não desenvolver esta doença desagradável, mas também pode ajudá-lo a gerenciar a condição se você fizer acontecer para já.

Linhaça pode aliviar a constipação

Apesar de não ser significativamente prejudicial e definitivamente não é risco de vida, a constipação pode ser uma dor real. Ela pode fazer você sentir dor, irritado e totalmente miserável.

A ajuda está à mão, embora Você adivinhou; linhaça pode atuar como um laxante natural que alivia os seus sintomas. E porque é 100% natural, não vai deixá-lo com quaisquer efeitos colaterais desagradáveis, também.

Você também pode usar óleo de linhaça, também.

Linhaça pode aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa não é uma coisa agradável a experiência. E enquanto algumas mulheres têm breves menopausas, outros parecem permanecer na menopausa para sempre.

Se você está realmente lutando por seus sintomas no momento, tais como afrontamentos, secura vaginal e alterações de humor, você pode querer considerar a adição de linhaça à sua dieta. Isso ocorre porque o linho contém estrogênio que pode reduzir rapidamente os seus sintomas.

Linhaça pode ajudar você a perder peso

Existem três componentes impressionantes no sector do linho que podem ajudá-lo a perder peso:

  • Fibra dietética
  • Lignanas
  • Omega – 3 ácidos gordos essenciais

Linhaça também é rica em gorduras boas, que ajudam você a ficar mais completa para mais. Além disso, também é rica em todos os tipos de micronutrientes votos, incluindo potássio, vitaminas do complexo B, zinco e magnum.

Além disso, linhaça pode reduzir a inflamação, que é outra bônus se você está tentando perder algum peso. É melhor se você evitar linhaça inteira, embora, e polvilhe terreno linho em seus cereais, iogurtes, sopas ou saladas.

Linhaça pode reduzir o risco de doença hepática

Doença hepática não é algo que um monte de gente pensar. Muitas vezes, vamos brincar com isso quando encomendar alguns tiros no bar. “Meu fígado certamente não vai me agradecer por isso, haha!”

Mas a doença hepática é muito grave e muito real. Proteger suas apostas por introdução de linhaça à sua dieta, o que pode reduzir os níveis de colesterol no sangue, contribuindo assim para o seu fígado fora grande momento.

Linhaça pode melhorar Cura Tempo

Apesar de pegar uma lesão no ginásio é chato, o que é muitas vezes mais frustrante é o posterior tempo de cicatrização lenta.

Se você quiser acelerar as coisas para que você não está mancando em torno da casa por muito tempo, comer mais de linho.

Você conhece outros benefícios da linhaça?