10 benefícios maravilhosos de suco de frutas e vegetais crus

Se você está lutando com o seu peso ultimamente, ou se você estiver sentindo muito cansada, fraca, ou incapaz de se concentrar, você provavelmente terá que arrumar a sua dieta.

Nós somos aquilo que comemos, e se você subsistem em uma dieta cheia de gorduras ruins, muitos carboidratos e junk food, você luta para sentir ou olhar o seu melhor.

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Talvez você tenha sido dito para comer mais frutas e vegetais. O problema é que talvez você – como muitas pessoas – não gosta de frutos e vegetais inteiros.

Então, o que você faz?

Você poderia lutar com seus abacates, cenouras, bananas e espinafre, mesmo que você realmente, realmente não gosto dessas coisas.

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Ou você poderia fazer o que faço, e suco de suas frutas e legumes.

Juicing é extremamente conveniente e fácil de fazer. É também uma ótima maneira de conseguir mais micronutrientes em seu corpo.

E se você mesmo comprar um realmente bom sumos, você pode até conseguir um que limpa tudo para você!

Vamos dar uma olhada em 10 benefícios surpreendentes de sumo de frutas e vegetais crus.

Você obter lotes de Nutrientes

Muitos de nós são os reis e rainhas quando se trata de encher nossos rostos com macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras).

Mas muitos de nós não quando se trata de obter micronutrientes em quantidade suficiente – tais como proteínas, ferro e zinco.

Frutas e legumes são absolutamente repleto de micronutrientes e facilmente representam a maneira mais saborosa de conseguir mais deles em nosso corpo.

E sumo torna mais fácil do que nunca para encher seu corpo com estes fundamentos.

De fato, 95% das enzimas que seu corpo precisa vem de suco de frutas e vegetais. Obter sobre ele !!

Juicing dá-lhe a agilidade mental

Não é frustrante quando você acorda sentindo mentalmente cansado e não realmente pronto para aproveitar o dia?

Você tem uma pilha absoluta de trabalho para passar, mas você simplesmente não consegue focar. Não há nada em sua mente pesando para baixo, mas você apenas não pode parecer para obter-se em foco. E pela primeira vez, a cafeína não é apenas ajudar.

Juicing é a resposta. Isso o torna mais mentalmente alerta, aumentando a circulação sanguínea, a transferência de oxigênio vital em torno de seu corpo – e para o cérebro. Este, por sua vez, mantém o seu zumbido feijão e faz você mais produtivo.

Você poderia perder o peso

Se você está olhando para perder peso e sua dieta atual não está fazendo nada para você, sumo é realmente uma boa maneira de lançar mais algumas libras.

Juicing pode fazer você se sentir cheio por mais tempo, especialmente se você empinar bastante fibra em seu espremedor. Vegetais ricos em fibras, como brócolis e alcachofras, deve ser incluído como parte do seu sumo, se o seu objetivo principal é a perda de peso.

Embora eu não estou dizendo que a produção de sumo pode atuar como um substituto para refeições normais, certamente pode funcionar como uma improvisada entre as refeições que você pára de merendas de guloseimas açucaradas.

Tem um gosto bom

Ok, então frutas e legumes nem sempre tem um gosto tão grande. Quando eu era criança, minha mãe tentou realmente difícil de introduzir mais de ambos em minha dieta – mas eu não estava tendo isso.

Na verdade, a única fruta que eu fiz apreciar o sabor da era o laranja. Tudo o resto, eu empurrado para um lado do meu prato com o garfo.

Se isso soa como você, você provavelmente acha sumo vai gosto nojento.

Mas quando você mistura todas as frutas e legumes juntos, ele realmente tem um gosto incrível!

O truque é encontrar uma receita que vai gosto muito de você. Você pode olhar em linha para estas receitas, e lembre-se que você pode espremer gengibre, suco de limão e assim por diante em seu sumo para dar-lhe um pontapé.

Eles podem impulsionar o seu sistema imunológico

Seu sistema imunológico é super importante. Se ele é fraco ou comprometido, você é mais susceptíveis de contrair a gripe comum ea gripe, enquanto luta contra infecções simples de repente se torna uma enorme batalha.

Cuidar de seu sistema imunológico, então, é importante. Mas nem todos nós fazer isso.

Frutas e legumes – espremido – fornecer ampla proteção para o seu sistema imunológico. Carregado com o direito tipos de vitaminas que seu sistema imunológico precisa, eles são a maneira perfeita de dar o seu corpo exatamente o que ele precisa.

E quando você sumo-los, você tem muito mais deles.

Juicing é rico em antioxidantes

Antioxidantes são super importante. Eu não posso enfatizar o suficiente quão importante eles são realmente. Muito tem sido feito de esses caras e seu papel na produção de sumo – e com razão.

Os antioxidantes ajudam a eliminar traquinas radicais livres do seu corpo, que são os vilões desagradáveis ​​que criam todos os tipos de problemas, desde problemas de pele ao câncer.

Frutas e legumes, como tomates, beterraba, bagas, wheatgrass e alho são ricos em antioxidantes e deve ser adicionado ao seu sumo.

Hidratação

A água é o elixir da vida, mas quantos de nós pode seriamente dizer que nós obter o suficiente?

A maioria de nós, de fato, contar com nossas algumas gotas de água por dia a partir da carne processada que nós consumimos.

Não é legal.

Seu corpo precisa de água, e ele precisa de um monte dele. Por sucos de frutas e legumes que são super-ricos nele – como pepino – você vai ser reabastecer seu corpo da maneira certa, ficar hidratado e, portanto, acordado e cheio de energia.

Juicing pode mantê-lo de vista bonito

Juicing não apenas melhorá-lo no interior – também melhora-lo do lado de fora, também.

Assim como ele estimula o sistema imunológico, sumo também aumenta a sua pele e compleição geral.

Uma vez que você realmente entrar no balanço das coisas, você pode notar que nenhum pele seca, manchas, rugas ou olhos secos você desaparecer.

Juicing pode aliviar a constipação

Porque frutas e legumes juiced são super rico em água, eles podem realmente ajudar a colocar seus intestinos em movimento – por assim dizer!

Basicamente, a produção de sumo pode proporcionar alívio intestinal, tornando-o mais regular.

O relevo é real.

Juicing lhe dá mais energia

Juicing é rica em vitaminas e minerais, e são essas guloseimas que lhe dão sua energia.

Toda a ponto de comer qualquer coisa é, obviamente, satisfazer a fome -, mas também para produzir energia.

E sumo faz isso em abundância.

Você conhece outros benefícios do sumo?

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