10 benefícios de ficar hidratado

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O corpo humano é constituído por mais de setenta por cento de água. Então, compreensivelmente, beber muito líquido para manter e repor os níveis de água é vital para coisas como a função muscular, proteção das articulações e cérebro, a saúde imunológico, a digestão, e até mesmo humor.

Aqui estão dez dos principais benefícios que você vai colher se você ficar bem hidratado …

1. Perda de peso

água em vez de refrigerante ou sucos açucarados beber vai saciar a sua sede-menos o excesso de calorias e além de todos os benefícios de ajudar seu corpo a expulsar os subprodutos da gordura e outras toxinas.

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Elasticidade 2. Pele

Beber água mantém sua pele úmida, macia e elástica, assim, diminuir o risco de desenvolver problemas de secas como a dermatite, o envelhecimento da pele e infecção.

Eficiência 3. Muscle

Sendo hidratado é essencial para manter os músculos fortes, lubrificado, e energizado. Por quê? Porque H20 auxilia o transporte de oxigênio para os músculos para que eles estejam preparados quando exercida.

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4. Balancing Mood

Porque ajudas de água na regulação do corpo e função cerebral, está também estreitamente relacionado com o equilíbrio humor e emoções.

Controlo 5. Temperatura

Quando você superaquecimento; você suar. E a evaporação do suor em sua pele é a forma como o corpo esfria-se para baixo e mantém uma temperatura saudável. Compreensivelmente, beber bastante líquidos é essencial para suar e reabastecer o seu abastecimento de água.

Função 6. Memória

Hidratação adequada irá melhorar o fluxo de sangue e fluxo de oxigênio para o cérebro, fortalecendo a função cognitiva e memória.

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7. Conjunto de lubrificação

Suas articulações, medula espinhal, olhos e cérebro está cercado e protegido por água. Restante hidratado é vital para o seu bem-estar.

Função 8. Cólon Saudável

Água ajuda a eliminação de resíduos, tornando os movimentos intestinais e micção possível e confortável, e excretando resíduos que de outra forma envenenadas a doença do corpo e causa.

9. auxilia a digestão

Água fornece a capacidade para o seu corpo para comer e digerir alimentos através da água está na sua saliva e dentro de seu aparelho digestivo.

10. Melhor Imune Saúde

Pense de água potável como sua arma secreta para lutar contra doenças, melhorando a linfa dentro do sistema imunológico e prevenir dores de cabeça, dor nas articulações, fraqueza muscular, fadiga e tonturas.

 

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