10 benefícios fabulosos para a saúde do amaranto

Você pode não ter ouvido falar de amaranto até agora, mas vale a pena saber que o amaranto foi incorporada dietas das pessoas desde os astecas. Percebendo que o amaranto foi inundado com inúmeros benefícios à saúde, os astecas e outros povos de climas tropicais começaram a cultivá-la. Por alguma razão, a sua popularidade, eventualmente, diminuiu – até agora.

Em 2017, o amaranto esquecido foi redescoberta. Apesar proveniente do fruto de uma planta com flor, nos referimos a amaranto como um grão. E porque é uma proteína isenta de glúten, mais e mais comedores de saúde consciente estão introduzindo-o em sua dieta. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde fabulosas de amaranto.

O amaranto é embalado com proteínas

Nós não vamos mentir; amaranto não é apenas “rico” em proteínas – é positivamente rico por causa disso.

Na verdade, amaranto, na verdade, tem mais proteína do que quaisquer outros grãos, que essencialmente torna um super-grão. Ou alguma coisa.

Um único copo de amaranto contém 28 gramas de proteína. Podemos comparar isso com a aveia, que são sinalização para trás com apenas 26 gramas por copo. Além disso, quando você recebe sua proteína de fontes à base de plantas, como o amaranto, você tem a garantia menos gordura e colesterol do que a proteína de origem animal.

Amaranth ajuda na perda de cabelo e envelhecimento prematuro

Nenhum de nós quer perder nosso cabelo, mas, especialmente, não quero perdê-lo cedo na vida quando estamos no nosso auge. Não só isso, mas também não quer ir cinza muito cedo também. É deprimente, e isso pode realmente afetar sua confiança e senso de auto-estima.

Para se proteger contra perda de cabelo e envelhecimento prematuro, você poderia comer mais amaranto. Embalado com um aminoácido essencial chamado lisina, este super grão (sim, é um super grão, estamos chamando isso) ajuda a transformar os ácidos gordos desagradáveis ​​em energia e, ao mesmo tempo absorver cálcio. Isso ajuda a garantir que sua juba mantém posse de todas as suas vertentes.

Amaranto pode preservar sua visão

Juntamente com o nosso cabelo, uma das coisas que temem perder, mais do que qualquer outra coisa, é a nossa visão.

Para manter a sua visão, é essencial que você obtenha suficiente vitamina A e C. O amaranto é rica em vitaminas, e é, portanto, uma ótima maneira de preservar a sua visão.

Amaranto pode ajudar a perder peso

Perder peso não é fácil. Não importa o quanto você acha que você está de dieta, às vezes se sente como se nada está mudando. Na verdade, às vezes até se sente como se você está ganhando peso!

Se você consumir mais amaranto, você pode ter certeza que você começa a perder mais peso hoje. Porque reduz os níveis de insulina em nossa corrente sanguínea, enquanto, ao mesmo tempo, liberando um certo hormônio, amaranto nos ajuda a sentir menos fome. Um inibidor de apetite, é cerca de 15% de proteína – e muito pouca gordura.

Amaranto pode lhe dar um impulso na manhã

Manhãs pode ser trabalho duro. Mas você sabia que a nossa escolha de pequeno-almoço pode ter um efeito enorme sobre como definir o tom para o resto de nossos dias? Obtenha seu direito de pequeno-almoço, e você poderia estar em um fantástico, dia produtivo. Obtê-lo errado, no entanto, e você pode acabar sentindo letárgico e fora das sortes durante todo o dia.

Basicamente, bacon = ruim.

Amaranth = bom.

Porque é semelhante em textura ao mingau quando cozido, amaranto faz uma opção de pequeno-almoço perfeito. Super saudável, que poderia ser o impulso manhã que você está procurando. Se você sabe que você está comendo primeira coisa saudável na parte da manhã, você vai se sentir muito mais positiva sobre o resto do seu dia.

O amaranto é sem glúten

Muitos de nós estão à procura de alimentos sem glúten em 2017. O amaranto é inteiramente livre de glúten, o que significa que qualquer um que é celíaca ou intolerância ao glúten pode incorporá-lo livremente em suas dietas sem ter que se preocupar com quaisquer repercussões. Essencialmente, todos nós começar a desfrutar dos benefícios nutricionais fab deste grão cum semente. Yay!

Amaranto pode proteger contra o câncer

The Big C é uma das coisas que muitos de nós temem mais do que qualquer outra coisa. No entanto, assim como a diabetes e as doenças cardíacas, o câncer pode ser potencialmente evitada. Se você ajustar sua dieta corretamente, há uma grande chance de que você poderia minimizar o risco de desenvolver câncer.

Uma dessas maneiras em que você pode ajustar sua dieta é através da incorporação de mais amaranto para ele. Amaranto contém péptidos que, bem como o combate contra a inflamação, também podem ajudar a prevenir o cancro. Além disso, os antioxidantes encontrados em esta semente / grão / SUPER GRÃO pode ajudar a proteger as células saudáveis ​​dos radicais livres desagradáveis ​​que podem causar câncer.

Amaranto pode regular a pressão arterial

A pressão arterial elevada está se tornando mais e mais de um problema, e muitos de nós estão visitando o médico só para ver se conseguimos reduzir o nosso.

Se você está procurando uma maneira de regular melhor a sua pressão arterial, por que não introduzir amaranto em sua dieta? É a fibra e fitonutrientes encontrados nesta grãos que ajudam a lidar com uma ampla gama de questões corporais, incluindo inflamação, colesterol e pressão arterial.

Amaranth é carregado com Minerais

Você sabe o que os minerais são, não é? Os minerais são essenciais para a manutenção da nossa saúde. Se você está à procura de uma dieta que é embalado em minerais, você poderia fazer muito pior do que super-carga suas refeições com amaranto.

Embora grão de amaranto são ricos em minerais, é realmente folhas de amaranto que contêm mais. As folhas têm exatamente os mesmos minerais como os grãos, mas eles têm mais dois: potássio e cálcio. Outro bônus? Há muito poucos outros vegetais que têm mais cálcio do que o amaranto. Obter sobre ele.

Amaranto pode ajudar com varizes

Folhas de amaranto, em particular, têm sido observados por seu conteúdo rutina. Rutina é um flavonóide que tem sido a pesquisa enorme, com a conclusão é que é uma maneira fantástica para tratar varizes. Isso é porque ele é capaz de fortalecer as paredes dos capilares, portanto, remediar qualquer problema. Perfeito.