10 benefícios fantásticos de caminhar na floresta

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No Japão, tomando um passeio no bosque é levado muito a sério e os efeitos de caminhada na floresta, ou ‘banho de floresta’, como é chamado, tem sido estudada pela Faculdade de Medicina Nippon em Tóquio, bem como o Ministério da japonesa Agricultura, Florestas e Pescas. O segredo que os japoneses descobriram sobre andando em uma floresta é que ele faz muito mais do que apenas dando-lhe algum exercício e um pouco de ar fresco. O ar em uma floresta contém todos os tipos de coisas benéficas que foram emitidos a partir das árvores, de modo a ler, e você vai descobrir dez benefícios fantásticos de dar um passeio no bosque.

1. Pode reduzir a depressão

Só de estar perto da árvore pode reduzir a depressão e que tem sido comprovada em estudos realizados nas grandes cidades. Em um estudo realizado em Londres, descobriu-se que as pessoas que viviam perto de árvores muito melhor saúde mental. Os pesquisadores descobriram que, quanto mais árvores que poderiam ser encontrados em qualquer lugar, menos o número de pessoas que estavam sendo antidepressivos prescritos.

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2. Ele reduz a pressão arterial

Tomando um passeio no lado selvagem também pode reduzir drasticamente a sua pressão arterial. No Japão, os pesquisadores tinham um grupo de indivíduos dar um passeio em uma área arborizada e outro grupo em uma área construída. Esses assuntos que tinham tomado um passeio no bosque tinham pressão arterial significativamente menor quando voltaram, quando comparados aos indivíduos que haviam caminhado em uma área urbana.

3. Os sons em uma madeira tranquilizar-nos

A paz ea tranquilidade de uma área arborizada é uma parte da atração de um passeio na floresta, mas também os sons da natureza que podemos ouvir que têm um impacto sobre nossas mentes. Por exemplo, o som dos pássaros cantando nos galhos das árvores tem um efeito surpreendente sobre o nosso humor e nos faz sentir que tudo está bem com o mundo.

4. Você ganha mais oxigênio para o cérebro

Há uma razão para que o ar fresco de uma floresta pode ajudar a limpar sua mente e fazer você pensar mais claramente, e que é a falta de poluição e o aumento de oxigênio no ar. Uma única árvore madura produz cerca de 250 toneladas de oxigênio a cada ano e isso é suficiente, por si só, para apoiar dois seres humanos.

5. Ele ajuda você a recuperar de doença

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Caminhando entre as árvores também pode ajudá-lo a recuperar de uma doença. Segundo a pesquisa, que foi realizada pela Universidade de Tecnologia de Chalmers, na Suécia, convalescente pacientes podem ganhar uma imensa vantagem de ser mais perto da natureza e verificou-se que até mesmo ser capaz de ver árvores formam uma janela do hospital pode acelerar a recuperação do paciente.

6. Ele poderia proteger você do câncer

Em nossos corpos, nós temos células que são chamados, células natural killer, que são uma parte do nosso sistema imunológico que pode combater o câncer. Pesquisadores da Escola de Medicina Nippon em Tóquio descobriram que os participantes em um estudo que passaram três dias em uma floresta havia aumentado quantidades de células natural killer em seu sangue quando eles voltaram. Também foi provado que apenas um único passeio na floresta aumentou os níveis de células assassinas naturais.

7. Ela reduz os níveis de estresse

O cheiro de uma floresta pode reduzir o estresse significativamente e caminhadas na mata foram mostrados para reduzir os sintomas de estresse crônico. Árvores, tais como o cedro, cipreste e pinho, emitem cheiros que contêm phytoncides, que têm sido encontrados para diminuir os níveis da hormona do stress relacionado, o cortisol.

8. Pode melhorar o poder de cérebro

Andando na floresta também foi mostrado para melhorar a capacidade ea memória de aprendizagem e é por isso que não há atualmente uma tendência para jardins de infância local em áreas arborizadas. Os pesquisadores descobriram que, crianças que brincam em áreas arborizadas desenvolver melhores habilidades cognitivas e estão melhor equipados para poder avaliar os riscos e perigos. Também, é claro, dá às crianças uma melhor apreciação do mundo natural.

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9. Ele energiza você e ajuda a dormir

Pesquisa japonesa mostrou também que passear na floresta aumenta a vitalidade e vigor. As pessoas que tomam caminhadas pela floresta têm mais de um entusiasmo pela vida em geral e aplicar-se melhor em tarefas diárias. O efeito calmante de caminhar na natureza também ajuda as pessoas a dormir mais profundamente durante a noite.

10. Pode ajudar pessoas obesas a perder peso

Não surpreendentemente, um passeio na floresta provou ser mais do que uma proposta atraente para as pessoas que estão acima do peso do que uma hora em um ginásio. Os médicos agora estão sugerindo que a caminhada na floresta é uma maneira muito saudável para as pessoas obesas a exercer do que andar em uma esteira é. A atração de uma caminhada na floresta é também mais propensos a fazer as pessoas ficar com um plano de exercícios.