10 benefícios para a saúde das cenouras saborosa receita de salada de cenoura ralada

As cenouras são um alimento versátil que é muito bom para você e benefícios para a saúde de cenouras são quase incontáveis. Você pode comê-los crus, você pode colocar cenoura em bolos e eles também podem ir em uma salada. De acordo com estudos, as cenouras contêm mais vitaminas e minerais do que qualquer outro vegetal e, sim, sua avó está certo, cenouras melhorar a sua visão e pode até mesmo ajudá-lo a ver no escuro também! Não podemos provar que a cenoura tornar uma alternativa eficaz para óculos de visão noturna, mas podemos dar-lhe dez outras razões pelas quais as cenouras são bons para você, então aqui estão 10 benefícios de saúde de cenouras todos devem saber sobre:

1. Anti-envelhecimento alimentos

As cenouras contêm um anti-oxidante chamado beta-caroteno, uma substância que ajuda a proteger as células contra danos causados ​​por suas atividades diárias, o que pode retardar o processo de envelhecimento.

2. Cenouras pode ajudar a prevenir doenças cardíacas

Bem como o beta-caroteno, cenouras também conter alfa-caroteno e luteina, ambos os quais podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Adicionando as cenouras em sua dieta também pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol.

3. Granny estava certo sobre a visão noturna!

As cenouras são realmente bons para os olhos depois de tudo. O beta-caroteno contida na cenoura é convertido pelo organismo em vitamina A, que transforma a substância que é responsável por melhorar a sua visão, e sim, a sua visão à noite também!

4. Cenouras desintoxicar o corpo

A vitamina A nas cenouras ajuda a limpar o fígado de toxinas, e a fibra no vegetal limpa o cólon e melhora a digestão.

5. Cenouras limpar seus dentes

Bem como todas as vitaminas e minerais que você começa a partir de cenouras, mastigando uma cenoura crua é ótimo para os dentes e as gengivas. Comer o vegetal vai remover a placa bacteriana dos dentes e desencadear a produção de saliva de limpeza em sua boca. No final deste artigo, vou compartilhar com vocês o meu favorito incrivelmente caminho ‘saboroso’ para comer cenouras cruas, então continue a ler…

6. Cenouras combater a infecção

Cenouras têm um poderoso e natural de qualidade anti-séptico e pode ser aplicado, cozidos ou desfiado, a feridas para combater a infecção.

7. Cenouras pode ser usado como uma máscara facial

Para uma pele fresca e clara, fazer isso ‘pick-me-up’, refrescante máscara facial para o tipo de pele normal: misturar 2 colheres de sopa de cenoura ralada (ou melhor ainda – usar seu liquidificador) com uma colher de sopa de iogurte natural e uma colher de sopa azeite extra virgem; aplicar a sua pele por 10 minutos, depois enxaguar. É um grande e natural maneira de nutrir e refrescar o seu rosto. Certifique-se de que você não é alérgico aos ingredientes.

8. Cenouras proteger a sua pele

A falta de vitamina A pode causar secura da pele, unhas e cabelos, e as cenouras são uma excelente fonte de vitamina A. As vitaminas e antioxidantes em cenouras também irá ajudar a proteger a pele contra os danos dos raios do sol.

9. As cenouras são melhor do que multi-vitaminas

O conteúdo de cenouras ler melhor, do que o rótulo em um pacote de multi-vitaminas. As cenouras contêm vitaminas A, B, C, D e beta-caroteno, lutea e zeaxantina, riboflavina, tiamina, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sódio, fibra dietética, de zinco, de manganês; e cenouras são muito baixos em calorias, 100 gramas de cenoura contêm apenas cerca de 40 kcal.

10. Cenouras podem protegê-lo contra golpes

Nos estudos, as pessoas que comem mais, do que seis cenouras uma semana são menos propensos a sofrer um acidente vascular cerebral, que aqueles que comem nenhum ou apenas alguns.

Tasty ralado receita de salada de cenoura:

E agora, é hora para mim compartilhar o saboroso ralado receita de salada de cenoura, que é a minha maneira favorita para incluir cenouras cruas para a minha dieta…

Comprar um pacote de 500 gr de cenoura ralada ou ralar-los sozinho. Você vai precisar deste pacote de cenouras apenas no final da nossa preparação. Para deixá-lo no lado por agora e vamos começar…

Misture em uma tigela grande:

– 1 – 2 colher de chá de sal

– 2 colheres de sopa de mel cru

– Meia colher de chá finamente moído pimenta preta

– 1 colher de chá finamente moído semente de coentro

– Adicionar um pouquinho de papel Cayenne em pó (é muito forte, então adicionar um REALMENTE pequena quantidade!)

Em seguida, despeje cerca de 1,5 – 2 chávenas de água quente nesta bacia de especiarias e agita-se muito bem para diluir completamente o sal; em seguida, adicione 3 colheres de sopa de vinagre de maçã sider, 3 colheres de sopa de molho de soja (se o molho de soja é muito preto e concentrou-se, em seguida, adicione apenas 1 colher de sopa de ele), adicionar 7 colheres de sopa de azeite de oliva, 2 colheres de sopa de mel; você também pode adicionar um pouco de alho fresco esmagado, se você não tem uma data posterior em 😉

Misture tudo muito bem mais uma vez e, finalmente, jogar 500 gramas de cenoura ralada para esta tigela e misture bem.

Pronto! Você pode comer esta salada de cenoura ralada de imediato, mas é ainda mais saborosa no dia seguinte; Você pode mantê-lo na geladeira por dois dias. Apreciar!

Você gosta de comer cenouras? Que outros benefícios para a saúde de cenouras que você sabe? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.