10 atividades divertidas queda para os seus filhos para o exercício.

O verão acabou e as crianças estão de volta na escola! Enquanto o outono vem, os dias ficam mais curtos e as temperaturas caem. Mas isso não significa que as crianças devem parar de jogar fora apenas por causa de uma mudança de estação. Um monte de jogos podem bombear o coração e os músculos para melhorar a flexibilidade, força e resistência enquanto se diverte.

As crianças devem ter pelo menos uma hora de exercício por dia. Eles podem fazer um monte de coisas para queimar sua energia, e há ainda atividades que são realmente no outono e no exterior. Então vestir seus filhos de acordo com o tempo e testar essas 10 atividades divertidas para exercer …

1. Rake e salto

Raking realmente não parece muito excitante para as crianças, mas a recompensa será mais tarde: Saltando nas folhas pilhas pode trazer um sorriso a qualquer criança! Repetitivo raking movimento é bom para os músculos, e correr e saltar vai fazer seu coração bater mais rápido. Em última análise, as folhas vão entrar em um saco de lixo, mas não antes que eles tenham as raked várias vezes antes ressauter-lo. Você provavelmente mais difícil de fazê-los parar apenas começando. E, claro, você tem menos uma tarefa para fazer em sua lista quando terminar!

2. Raças abóbora

Autumn significa abóboras e Halloween, duas coisas que as crianças gostam. Para que os seus filhos a exercer, abóboras corridas são um divertimento atividades queda para fazer uma e outra vez. Levar a família em uma fazenda ou uma loja que vende abóboras, comprar uma abóbora de tamanho médio para cada participante, então separá-los em equipes para uma corrida de revezamento. Mark fora de uma linha de partida e chegada, e deixe os seus filhos correr empurrando sua abóbora com uma vassoura. Uma vez que esta é uma corrida, as crianças correm para terminar em primeiro lugar, ideal para trabalhar o seu coração.

3. Caminhadas

Você pode ir a pé com a família em trilhas locais, em qualquer época do ano, mas é uma experiência de outono diferentes. Com as folhas mudam de cor e queda, florestas são transformadas em paisagens maravilhosamente coloridas que interessam seus filhos e dar-lhes deseja explorar. Caminhar é um ótimo exercício, especialmente se as trilhas são montanhosa. Você pode facilmente passar uma caminhada de meio-dia, sem sentir vontade de fazer exercício. Explorar uma floresta também pode fornecer materiais para as atividades de cair como folhas mortas secas e fazer criações artísticas.

4. Colheita da maçã

Colheita da maçã é uma atividade divertida para toda a família. É também uma experiência única para os seus filhos e pode se tornar um evento anual família. Caminhando para uma ou duas horas cobrindo um vasto campo contendo diferentes tipos de maçãs não é o exercício extenuante, mas caminhar por longas horas é um excelente exercício para a saúde de todos. E um monte de pomares oferecer outras atividades para crianças, como playgrounds em pneus e labirintos em campos de milho, para fazer ainda mais exercício. Um home run em um labirinto natural pode fazer a batida do coração das crianças e torná-los queimar energia.

5. Geocaching

Geocaching é um lazer comum e muitas regiões oferecem este serviço, então você deve encontrar um perto de você. Geocaching é basicamente uma caça ao tesouro, e que as crianças não gostam disso? Este tipo de caça ao tesouro transcendeu tempo – agora que a maioria das pessoas têm smartphones, você pode usar o seu GPS para encontrar a ‘esconder’ o tesouro. Muitos tesouros conter um diário de bordo em que você pode encontrar assinaturas ou pistas que levam para outro esconderijo, algo que seus filhos vão adorar. Esta atividade permite que as crianças a andar muito, e você pode facilmente passar o dia perseguindo um tesouro.

6. Caça tesouro natural

Caça ao tesouro natureza também são grandes para as crianças, e correr em todas as direções para terminar em primeiro lugar é um ótimo exercício. Se a sua rua é tranquila e você se dá bem com seus vizinhos e seus filhos, organizar uma caça ao outro lado da rua. Use objetos naturais d`automne como borlas ou folhas coloridas e ocultar esses objetos fora. Objetos de dispersão, tanto quanto possível para aumentar a distância de corrida entre eles. Fornecer uma lista de objetos, emparelhar as crianças e enviá-los para a colheita. Se você não mora em uma rua adequada para essas atividades, use um parque ou outra área pública, e certifique-se de que cada criança é acompanhada por outra pela sua segurança.

7. Cat tip-top

O jogo de gato faz parte da juventude de todos. Sprinter por mais de uma hora é fisicamente exigente e é por isso que é uma atividade perfeita outono para dar o exercício para as crianças. Para variar a partir da versão clássica, você pode adicionar uma outonais gurgles gato tema de jogo. Use as regras de bate-papo ‘congelado’ quando a criança que é o gato toca outra criança, ele congela no lugar até que uma outra criança a chave para descongelar. Mas durante o tempo gasto a ser congelados, a criança deve borbulhando como um peru. Uma vez que todas as crianças são afetadas e gargarejo, um novo gato é escolhido. Aqui está uma queda variante simples que farão todos rir … Porque as crianças adoram o ridículo.

8. Captura de squash

Pumpkin pode ser usado para mais do que decorar uma mesa de queda – eles podem ser usados ​​no jogo popular ‘capture a bandeira’. Mas para esta atividade, em vez da bandeira, cada equipe quer pegar a abóbora da outra equipe. Leve seus filhos quando você comprá-los e deixá-los escolher a sua própria abóbora disforme. Vamos em seguida, sair e dividir em equipes, e determinar três limites (cada equipe tem uma área, além de uma zona neutra entre os dois). Dê tempo para cada equipe para esconder a sua cabaça e, em seguida, iniciar o jogo. Você pode até mesmo melhorar o tema outonal, decorando cada equipe prisão com decorações de Halloween, ou pedir que as crianças vestir-se.

9. Futebol de toque

A temporada de futebol está em pleno andamento e tocar o futebol é um jogo clássico para o exercício crianças. Para tornar o jogo ainda mais interessante, organizar um jogo de futebol de toque no seu bairro nos fins de semana e à noite para crianças antes do grande jogo. Sirva maçãs cidra quente e outras guloseimas queda, e os pais podem fazer uma linha de arquibancadas ao longo do chão, usando cadeiras de campismo. Futebol de toque é um treinamento seguro e intenso para o coração por causa da corrida. Este é um ritmo de jogo que irá entreter seus filhos quando você ir apoio.

Monstros 10. Bal

Todas as crianças adoram Halloween – trajes, decorações, e, claro, doces. Então por que não deixar o tronco de fantasias e organizar um baile monstros? Dançar é ótimo exercício para as crianças, permitindo-lhes para queimar energia enquanto está a ser um pouco ridículo, especialmente se você tocar música inspirada pelo Halloween. Há um monte de músicas de Halloween que são divertidos e irá mover seus filhos. Se é bom para fora, dança no jardim. Organizar abóboras e fardos de feno ao redor da pista de dança, pedir às crianças para criar decorações simples (por exemplo, lápides de papelão) e você está pronto para mover-se como monstros.