10 bebidas que aumentam o humor incrível, você precisa tentar

Em 2017, muitos de nós mais estressados ​​do que nunca. Trabalhando em carreiras exigentes por muito tempo, horas exaustivas de cada vez, temos que fazer malabarismos uma vida profissional agitada com uma vida pessoal agitada.

A luta é real, e os casos de burnout relacionada ao estresse estão em ascensão. Pior ainda, quando se sentir estressado, ele pode ser muito duro para melhorar nosso humor. Embora possamos colocar um sorriso para o patrão, lá no fundo nós sabemos que realmente odeio como nos sentimos agora.

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Há muitas maneiras de combater os pontos baixos na vida que são provocadas por stress. Algumas das minhas favoritas maneiras de aumentar o meu humor incluem tocando minha música favorita na parte da manhã, comer muita fruta nutritiva e vegetais, e ficar ao ar livre, tanto quanto possível.

Eu também sinto fortemente que o que você bebe também pode ter um enorme impacto sobre o seu humor. Por exemplo, enquanto os gostos de café e álcool pode fazer você se sentir azul, há uma abundância de bebidas que podem elevar o seu espírito, dando-lhe um impulso mental.

Vamos dar uma olhada em 10 incríveis potenciadores de humor natural, bebidas de aumento de humor que você precisa para tentar que irá transformar o seu olhar severo de cabeça para baixo!

Suco de beterraba

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Quero sorrir um pouco mais? Experimente suco de beterraba.

Suco de beterraba não é apenas delicioso, edificante e colorido, mas também tem sido comprovada para levantar nossos espíritos. Isso é porque ele contém um composto chamado betaína, que é conhecido por aumentar a produção de serotonina, um hormônio que nos faz felizes. Yay!

Agua

A água é o elixir da vida, mas muitos de nós não beber nenhum onde perto tanto quanto dele como deveríamos. Por que é isso? Porque apenas a idéia de água é chato? Porque o gosto é branda? Porque parece chato?

Ok, a água não é a bebida mais excitante do mundo. Concedido. Mas de acordo com a pesquisa, a água é fab quando se trata de impulsionar o seu humor.

Quanto mais água você beber, o melhor que você sente – tanto na mente e do corpo. Sua pele melhora, e assim faz o seu bem-estar mental.

Olhe isto deste modo: Se a água torna-lo mais saudável (o que faz), que vai melhorar a forma como você se sente sobre si mesmo, enchendo você com mais confiança. E isso é uma coisa boa, certo?

Suco de laranja

Suco de laranja é mais um incríveis potenciadores de humor natural. Ao contrário da água, sumo de laranja realmente gosto delicioso. Não só sabor delicioso, mas também aumenta o seu humor.

O problema com o suco de laranja é que ele contém açúcar, que é bem conhecido por derrubar seu humor. Assim como você tirar o melhor proveito de seus nutrientes melhoram o humor, evitando a ressaca mental que o açúcar quer torcer em cima de você?

A melhor coisa a fazer é não beber muito suco de laranja. Nosso conselho é que você tem um copo de suco de laranja com o seu café da manhã para começar o seu dia de folga para um começo positivo.

Suco de maçã 

Pessoalmente, eu nunca gostei de suco de maçã. Mas tenho amigos que sempre encomendar o material sempre que gosta de uma bebida suave. Para mim, o saboroso é muito azedo e isso faz minha boca sente seca depois de um tempo.

Mas, ei, você não vai gostar cada bebida nesta lista. E se a água não é para você (ok, é demasiado branda, eu obtê-lo), você pode querer tentar beber mais suco de maçã em vez.

De acordo com um estudo, suco de maçã foi encontrada para melhorar o humor em pessoas que sofrem da doença de Alzheimer – significativamente. É tudo até a própria Apple, é claro, que contém nutrientes que aumentam humor vitais que todos nós poderíamos fazer com mais de.

Achocolatado

Ok, agora você está animado. Eu posso dizer. Sim, de acordo com a ciência, leite com chocolate contém propriedades de aumento de humor.

É tudo para baixo para o teor de cacau do chocolate. Contendo compostos que estimulam a produção dos chamados endorfinas “hormônio feliz”, atos de cacau como o impulso perfeito para se você estiver na necessidade de uma pick-me-up. Ele também contém serotonina, o que você vai encontrar em muitos anti-depressivos.

Isso não quer dizer que você deve ir louco com leite com chocolate, como demasiado chocolate não é saudável. Mas alguns copos por semana? Sem problemas!

Vitamina de banana

Se você gosta de fazer suas próprias smoothies, você deve fazer. Por quê? Porque smoothies de frutas são uma excelente maneira de elevar o seu humor, assegurando que você obter lotes de nutrientes essenciais em seu corpo.

Eu muitas vezes optam por smoothies de banana rica em sementes de chia, datas e castanha de caju, porque eles são recheados com zinco, vitamina B6 e dopamina, que irá mantê-lo sorrir o dia inteiro!

Limonada

Não água potável fantasia por si só? Não se preocupe. Você adiciona uma pitada de limão para dar-lhe um pontapé.

Água de limão é outro dos potenciadores de humor naturais fabulosos, é bom para a hidratação, que é por isso que eu sugiro que você beba-a assim que você se levantar. A desidratação é ruim para o seu humor, e é uma das razões que muitos de nós são tão mal-humorado pela manhã.

Além disso, limões contêm vitamina C, que aumenta a sua concentração e atenção.

Chá de camomila

Se você é uma pessoa mais café do que um bebedor de chá, talvez seja hora de mudar lealdades. O chá contém menos cafeína do que o café, que é uma coisa boa porque é a cafeína que pode trazer o seu humor para baixo.

O chá de camomila é o meu go-to chá sempre que se sentir ansioso ou irritado. Ele me acalma na parte da manhã e automaticamente me coloca de bom humor.

E, graças aos seus compostos estresse de combate, não há nenhuma razão pela qual não pode ajudá-lo também.

Chá Chai

Outra xícara de chá que faz maravilhas para o seu humor é o chá chai. Chai é provavelmente vai ser preferível mais de você do que o chá de camomila, porque a sua rica em especiarias, como canela que lhe dão um pontapé apetitosas.

Não apenas isso, mas a canela pode melhorar seu humor. Se você consumir ou apenas o cheiro este tempero exótico, canela pode levantar sentimentos sombrios e aumentar seus níveis de alerta.

Não só isso, mas a canela também regula os níveis de açúcar no sangue, o que é importante para o humor.

Chocolate Peanut Butter Smoothie

O chocolate é um ir os melhores potenciadores de humor natural. Ok, vamos terminar com uma verdadeira sensação boa nota com um smoothie que faz você cair no amor com a vida só de olhar para ele.

Para isso, você precisa de um quarto de xícara de leite desnatado, um quarto de xícara de iogurte grego, 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, uma única colher de sopa de cacau em pó, uma banana e um punhado de gelo.

Misture tudo junto para o maior sorriso do ano!

Quais são os seus potenciadores favoritos de humor natural?

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