10 benefícios fabulosos para a saúde do repolho

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Repolho pode não ser a mais moderna de vegetais, mas tem sido um dos pilares da nossa dieta durante séculos. É versátil, ele vem em muitas variedades diferentes e é surpreendentemente bom para você também. Continue a ler e descobrir o quão bom para você é, com estes dez benefícios de saúde de repolho:

1. Repolho é boa para o cérebro

Repolho, especialmente repolho vermelho, tem um teor muito elevado de vitamina K, que ajuda com suas funções mentais e melhora a sua concentração. Ela também ajuda a evitar danos aos nervos e lhe proporciona uma defesa contra a doença de Alzheimer.

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2. Ela possui propriedades anti-envelhecimento

Benefícios de saúde de repolho incluem anti-envelhecimento. Comer repolho regularmente pode ajudar a retardar os sinais de envelhecimento. Ele contém uma boa fonte de vitamina C, que mantém a pele jovem e saudável.

3. Além disso, melhora a tez

O repolho é ótimo para a pele, graças à sua vitamina A conteúdo, que rejuvenesce os tecidos. Ele também contém ácido fólico, o qual corpo humano utiliza para reparar ADN e também ajuda na divisão celular e crescimento; repolho também contém vitamina E, que nutre a pele.

4. Ela estimula o sistema imunológico

O repolho é muito bom para o seu sistema imunológico também, por isso pode ajudar a manter infecções e doenças na baía. Repolho contém fitonutrientes e antioxidantes, assim como ele é rico em vitamina C, todos os quais ajudam a impulsionar o sistema imunológico.

5. Ela ajuda a parar o sangramento excessivo

A única porção de couve contém cerca de 80% de sua necessidade diária de vitamina K. É esta vitamina que o corpo usa no processo de coagulação do sangue, por isso, se você achar que você sangrar por muito tempo quando você cortar-se, tente comer mais repolho.

6. É uma boa fonte de ácido fólico

Todos os vegetais de folhas verdes, como couve, são boas fontes de ácido fólico (ou folato), que os médicos recomendam para mulheres grávidas porque ajuda a promover o desenvolvimento saudável do feto.

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7. Ele ajuda você a perder peso

Benefícios de saúde de repolho também incluem perda de peso. Repolho é um alimento rico em calorias fibra, baixa, o que pode ser facilmente adicionado à muitas refeições. Aumentar o tamanho da porção de couve, e vai deixar você sentir completa, mas para menos calorias. Uma única porção de tamanho médio, de couve (um copo), contém menos de 25 calorias.

8. Ele ajuda a combater doenças cardíacas

A doença cardíaca é geralmente causada pelas artérias ficar bloqueada com o colesterol ruim. Couve é livre de colesterol e que contém uma abundância de fibra dietética, o que ajuda a remover o colesterol do corpo.

9. Repolho é bom para a digestão

Melhor digestão é mais um dos benefícios de saúde maravilhosos de repolho. Provavelmente estamos todos familiarizados com o ‘efeito colateral’perceptível que o repolho pode ter sobre algumas pessoas! Isso é porque o repolho é uma boa fonte tão grande de fibra, o que significa que você pode comer para curar a constipação e que também irá ajudar o seu sistema digestivo funcionando sem problemas. Você sabe o que queremos dizer!

10. Pode ajudar a proteger contra o câncer

Comer repolho podem ajudar a protegê-lo contra os efeitos de agentes cancerígenos. O vegetal contém fitonutrientes e glucosinolatos, que se crê ser eficaz no combate do cancro.

Sabe alguns outros benefícios de saúde de repolho?

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