10 benefícios de saúde surpreendentes do café que você precisa saber sobre

Muitos de nós gostam de uma boa xícara de Joe na parte da manhã. Ela nos acorda, nos ajuda a se sentir alerta, e é uma parte essencial de nossa se preparando para a rotina do dia.

Mas Joe obtém um mau rap de muitas pessoas por causa de suas propriedades aparentemente saudáveis. Se os críticos estão agarrando no fato de que ele transforma seus dentes amarelos, ou se eles vão entusiasta por sua relação com um aumento dos batimentos cardíacos, os pessimistas simplesmente não pode deixar de ter um ir para o nosso Joe.

Mas a coisa é, café realmente tem inúmeros benefícios à saúde também. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde surpreendentes de café que você precisa saber tudo sobre.

1. A cafeína melhora a circulação

Se você beber uma ou duas xícaras de café por dia, você pode ver um 20 – aumento de 30% no fluxo de sangue capilar. Esta circulação sanguínea melhorada significa que os tecidos do seu corpo recebe mais oxigênio, e você pode apenas ver uma enorme gama de benefícios. Por exemplo, a melhoria da circulação significa que o desempenho físico vem mais fácil.

Então, se você é do tipo que quer trabalhar mais, porque não adicionar café para sua dieta?

2. Café Melhora a sua função cerebral

Café já é bem conhecido por incentivar nossos cérebros para criar produtos químicos mais importantes que nos ajudam a aprender, mas você sabia que ele também é particularmente adepto de bloqueio de produtos químicos ruins que retardam o processo de aprendizagem?

Sim, maus tais como adenosina são mantidos à distância por Joe, com o resultado sendo que neurotransmissores positivos, tais como a dopamina e norepinefrina é dada a oportunidade de brilhar. Este, por sua vez, significa que nossos neurônios estão autorizados a trabalhar desinibida, melhorando a nossa função cognitiva geral.

3. Café pode banir os azuis

Outro dos grandes benefícios de saúde do café é que ele pode banir os blues. A depressão é uma doença debilitante, e mais consciência está finalmente a ser levantadas sobre os seus efeitos sobre os doentes. Para ajudar a reduzir o risco de depressão, você poderia fazer algo tão simples, como beber café.

Beber um ou dois copos por dia pode reduzir o risco de uma gritante 20%, com pesquisadores citando o relacionamento de cafeína com a produção de hormônios felizes, como a serotonina e dopamina, sendo a principal razão.

4. Café pode ajudar a perder peso

Em seguida um dos benefícios de saúde fabulosas de café é que ele pode ajudá-lo a perder peso. Anteriormente, mencionamos como o café pode melhorar a sua circulação, que por sua vez significa que você é capaz de trabalhar mais arduamente e por mais tempo.

Ao mesmo tempo, o café ajuda a queimar mais calorias e pode aumentar seu metabolismo em até 20%. Tudo isso grande coisa combinada significa que algumas xícaras de café por dia pode ajudar você a perder peso e parecer mais magra ASAP.

5. Café é rico em vitaminas

Outro dos grandes benefícios de saúde do café é que ele contém uma quantidade razoável de minerais e vitaminas. O café é basicamente um cocktail de vitaminas. É rico em riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (Vitamina B5), potássio, magnésio, manganês e niacina (B3), tiamina (B1) e, portanto, é carregado com antioxidantes suficiente para manter o corpo bem mais típico. Apenas um ou dois copos por dia, e você vai ser sobrecarregado com vitaminas!

6. Apenas o cheiro pode ajudar você De-Stress

Todo mundo vai ficar estressado em algum ponto ou outro, ea maioria de nós vai ser forçado em algum momento desta semana. Em um artigo que compartilhou recentemente, existem algumas maneiras muito simples, mas eficaz para aliviar o stress e vencer a ansiedade, e uma delas é o cheiro de café.

Segundo os cientistas, apenas o cheiro de cafeína pode causar a proteína do cérebro que gera estresse para diminuir. Assim como esta, nós também acho que o cheiro de algo tão quente, familiar, reconfortante e tão exóticos como café leva você para um lugar agradável, feliz e tranquila. Então, acordar e cheirar o café!

7. Café pode ajudar a viver mais tempo

De acordo com um estudo, mais um dos benefícios de saúde fabulosas de café é que beber pode ajudá-lo a viver mais tempo. O estudo centrado em torno de 400.000 participantes e concluiu que, se você beber apenas um copo de Joe por dia, você reduz o risco de morte por 6%.

Se isso não soa tão grande, por que não beber de dois a três copos por dia e reduzir o risco em 10%?

Ainda escárnio em seu suco de laranja? Bem, beber quatro a cinco xícaras por dia e reduzir o risco em 12%! Só brincando! Moderação é a chave!

8. Café pode reduzir a dor

Muitos de nós passam por dor durante um dia de trabalho. Se a nossa volta está doendo graças a sentar-se em uma cadeira de escritório todo o dia, ou se nossos braços estão sofrendo com lotes de trabalho pesado, a dor é algo que acontece muitos de nós.

Uma maneira fácil de reduzir a dor é beber uma xícara de café. Uma ruptura de café rápida pode realmente revitalizá-lo e fazer você se sentir fresco, sem dor e revigorada.

9. Café pode reduzir o risco de câncer de pele

Talvez um dos benefícios de saúde mais surpreendentes do café é que ele pode reduzir o risco de câncer de pele. De acordo com um estudo realizado por Jiali Han, professor de Harvard, café reduz o risco de desenvolvimento de carcinoma de células basais, o que é, na verdade, a forma mais popular de cancro da pele.

10. O café faz você se sentir mais desperto

Este é talvez o benefício de saúde mais óbvia de café, embora alguns povos continuam a beber por seu sabor sem perceber o quanto de um café impulsionador da energia realmente é. Por esta razão, eles beber antes de dormir!

Mas o café é tradicionalmente a bebida da manhã da escolha por pessoas ao redor do mundo, como seus efeitos estimulantes nos ajudar a se sentir mais alerta e responsivo. Se não estivéssemos no modo para outro, dia exaustivo monótono no escritório, nós certamente será depois do nosso copo de Joe!

O café tem muitos outros benefícios de saúde que são dignos de menção. Ele reduz o risco de diabetes, reduz a chance da doença de Parkinson, e pode simplesmente fazer você se sentir mais feliz em geral. É claro, o café só deve ser bebido com moderação. Demasiado café pode levar à ansiedade e aumento das taxas de coração. Portanto, seja seguro e desfrutar do seu copo de Joe!

Sabe outros benefícios para a saúde de café?