10 benefícios maravilhosos para a saúde das porcas de tigre

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Tiger nozes são um dos alimentos super da natureza. Eles são ricos em fibras, altamente nutritivos e são acreditados para conter ingredientes que podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e melhorar a circulação sanguínea. As pessoas no Norte de África e Espanha foram merendas de nozes tigre durante séculos, de modo a ler e descobrir dez dos benefícios de saúde surpreendentes de tigre nozes.

1. Eles são muito ricos em fibras

Chufas são uma rica fonte de fibra dietética. Mais de 30% de uma porca de tigre é feito de fibra e que é mais do que a aveia, farelo e a maioria dos legumes e frutas. Todos nós precisamos de fibras para manter nosso sistema digestivo em bom funcionamento, e chamar também ser uma ajuda para perda de peso, fazendo você se sentir satisfeito durante mais tempo.

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2. Eles ajudam a controlar a pressão arterial

Outro dos benefícios para a saúde de maravilhas chufas é que as porcas são ricos em aminoácidos, especialmente um chamado arginina, que foi demonstrado ser benéfico para aqueles que sofrem de pressão sanguínea elevada. Arginina tem sido clinicamente comprovada para reduzir a pressão arterial.

3. Eles são uma boa fonte de magnésio

Chufas são uma boa fonte natural de magnésio, o qual é necessário para o corpo para ajudar com a função muscular e nervosa e para o correcto funcionamento do sistema imunitário. O magnésio também ajuda a regular o batimento cardíaco e manter os níveis de pressão sanguínea saudável.

4. Eles são uma rica fonte de proteína

A proteína é um ingrediente vital usado na construção de músculo, pele e osso, e lêndeas tigre fornecer uma rica fonte de proteína. Chufas são, de facto, um dos melhores, não de carne, as fontes de proteína que existe.

5. Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue

Outro dos grandes benefícios de saúde do tigre nozes é que eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. A fibra insolúvel encontrado em chufas pode ser de grande ajuda para os diabéticos. A fibra insolúvel é importante para os diabéticos, porque, ao contrário de outros hidratos de carbono, que não cause picos e depressões nos níveis de açúcar no sangue.

6. Leite orchata pode ser utilizado como substituto de leite de vaca

Tiger leite de castanha não contém lactose, mas abundância de cálcio, por isso faz uma grande alternativa ao leite de vaca, para as pessoas que são intolerantes à lactose.

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7. Tiger nozes são uma boa fonte de vitamina E

Chufas são também uma boa fonte do antioxidante, a vitamina E, o que ajuda a proteger contra o dano causado pelos radicais livres no corpo. Ao proteger o corpo contra os radicais livres, a vitamina E pode ajudar a prevenir o câncer e doenças coronárias, bem como retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

8. Eles contêm as gorduras saudáveis

Outro dos benefícios de saúde do tigre nozes é a eles contêm os óleos saudáveis ​​que são muito semelhantes ao azeite. O óleo extraído das chufas é composto por cerca de 80% de gorduras insaturadas e apenas 18% do colesterol causando gordura saturada.

9. Eles são uma boa fonte de vitaminas

Estudos recentes descobriram que as nozes tigre estão cheios de vitaminas e minerais. Eles são uma excelente fonte de vitaminas C e E e os minerais, como potássio e fósforo. Alguns iogurte agora está sendo feito com leite de castanha de tigre acrescentou, para impulsionar o seu conteúdo nutricional.

Porcas 10. Tiger são tão nutritivos; eles estão sendo usados ​​para combater a desnutrição

Tiger nozes são tão cheio de bondade nutricional que estão a ser considerado como um alimento básico alternativo em alguns países em desenvolvimento. Um estudo no Egito descobriu que as nozes tigre são mais nutritivos e menos caro, do que alguns outros alimentos básicos.

Sabe outros benefícios de saúde de nozes tigre?

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