10 benefícios de sementes de abóbora que você precisa saber sobre

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As sementes de abóbora são um grande lanche e portátil que não precisa ser mantido na geladeira, para que possa mantê-los no trabalho ou carregá-los com você. Eles também oferecem alguns benefícios de saúde bastante incrível também de impulsionar o seu sistema imunológico para mantê-lo calmo. Aqui estão dez benefícios fantásticos de saúde de sementes de abóbora:

1. Eles podem ajudá-lo a dormir

Se você tem problemas para dormir, em seguida, mastigando algumas sementes de abóbora antes de dormir pode ajudar. As sementes contêm o aminoácido, o triptofano, que o corpo se transforma em hormônio do sono, a melatonina, que ajuda a promover uma noite de sono repousante.

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2. Eles têm propriedades anti-inflamatórias

Outro dos grandes benefícios à saúde sementes de abóbora é que as sementes têm um efeito anti-inflamatório forte e, quando ingeridos, eles podem ajudar a reduzir a inflamação causada por doenças como a artrite, sem os efeitos colaterais que algumas drogas causam.

3. Eles podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue

Devido lo para os altos níveis de proteína facilmente digerível que sementes de abóbora contêm, eles podem ser muito eficazes a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Isso ajuda você a manter os níveis de energia estáveis ​​e também pode ajudá-lo a perder peso.

4. Eles são muito bons para o coração

Em seguida um dos grandes benefícios à saúde sementes de abóbora é que as sementes são uma fantástica fonte de magnésio, que tem muitos benefícios de saúde, incluindo ajudando a controlar a sua pressão arterial e ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames.

5. Eles podem diminuir o colesterol

Os compostos de fitoesterol que são encontrados em sementes de abóbora são acreditados para ser uma forma eficaz de reduzir o mau colesterol no sangue. De todas as sementes e frutos secos, sementes de abóbora conter a segunda maior quantidade de compostos de fitoesterol, após as sementes de girassol.

6. Eles são uma boa fonte de fibra

As sementes de abóbora são uma grande fonte de fibra dietética que ajuda o sistema digestivo e ajuda a eliminar toxinas do corpo.

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7. Eles estimular o sistema imunológico

Sementes de abóbora benefícios de saúde também incluem sistema imunológico melhorado. Merendas de sementes de abóbora vai ajudar você a combater os resfriados de inverno e gripe. Eles também contêm altos níveis de zinco, que desempenha um papel vital no funcionamento saudável do seu sistema imunológico.

8. Eles podem ajudá-lo a curar mais rapidamente

As sementes de abóbora contêm apenas a mistura certa de vitaminas, minerais e proteínas para ajudar as células danificadas curar mais rapidamente. A pesquisa mostrou que a ingestão de sementes de abóbora pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo a recuperar de uma doença mais rápido.

9. Eles podem ser um benefício para mulheres na menopausa

O óleo em sementes de abóbora é uma fonte rica em fitoestrógenos, que ajuda a reduzir a pressão arterial, afrontamentos, dores articulares e outros sintomas experimentados por mulheres na menopausa.

10. Eles têm propriedades anti-microbianas

As sementes de abóbora são ótimos para combater as infecções de vários tipos. Eles têm provado ter antifúngica potente e propriedades antivirais, que se pensa vir das proteínas complexas que contêm as sementes.

Sabe alguns outros benefícios para a saúde sementes de abóbora?

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