10 benefícios fabulosos para a saúde das beterrabas

Beterrabas são um dos vegetais mais esquecidos do planeta, mas estes lovelies roxo vem embalado com tanta bondade saudável como os vegetais que você come em uma base regular.

Talvez uma das razões que muitos de nós passar por eles no supermercado é por causa da maneira estranha eles olham, mas é hora de lembrar que é o que está por baixo que conta. E o que é debaixo de uma beterraba é toda uma riqueza de vitaminas, minerais e antioxidantes. Então vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde fabulosas de beterraba.

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1. Beetroots melhorar a função cerebral

Nós todos amamos o nosso cérebro. Um cérebro funcione bem é o que nos permite executar as tarefas mais rápido, e isso ajuda a nos manter alerta e responsivo no trabalho. Um cérebro que é um pouco nebuloso só vai nos atrasar e tornar-nos mais improdutivo.

Um dos grandes benefícios de saúde de beterraba é que beterraba tem um efeito fantástico na função cerebral, e é capaz de ajudar a aumentar o fluxo de sangue para este órgão vital. No curto prazo, isso significa um mais produtivo você. No longo prazo, isso significa que suas chances de desenvolver demência são minimizados.

2. Beetroots pode parar o cancro

Se você perguntar às pessoas o que mais temia na vida, muitos diriam que o de costume: a velhice, falta de moradia, e The Big C.

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O câncer é uma coisa muito assustadora, mas é também uma coisa muito real. Mas a boa notícia é que existem maneiras que você pode reduzir seu risco de desenvolver câncer, e uma dessas formas é comer beterraba. A combinação de antioxidantes com moléculas anti-inflamatórias permite beterraba para afastar o risco de cancros do cólon, do estômago, do pulmão, da mama e do nervo.

3. Beetroots promover a saúde óssea

Quando você ouve sobre doenças debilitantes na sociedade, os habituais tendem a aparecer com bastante frequência: câncer, diabetes… E osteoporose.

Saúde óssea é realmente uma grande preocupação em todo o mundo agora, porque muitos de nós simplesmente não estão recebendo quantidade suficiente de cálcio para ajudar com os nossos dentes e ossos. Benefícios de saúde de beterraba também incluem ossos mais fortes, porque beterraba é uma fonte muito saborosa de cálcio. Também é rica em cobre, manganês, magnésio e vitamina C, os quais são fundamentais para ossos e dentes fortes. Entrar no barco beterraba!

4. Beterrabas são bom para a digestão

Alguns de nós pode ser constrangido a admitir que temos problemas digestivos, mas a verdade é que muitos de nós sofrem das mesmas doenças. E realmente uma ótima maneira para aliviar os sintomas de inchaço, intolerâncias alimentares e constipação é por comer beterraba mais roxo.

Um dos benefícios de saúde de beterraba é que eles contêm algo chamado betaína, que é um agente que promove a saúde digestiva. Ela funciona por níveis de ácido do estômago aumentando, o que por sua vez ajuda a reduzir os sintomas mencionados acima. Betaína também ajuda na absorção de nutrientes.

5. Beetroots promover a pele eo cabelo saudáveis

Uma das coisas que nos assusta é insalubre, turgid olhando pele e cabelo. Nós todos queremos olhar bonito, e nós queremos olhar bonito para tantos anos quanto possível. Apresentando beetroots a sua dieta equilibrada é realmente uma maneira fácil de manter a pele linda e cabelo.

Outro dos benefícios de saúde fabulosas de beterraba é que eles são ricos em antioxidantes, e são esses antioxidantes que impedem danos às células e DNA. Além disso, beterraba também é rico em sílica, e é sílica, que pode melhorar a textura da pele, bem como a força ea vitalidade do seu cabelo.

6. Beterrabas são um afrodisíaco

Sempre que os antigos romanos senti ficando um pouco brincalhão de volta ao dia, eles iriam usar anis ou beterrabas para obtê-los no humor.

Se eles estavam se sentindo super brincalhão, eles usariam ambos.

Ciência, desde então, apoiado o papel que a beterraba desempenha na produção de hormônios sexuais, e concluíram que é a grande quantidade de boro encontrados na beterraba que ajuda a obter-nos no clima.

“Mais de beterraba, minha querida? Você sabe que você quer.”

7. Beterrabas são bons para sua saúde mental

Este é outro na de benefícios de saúde surpreendentes de beterraba. Como mencionado anteriormente, beterrabas conter um agente conhecido como betaína. Este agente pode não haver qualquer tipo de James Bond, mas quando se trata de levantar seus espíritos e curar seu blues, há menos agentes melhor naturais, saudáveis ​​ao redor. Betaína tem sido usado para tratar a depressão, e beterrabas também contêm triptofano, um agente que cria um sentimento de tranquilidade.

Na verdade, beterraba pode ser um dos vegetais mais messier ao redor, e é bem possível que as mãos eo rosto será manchado e manchado quando você cozinhar com eles. Mas talvez isso é apenas parte de sua natureza divertir-se!

8. Beetroots pode alimentar o seu sistema imunitário

Infecções traquinas pode ser realmente irritante, especialmente quando eles permanecem em torno de idades. Leve a dor de garganta, por exemplo. Uma dor de garganta “normalmente” tem a duração de 1 – 2 dias, mas alguns de nós sabe que dores de garganta pode esperar por mais de uma semana!

Para dar o seu sistema imunitário mais poder para combater infecções, por que não comer algumas beterraba? Porque benefícios de saúde de beterraba incluem sistema imunológico mais forte. Beterrabas estão cheios de vitaminas e nutrientes que reforçam todo o seu corpo.

9. Beterrabas são bons para o fígado

Devemos todos desintoxicar nossos fígados agora e então, especialmente depois de algumas bebidas demais no fim de semana. Uma maneira muito fácil e saborosa para fazer isso é comer algumas beterrabas ou beber suco de beterraba fresca.

Beterrabas são ricos na cianina beta, que vem a calhar quando se trata de liberação de todas essas toxinas desagradáveis ​​do seu fígado, e certificando-se que não há acumulação de depósitos de gordura. Então, se você estiver sentindo um pouco doentio depois de uma noite sobre as telhas, sugerimos fazer-se um smoothie repleto de beterraba para restaurar-se a potência máxima.

10. Beetroots pode ajudar com seu bebê por nascer

O problema com bebês em gestação é que eles são dependentes de sua dieta. Isto significa que você tem que ter cuidado com o que você come para garantir um bebê saudável.

Beterraba contém ácido fólico, que é necessário para a formação da medula espinhal do seu feto. Por esta razão, os médicos costumam dizer que a beterraba estão entre os legumes-chave que você deve comer quando você está grávida. O ácido fólico também ajuda a minimizar o risco da criança desenvolver a espinha bífida.

Sabe outros benefícios para a saúde de beterraba?

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