10 benefícios maravilhosos para a saúde da melancia

Melancia pode ser de até noventa por cento de água, e que eles poderiam faltar em calorias, eles absolutamente compensam em seu conteúdo nutricional incrível. Com nenhum teor de gordura ou colesterol em tudo, a melancia é uma surpreendentemente refrescante, rejuvenescimento e hidratação fruta que ainda muito bem consegue embalar um soco com o seu rico conteúdo de vitaminas e minerais, de modo a ler e descobrir por que você deve estar fazendo o máximo de os benefícios de saúde surpreendentes de melancia.

1. Pode melhorar a sua visão

A melancia é uma excelente fonte de beta-caroteno, que o corpo transforma em vitamina A. Comendo a melancia pode fornecê-lo com a vitamina A que você precisa para manter os olhos saudáveis ​​e ajudar a afastar a degeneração macular, à medida que envelhecem.

2. Ele hidrata seu corpo

Um estudo realizado na Universidade de Aberdeen Medical School descobriram que a melancia pode hidratar o corpo, ainda melhor do que água pura. Isto é devido ao facto de que também contém substâncias de re-hidratação, tais como cálcio, magnésio e potássio que melhoram a hidratação inicial e reduzir as hipóteses de desidratação de novo mais tarde.

3. Ajuda a combater o câncer

A melancia é uma das melhores fontes naturais do antioxidante, o licopeno, que tem sido associada à prevenção e tratamento de certos tipos de câncer. Ele também contém vitamina C, que também é um antioxidante.

4. Pode ajudar a regular a pressão sanguínea

Os ácidos de magnésio, de potássio e de aminoácidos que são encontrados em melancia pode ajudar a regular e mesmo reduzir a pressão arterial. Em um estudo realizado por uma das universidades americanas, os pesquisadores descobriram que o consumo regular de melancia fresca pode reduzir significativamente a pressão arterial.

5. Ele aumenta seus níveis de energia

A próxima vez que você está sentindo um pouco lento, tentar comer uma fatia grande de melancia para lhe dar algum impulso de energia extra. Comendo a melancia regularmente tem sido mostrado para aumentar a eficiência níveis de energia por um gritante 20%, devido a ambas as suas propriedades reidratação e seu conteúdo de vitamina B6 e B1, que o corpo usa para criar a sensação boa hormônio dopamina.

6. Ela ajuda a manter seus rins saudáveis

Melancia contém um diurético natural, que de forma eficiente ajuda o corpo a se livrar de toxinas e estimula o funcionamento dos rins. Ele pode também ajudar a reduzir o inchaço nos rins e reduzir o risco de pedras nos rins.

7. Melhora o sistema imunológico

Reforço do sistema imunitário é mais um dos benefícios de saúde de melancia. O conteúdo C muito elevado da vitamina de melancia ajuda a impulsionar o sistema imunológico e também ajuda na formação de colágeno, que é essencial para a formação de pele nova, bonita. Isto significa que a melancia pode ajudar a combater infecções e também pode ajudar a curar feridas também.

8. Pode melhorar a sua mente

A vitamina B6, encontrada em melancia, é um nutriente essencial utilizado no cérebro para criar certos tipos de neurotransmissores. Comendo a melancia também pode ter um efeito calmante benéfico sobre o seu estado de espírito e também é dito para realmente melhorar o funcionamento do seu cérebro.

9. Pode ajudar a combater o processo de envelhecimento

Anti-envelhecimento é outro dos maravilhosos benefícios para a saúde de melancia. Embora melancia tem muito poucas calorias, é uma rica fonte de compostos fenólicos, como flavonóides, carotenóides e tripterpenoids, que de forma eficiente ajudam a proteger contra os danos celulares causados ​​pelos radicais livres, o que pode ser a causa dos sinais de envelhecimento na pele.

10. Ele pode ajudar na perda de peso

Melancia faz o lanche perfeito para quando você está perdendo peso. É nutritivo e enchimento, mas, por causa de seu alto teor de água e praticamente sem calorias, é um, doce lanche degustação refrescante que não vai destruir seu plano de perda de peso.

Sabe alguns outros benefícios para a saúde de melancia?